Ma arvan, et mul on vaimne häire?

Nii et algusest peale olen ma ülekaaluline ja emaga on mul väga halvad suhted. Mu ema on ausalt öeldes täiuslik kõigi silmis, kus ma olen tema tuim, koledam tütar. Nii et kuigi ta toetab mind enamasti kaalu jms osas, ei talu ta mind. Ta pomiseb pidevalt, kuidas mul on vastik vaadata ja et ta ei näe mind ja kõike seda. Siis on meil need tohutud kaklused ja isegi kui ma kogemata näitan talle, et ma nutan või mida iganes, palub ta mul lõpetada dramaatilisus jne.

Kui rääkida teistest inimestest sotsiaalselt, isegi kui inimesed peavad mind "naljakaks"; arvavad nad alati, et ma käitun huvitamatult või nagu ma isegi ei hooliks neist, kuid tõde on aegadel, mil kõik naeravad ja tunnevad end õnnelikena, rühmas tunnen mõnikord, et ma ei saa nii õnnelik olla, mul on nii palju vaja, et ma tunneksin ja näitaksin oma õnne inimeste grupis, kus ma tunnen, et üritan ikka veel paari inimest tundma õppida rühmas. Kui ma olen oma suhted kõigi grupi inimestega juba loonud, ei pea ma seda probleemi silmitsi. Mul on tõepoolest madal austus, nii et ma ei hakka lähenema inimestele, kes näevad välja "ahvatlevad"; või on minust populaarsemad ja kipuvad vältima tohutuid pidusid ja pidustusi. Ma ihkan küll olla peo elu, aga olen siiski liiga ebakindel, et sellega tegelikult midagi ette võtta.

Samuti tundsin mulle kunagi, et kõik mu ümber oli raskepärane ja nagu ma kuulsin oma südamelööke alles enne klassi ees esinemist ja tundsin end lämmatatuna nagu ma ei saaks rääkida; mul pole kunagi olnud avaliku esinemisega probleeme aga ma arvan, et see hakkab arenema ja ma pole kindel, kas see on ärevuse vorm või mitte.

On aegu, kus ma tunnen, et ma lihtsalt ei saa olla nii õnnelik ja muretu kui teised inimesed, see on peaaegu nagu miski hoiab mind tagasi. Olen ka uute inimestega veidi kohmakas, eriti kui sõbrad on juba nende lähedal ja nad hakkavad meiega aega veetma, siis leian end isegi kõige lähedasemate sõprade kõrvalt autsaiderina.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Ei tundu, nagu oleks teil iseenesest vaimse tervise häire.Üldiselt tundub, et teil võib olla madal enesehinnang ja puudulik enesekindlus. Need pole vaimsed häired. Need on omadused, mis kujunevad välja aja jooksul, kui te ei suuda teha asju, mis tekitavad enesekindlust. Teisisõnu, elus saavutused ja asjad, mille üle olete uhke, aitavad teil saavutada tervisliku enesehinnangu ja enesekindluse.

Teine potentsiaalne probleemne element teie elus on teie ema. Sina ja tema ei saa omavahel läbi. Ta ütleb sulle julmi asju. See võib kindlasti mõjutada seda, kuidas sa ennast näed. Teie ärritumine selle pärast, kuidas ta teid kohtleb, on normaalne vastus. See võtaks enamiku kõigi jaoks lõivu.

Mainisite ka tõsise ärevuse kogemist avaliku esinemise ajal. Avalik esinemine on väga levinud hirm. Sa kirjutasid, et sa pole tavaliselt avaliku esinemise ürituste ajal ärevil, kuid võib-olla tekitas see eriti ärevust. Mul oleks vaja rohkem teavet, et teada saada, kas see on märk suuremast probleemist või oli see sündmus.

Oleksite ideaalne nõustamise kandidaat. Need on täpselt sellist tüüpi probleemid, millega tavaliselt teraapias tegeletakse. Samuti võib olla kasulik piirata oma aega emaga. Kui ta ei lakka ütlemast õelaid asju, seda vähem võite end tunda, seda vähem aega temaga veedetakse. Nõustades võite õppida tema negatiivsust paremini taluma, kuid praegu võib olla kasulik piirata temaga koos veedetud aega.

Üks viimane asi, mida meeles pidada: teie ema võib öelda, et need asjad on tema enda psühholoogiliste probleemide ja piirangute tõttu. Nii on see paljudel inimestel tavaliselt. Nad kohtlevad teisi halvasti nende endi isiklike puuduste tõttu. Parim on mitte seda isiklikult võtta, kuid see on väljakutse.

Nõustamine aitab teil arendada tugevamat enesekindluse tunnet, nagu ka saavutused elus, küpsus ja tervislik psühholoogiline kasv. Enesekindluse tekkimisel hoolitakse teistest vähem. Selle lehe ülaosas asuv vahekaart „Abi leidmine” aitab teil leida hea terapeudi. Pereteraapia võib lisaks individuaalsele ravile olla ka hea võimalus. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle