Vahemere dieet võib olla kasulik nii vaimule kui ka kehale

Uute uuringute kohaselt võib taimse toidu ja tervisliku rasva rikas dieet teha enamat kui kaitsta südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi eest - see võib positiivselt mõjutada kognitiivseid funktsioone.

Vahemere dieet on viimase 30 aasta jooksul leidnud laialdast heakskiitu dieedina, mis segab hea maitsega toitu, kriipsu veini ja tervislikke eluviise, mis hõlmab kehalist aktiivsust.

Uus uuring on esimene uuring, mis ühendab ja vaatab läbi 12 erinevat uuringut dieedi ja kognitiivsete funktsioonide mõju kohta.

Uurijad avastasid, et dieedil oli positiivne mõju kognitiivsele funktsioonile, kuid ebaühtlane mõju kergetele kognitiivsetele häiretele.

Siiani ei ole läbi viidud uurimuste süstemaatilist ülevaadet, mille käigus vaadataks läbi mitmeid Vahemere dieedi ja kognitiivse funktsiooni uuringuid järjepidevuse, ühiste suundumuste ja vasturääkivuste osas.

Exeteri ülikooli meditsiinikooli teadlaste rühm viis läbi süstemaatilise ülevaate ja esitas oma leiud ajakirjas Epidemioloogia.

Meeskond analüüsis 12 kõlblikku uuringut, 11 vaatlusuuringut ja ühte randomiseeritud kontrollkatset.

12 uuringust üheksas seostati Vahemere dieedi suuremat järgimist parema kognitiivse funktsiooni, madalama kognitiivse languse ja väiksema Alzheimeri tõve riskiga.

Kerge kognitiivse häire tulemused olid siiski ebaühtlased.

Vahemere dieet koosneb tavaliselt kõrgemast oliiviõlist, köögiviljadest, puuviljadest ja kalast. Toitumise suurem järgimine tähendab puu- ja köögiviljade ning kala suuremat päevast tarbimist ning liha- ja piimatoodete tarbimise vähenemist.

Uuringut juhtis teadlane Iliana Lourida.

Lourida sõnul: "Vahemere toit on nii maitsev kui ka toitev ning meie süstemaatiline ülevaade näitab, et see võib aidata vananevat aju kaitsta, vähendades dementsuse riski."

Kuigi seos Vahemere dieedi järgimise ja dementsuse riski vahel ei ole uus, on uuring esimene, mis analüüsib süsteemselt kõiki olemasolevaid tõendeid.

Ta lisas: „Meie ülevaade toob välja ka vastuolud kirjanduses ja vajaduse täiendavate uuringute järele. Eelkõige on vaja uurida seost kergete kognitiivsete häirete ja vaskulaarse dementsusega. "

Nagu enamikus rakendusuuringutes, on ka dieedi ja kognitiivsete oskuste vahelise seose avastamine esimene samm. Randomiseeritud kliiniliste uuringutega läbi viidud täiendavad uuringud selgitavad välja, kas tõeline põhjus-tagajärg seos on olemas ja kas Vahemere dieedist kinnipidamine kaitseb dementsuse eest või mitte.

Allikas: Exeteri ülikool