Liikumine + tervislik toitumine = tugev meel
Näib, et järjepidev kehalise tegevusega tegelemine, puu- ja köögiviljade tarbimine ning rasvumine ei ole seotud parema kognitiivse toimimisega.
Nii nooremate kui ka vanemate Kanada täiskasvanute uuring on üks esimesi, kes uurib kehalise aktiivsuse ning puu- ja köögivilja söömise vahelisi seoseid ning selle mõju ajule nii nooremate kui ka vanemate täiskasvanute jaoks.
Leiud ilmuvad Journal of Public Health.
Regulaarne kehalise aktiivsuse ja tervisliku toitumise harrastamine on pikka aega olnud seotud krooniliste haiguste riski vähenemisega. Vanemate täiskasvanute kohta on üha rohkem tõendeid selle kohta, et sportimine võib kognitiivse languse algust edasi lükata.
Samamoodi on tõestatud, et puu- ja köögiviljades leiduvad ühendid võitlevad haigustega ja aitavad säilitada tervislikke protsesse kehas.
Arvestades maailmas suurenevat passiivsuse ja rasvumise määra, on teadlased huvitatud arusaamast kognitiivse languse riskifaktorite klastrite vahelistest suhetest ja sellest, kuidas elustiili tegurid võivad seda ennetada või edasi lükata.
Varasemad uuringud Hispaanias ja Koreas on näidanud, et vanemad täiskasvanud, kes söövad rohkem puu- ja köögivilju, saavad vaimset stimuleerivat tegevust paremini kui vanemad täiskasvanud, kes väidavad, et söövad vähem.
Uues uuringus uuriti ristlõike andmeid 45 522-st, 30-aastastest ja vanematest, osalejad Kanada kogukonna terviseuuringu 2012. aasta komponendist.
Kognitiivset funktsiooni hinnati tervishoiuteenuste indeksi ühe kuue taseme küsimusega, milles hinnati vaimseid protsesse, nagu mõtlemine, mälu ja probleemide lahendamine. Osalejaid analüüsiti nende vanuse, kehalise aktiivsuse taseme, kehamassiindeksi ning puu- ja köögiviljade päevase tarbimise järgi.
Kasutades üldisi lineaarseid mudeleid ja vahendusanalüüse, hindasid teadlased nende tegurite ja osalejate üldise kognitiivse funktsiooni suhet.
Tulemused näitasid, et kehalise aktiivsuse kõrgem tase, rohkem puu- ja köögivilju söömine ning KMI normaalkaalus (18,5–24,9 kg / m2) või ülekaalulises vahemikus (25,0–29,9 kg / m2) olid mõlemad seotud parema kognitiivse funktsiooniga nii noorematel kui ka vanematel täiskasvanutel.
Lisaks tehti vahendusanalüüsi teel (Sobeli testi abil) kindlaks, et kõrgem kehaline aktiivsus võib olla osaliselt vastutav suurema puu- ja köögivilja igapäevase tarbimise ja parema kognitiivse jõudluse vahelise seose eest.
Dr Alina Cohen, Ph.D., selgitab: „Näib, et sellised tegurid nagu tervisliku eluviisi järgimine, sealhulgas oluliste toitainete rikas dieet, regulaarne treenimine ja piisav kardiovaskulaarne profiil on tõhus viis kognitiivse funktsiooni säilitamine ja kognitiivse languse edasilükkamine. "
Lisaks sellele on asjakohane arendada paremat arusaamist elukestvast käitumisest, mis võib kaasa aidata hilise elu kognitiivsele langusele, rakendades elukestva lähenemisviisi, mille käigus uuritakse ühiselt nooremaid, keskealisi ja vanemaid täiskasvanuid ning kus elustiili risk tegureid hinnatakse enne dementsuse diagnoosimist. "
Allikas: Oxford University Press / EurekAlert
