Paljude naiste jaoks on kaalukaotusele eluliselt tähtis sotsiaalne tugi
Paljude naiste jaoks on sotsiaalne tugi ja aruandekohustus kehakaalu langetamiseks ja juhtimiseks hädavajalikud, selgub Illinoisi ülikooli uuest uuringust.
Uuringu jaoks osales 23 naist kaalulangetusprogrammis, mis vähendas nende toidutarbimist 500 kalori võrra päevas. Rõhutati rohkem köögiviljade söömist, etteplaneerimist ja portsjonite kontrolli. Umbes poolteist aastat pärast lõpetamist osalesid nad fookusgruppides, et teha kindlaks, millised tegurid nende kaalulangust aitasid või takistasid.
"Kõik naised kaotasid programmis märkimisväärse kaalu, kuid paljudel ei õnnestunud seda pärast programmi lõppu säilitada," ütles teadlane Catherine J. Metzgar, R.D., L.D.N. Need, kes tõepoolest kaalu hoidsid, teatasid, et paljude sektorite kõrge sotsiaalse toetuse tase oli nende edu jaoks kriitiline.
"Meie naised ei pidanud aruandekohustust iseenda ees nii oluliseks, kuid teiste tugi oli see - lihtsalt sama sotsiaalse toe saamine kelleltki, kes läbis sama kogemuse," ütles Metzgar, toiduteaduse ja inimõpetuse kraadiõppejõud. toitumine.
"See uuring näitab, et kui leiate ühe sõbra, kellel on samad eesmärgid või kes suudab teid lihtsalt vastutada, on see tõesti kasulik."
Paljud osalejad teatasid, et programmi iganädalased haridusrühmade koosolekud pakkusid vastutust, tuge ja motivatsiooni, mida nad vajavad edasiminekuks. Kuid kui see lõppes ja keegi ei jälginud nende arengut, kaotasid mõned dieedipidajad motivatsiooni ja langesid tagasi vanade harjumuste juurde.
Nende naiste jaoks oli märkimisväärne võitlus üritada iga päev enesemotivatsiooni üles töötada ja keskenduda oma eesmärkidele ilma sotsiaalse toetuseta.
Lisaks ei saanud paljud osalejad perekonna ja sõprade toetust. Selle asemel, et julgustada oma kaalulangetamispüüdlusi, reageerisid mõned sõbrad ja pereliikmed negatiivselt, tahtlikult või tahtmatult oma edusamme saboteerides kasulike kommentaaride või ahvatlevate kaloririkaste toitudega.
Paljude naiste jaoks olid olulised eluüleminekud - näiteks ülikooli lõpetamine ja istuva töö alustamine, abiellumine, rasedus ja sünnitus - muutunud lõksudeks, mis kutsusid esile pideva kaalutõusu, kehakaalu langetamise, säilitamise ja kehakaalu ennetamise tsüklid, ”Leidsid teadlased.
"Nad olid väga teadlikud elu üleminekutest, millel oli märkimisväärne mõju sellele, kuidas nad suutsid kaalust alla võtta või seda kaalulangust säilitada," ütles kaasautor, toiduteaduse ja toitumise professor Sharon M. Nickols-Richardson. ja Metzgari teaduskonna nõunik.
“Naised väljendavad väga selgelt oma teadlikkust elu üleminekutest ja nende mõjust toidukäitumisele. Mitmed naised nimetasid seda „kaalulangetamise teekonnaks”, näidates, et nad mõistsid, et kaalulanguse saavutamiseks ja säilitamiseks vajavad nad täielikku elustiili muutmist, mitte ajutist dieeti. ”
Dieedipidajad omandasid ka "värske kiltkivi mentaliteedi", andestades endale libisemised ja halvad päevad, ning jõudsid oma söömis- ja treeningprogrammidega kohe õigele teele, selle asemel, et lasta veal saata neid allakäiguspiraalile, Metzgar ütles.
Allikas: Illinoisi ülikool
