Jalgpall psühhosotsiaalse tervise jaoks
3-aastane projekt, milles osales enam kui 50 teadlast seitsmest riigist, näitab, et jalgpalli saab kasutada elustiiliga seotud haiguste raviks.
Uurijad hõlmasid mitmeid sekkumisuuringuid, milles osalesid mehed, naised ja lapsed, kes jagunesid jalgpalli-, jooksu- ja kontrollrühmadesse.
Teadlaste arvates olid uuringute tulemused nii tähelepanuväärsed, et Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports annab välja spetsiaalse väljaande pealkirjaga “Jalgpall tervise heaks”, mis sisaldab 14 teadusartiklit jalgpalliprojektist.
Jalgpall tervise nimel
Teadlased uurisid jalgpallitreeningute füüsilisi mõjusid 9–77-aastastele koolitamata katsealustele. Järeldus oli selge. Jalgpall pakub laia toimespektriga tervisele ja treeningule avalduvaid mõjusid, mis on vähemalt sama selgelt väljendunud kui jooksmisel ja mõnel juhul isegi paremad.
Uuringu juht Peter Krustrup teeb kokkuvõtte: „Jalgpall on väga populaarne meeskonnasport, mis sisaldab positiivseid motivatsioonilisi ja sotsiaalseid tegureid, mis võivad hõlbustada nõuetele vastavust ja aidata kaasa füüsiliselt aktiivse eluviisi säilitamisele.
"Esitatud uuringud on näidanud, et kaks-kolm tundi nädalas toimuvad jalgpallitreeningud põhjustavad olulisi kardiovaskulaarseid, metaboolseid ja lihasluukonna kohanemisvõimalusi, sõltumata soost, vanusest või jalgpalliga seotud kogemuste puudumisest."
Professor Jens Bangsbo jätkab:
„Mõjusid saab säilitada pikka aega, isegi kui treeningu sagedus on üks kuni kaks korda üks tund nädalas. Harrastusjalgpall näib seetõttu olevat tõhus treeninguliik, mis toob kaasa jõudluse paranemise ja märkimisväärse kasuliku mõju tervisele, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste, kukkumiste ja luumurdude riski vähenemise.
„Paljudes aspektides näib jalgpallitreening olevat parem kui jooksutreening. Jalgpallitreeninguid saab kasutada ka hüpertensiooni raviks ja see oli selgelt parem arsti juhendatud traditsiooniliste soovituste tavapärasest ravistrateegiast. "
Need kaks teadlast näevad jalgpalli kui tervist edendava tegevuse kasutamist ette suurepärase vaatenurga: „Uuringud on veenvalt näidanud, et jalgpallitreeningud on tõhusad, et parandada füüsilist vormi ja tervislikku profiili kogu elanikkonna jaoks.
"Tulevased uuringud on vajalikud selleks, et mõista, mis põhjustab jalgpalli kasulikke mõjusid, kui hästi saab jalgpalli kasutada südame tervise parandamiseks varases lapsepõlves ja kuidas saavad teised jalgpallurühmad, näiteks II tüüpi diabeedi või vähiga patsiendid, jalgpalli mängimisest kasu."
Jalgpall loob meie lood ja aitab naistel aktiivsena püsida
Uuringu üks paljudest aspektidest oli uurida naiste sotsiaalse kapitali taset, mis on saavutatud jooksmise ja jalgpalliga. Kuigi nii jalgpallurid kui ka jooksjad treenisid gruppides, oli nende suhtlemisviisis ja spordi kõige olulisemates aspektides olulisi erinevusi.
Jooksjad olid rohkem keskendunud iseendale kui üksikisikutele, samas kui jalgpallurid arendasid „meie“ lugusid, kui nad hakkasid end meeskonnana nägema. Algusest peale arvas enamik naisi, nii jalgpallureid kui ka jooksjaid, et jooksmine on pärast sekkumisprogrammi lõppu lihtsam liikumisviis, millest kinni pidada. Selgus, et see pole nii:
„Kõige olulisem leid oli gruppide sotsiaalse suhtluse ja meie-lugude loomise erinevus, mis võib mõjutada pikaajalise vastavuse võimalusi.
„Aasta pärast uuringut jätkavad paljud jalgpallurid jalgpalli mängimist, mõned on isegi liitunud organiseeritud jalgpalliklubiga. Jooksugrupist pole paljud jätkanud treeninguid. See võib väga hästi olla tingitud asjaolust, et jooksjad keskendusid oma tervisele ja vormi parandamisele, samas kui jalgpallurid olid rohkem pühendunud tegevusele endale, sealhulgas lõbusale ja meeskonnakaaslaste alt vedamisele, ”ütleb dotsent Laila Ottesen .
Mehed muretsevad jalgpalli mängides vähem kui joostes
Teises uuringus uuriti koolitamata täiskasvanute koolituse ajal kogetud pingutusi ning nende „murede“ ja „voolamise“ kogemusi.
See kuuel koolitamata meeste ja naiste rühmal põhinev uuring näitas, et kõik rühmad kogesid sekkumise ajal üldist kõrget vooluhulka, mis rõhutab, et osalejad tundsid end motiveerituna, õnnelikuna ja kaasatuna kuni hetkeni, mil unustasid aja ja väsimuse.
Naiste jalgpallurite ja jooksjate muretase ei erinenud, kuid jooksvad mehed tundusid muretsevat üsna palju rohkem kui nende jalgpallimängijad.
"Jalgpalli mänginud mehed tekitasid vähem muret kui jooksmise ajal, 2,8 vs 4,0 skaalal 0-6 ja kuigi nad treenivad sama keskmise pulsiga, ei tunne nad pingutust nii tugevalt kui jooksu ajal," ütleb kaaslane professor Anne-Marie Elbe.
"Vaja on täiendavaid uuringuid, et uurida, miks mehed ja naised jalgpalli mängimist erinevalt kogevad, kuid võib juhtuda, et meestel on varasematel aastatel lihtsalt rohkem kogemusi jalgpalliga kui naistel."
Allikas: Kopenhaageni ülikool
