Kõige nõudlikumad vaimsed väljakutsed vananevad

Arenevad uuringud näitavad, et ainult teatud tegevused - näiteks vaimselt nõudliku oskuse õppimine, näiteks fotograafia - parandavad vanemate täiskasvanute kognitiivset funktsioneerimist.

Uute järelduste kohaselt ei too vähem nõudlik tegevus, näiteks klassikalise muusika kuulamine või sõnamõistatuste lõpuleviimine, vananevale meelele märgatavat kasu. See vähem tõhusate tööriistade kategooria hõlmab ka populaarseid ajumänge, näiteks Luminosity, mida näete teleris reklaamituna.

"Tundub, et ei piisa ainult välja tulekust ja millegi tegemisest - oluline on välja tulla ja teha midagi, mis on harjumatu ja vaimselt keeruline ning pakub vaimselt ja sotsiaalselt laialdast stimuleerimist," ütles juhtivteadur Denise Park Texas Dallases.

"Kui olete oma mugavustsoonis, võite olla väljaspool lisaseadmete tsooni."

Uued leiud, mis avaldatakse ajakirjas Psühholoogiline teadus, annavad hädavajaliku ülevaate igapäevaste tegevuste komponentidest, mis aitavad vananedes kaasa kognitiivsele elujõule.

"Me peame ühiskonnana õppima, kuidas säilitada tervislikku meelt, nagu teame, kuidas dieedi ja kehalise koormusega säilitada veresoonte tervist," ütles Park. "Me teame praegu nii vähe."

"See on spekulatsioon, aga mis siis, kui vaimse tegevuse väljakutse aeglustab aju vananemist? Iga säästetud aasta võib olla kvaliteetse elu ja iseseisvuse aasta. "

Uuringu jaoks määras Park ja tema kolleegid juhuslikult 221 täiskasvanut vanuses 60–90 aastat kolme kuu jooksul 15 tundi nädalas teatud tüüpi tegevustega tegelema.

Mõni osaleja määrati õppima uut oskust - digifotograafiat, tepimist või mõlemat -, mis nõudis aktiivset osalemist ja kasutas ära töömälu, pikaajalist mälu ja muid kõrgetasemelisi kognitiivseid protsesse.

Teistel osalejatel kästi kodus tegeleda tuttavamate tegevustega, näiteks kuulata klassikalist muusikat ja täita sõnamõistatusi. Ja sotsiaalse kontakti võimaliku mõju arvestamiseks määrati mõned osalejad sotsiaalsesse gruppi, mis hõlmas sotsiaalseid suhtlusi, õppereise ja meelelahutust.

Kolme kuu lõpus leidsid Park ja tema kolleegid, et uute oskuste õppimisega produktiivselt tegelenud täiskasvanute mälu paranes võrreldes nendega, kes tegelesid kodus sotsiaalse tegevuse või nõudliku vaimse tegevusega.

"Leiud viitavad sellele, et ainult kaasamisest ei piisa," ütles Park.

„Kolme õppegruppi aeti väga tugevalt edasi, et jätkata õppimist ning omandada rohkem ülesandeid ja oskusi. Paranesid ainult rühmad, kes seisid silmitsi pideva ja pikaajalise vaimse väljakutsega. "

Uuring on eriti tähelepanuväärne, arvestades, et teadlased suutsid süstemaatiliselt sekkuda inimeste ellu, viies nad uude keskkonda ning pakkudes neile oskusi ja suhteid.

"Meie osalejad nõustusid põhimõtteliselt kolmeks kuuks juhuslikult erinevatele eluviisidele määrama, et saaksime võrrelda, kuidas erinevad sotsiaalne ja õpikeskkond vaimu mõjutasid," ütles Park.

"Inimesed lõid suhteid ja õppisid uusi oskusi - loodame, et need on kingitused, mis jätkavad kinkimist ja on jätkuvalt kaasamise ja ergutuse allikad ka pärast uuringu lõpetamist."

Teadlased jälgivad osalejaid aasta ja viis aastat, et näha, kas mõjud jäävad pikaks ajaks püsima.

Allikas: Psychological Science Association