Enne magamaminekut joomine võib une häirida
Uue uuringu kohaselt toimib alkohoolne jook enne magamaminekut rahustina, kuid häirib hiljem und.
Rahustavat toimet tähistab aeglase laine une (SWS) delta sagedusega elektroentsefalogrammi (EEG) aktiivsus, kuid seda seostatakse hiljem unehäiretega, väidavad Austraalia Melbourne'i ülikooli teadlased.
Teadlased märgivad, et EEG delta sageduse aktiivsuse ja võimsuse märkimisväärne vähenemine toimub ka normaalse arenguga vanuses 12 kuni 16 aastat - see on aeg, mil alkoholi tarbitakse tavaliselt esimest korda, kusjuures joomise dramaatiline suurenemine toimub kolledžiealiste seas.
"Inimesed kipuvad tõenäoliselt keskenduma alkoholi tavaliselt teatatud rahustavatele omadustele, mis peegelduvad lühematel aegadel uinumiseks, eriti täiskasvanutel, mitte unehäiretele, mis tekivad hiljem öösel," ütles Christian L. Nicholas, Ph. D., Melbourne'i ülikoolist, uuringu vastav autor.
"Arvatakse, et delta sagedusega EEG aktiivsuse vähenemine, mida me näeme vanuses, esindab normaalseid aju küpsemisprotsesse, kuna nooruki aju areneb edasi täieliku küpsuseni," jätkas ta.
"Ehkki mitte-kiire silmaliigutuse (NREM) une ja eriti SWS-i täpne funktsioon on arutelu teema, peegeldab see arvatavasti unevajadust ja -kvaliteeti, mistõttu kõik selle rikkumised võivad mõjutada une taastavaid omadusi ja kahjustada päevast toimimist. "
Uuringu jaoks värbas Nicholas ja tema kolleegid 24 vabatahtlikku (12 naissoost, 12 meest), kes olid terved 18–21-aastased seltskonnajoodikud, kes olid viimase 30 päeva jooksul tarbinud vähem kui seitset standardjooki nädalas.
Mõlemad läbisid kaks seisundit: une-eelne alkohol ja platseebo, millele järgnes standardne polüsomnograafia koos ulatuslike EEG-salvestistega.
Uuringu tulemused näitasid, et alkohol suurendas NRS-i ajal SWS-delta võimsust. Küll aga suurenes samaaegselt frontaalse alfa võimsus.
"Alkoholi uuringutes une uurivate isikute jaoks näitavad meie leiud, et alkoholi tarbimisega seotud" visuaalselt skooritud "SWS-i suurenemise tõlgendamisel tuleb olla ettevaatlik," ütles Nicholas.
„SWS-i suurenemist, mida traditsiooniliselt tõlgendatakse heana, võib seostada peenemate muutustega, mis viitavad häiritud unele, näiteks alfa aktiivsuse suurenemisega, mis ilmnevad siis, kui une elektroentsefalogrammi üksikasjalikumad mikrostruktuursed komponendid hinnatakse. "
Nicholas ütles, et une-eelse joomise tagajärjel tekkiv frontaalse alfa võimsuse suurenemine peegeldab tõenäoliselt NREM-i aeglase une normaalsete omaduste rikkumist.
"Krooniliste valuhäiretega inimestel on täheldatud alfa-delta aktiivsuse sarnast suurenemist, mis on seotud halva või värskendamata une ja päevase funktsiooniga," ütles ta.
"Seega, kui une-eelne alkoholi tarvitamine häirib regulaarselt und, eriti pikka aega, võib sellel olla märkimisväärne kahjulik mõju päevasele heaolule ja neurokognitiivsetele funktsioonidele, nagu õppimis- ja mäluprotsessid."
Alkohol ei ole uneabi, märkis ta.
"Siin on koju kaasa võtmise sõnum, et alkohol ei ole tegelikult eriti hea uneabi, kuigi võib tunduda, et see aitab teil kiiremini magada," lõpetas ta. "Tegelikult on teie une kvaliteet oluliselt muutunud ja häiritud."
Uuring avaldati aastal Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud, Alkoholismi uurimisühingu ja Rahvusvahelise alkoholismi biomeditsiiniliste uuringute ühingu ajakiri.
Allikas: Wiley veebiraamatukogu
