Pensionile jäämine võib tähendada paremat und, aktiivset eluviisi
Austraalias Sydney ülikoolis tehtud uue uuringu kohaselt võib pensionile jäämine pärast täiskohaga töötamist olla teie tervisele väga kasulik. Võrreldes endiselt tööjõus olevate inimestega on pensionärid igapäevaselt vähem istuvad, saavad rohkem magada ja on üldiselt füüsiliselt aktiivsemad.
Uuringud, mis järgisid 25 000 vanema austraallase elustiilikäitumist, näitasid, et pensionärid vähendasid istuvat aega 67 minuti võrra päevas, suurendasid une taset 11 minuti võrra päevas ja suurendasid kehalise aktiivsuse taset 93 minutit nädalas. Lisaks loobus harjumusest 50 protsenti naissoost suitsetajatest.
"Meie uuring näitas, et pensionile jäämine oli seotud positiivsete elustiili muutustega," ütles juhtivteadur dr Melody Ding, ülikooli rahvatervise kooli vanemteadur.
„Võrreldes endiselt töötavate inimestega oli pensionäride kehalise aktiivsuse tase tõusnud, istumisaeg oli lühem, suitsetamise tõenäosus oli väiksem ja magamisharjumused tervislikumad. Suurem elumuutus, nagu pensionile jäämine, loob suurepärase võimaluse positiivsete elustiili muutmiseks - see on võimalus vabaneda halbast rutiinist ja kujundada uus, tervislikum käitumine, "ütles ta.
Tulemused jäid püsima ka pärast selliste tegurite kohandamist nagu vanus, sugu, elukoht linnas / maal, perekonnaseis ja haridus. Pensioni ja alkoholi tarvitamise ega puu- ja köögivilja tarbimise vahel ei leitud olulist seost.
„Elustiili muutused ilmnesid kõige rohkem inimestel, kes läksid pensionile pärast täiskohaga töötamist. Kui inimesed töötavad ja sõidavad tööle, sööb see palju aega nende päevast välja. Pensionile jäädes on neil aega olla füüsiliselt aktiivne ja rohkem magada, ”sõnas naine.
"Istuva aja osas vähenes kõige rohkem istumisaega inimestel, kes elasid linnapiirkondades ja kellel oli kõrgem haridustase."
Dingi enda ema oli uuringu inspiratsiooniallikaks. "Mu ema elab endiselt Hiinas ja neil on 55-aastaste naiste jaoks kohustuslik pensionile jäämine. Kui ta sai 55-aastaseks, tundis ta töö lõpetamise pärast suurt muret - ta tundis, et pole nii väärtuslik.Nii et mõtlesin, et tahaksin leida pensioni kohta positiivset teavet.
"Ta veedab oma päevad nüüd nii paljude hobide nautimisega, et ei mäleta, kuidas tal oli aega töötada."
Ding loodab, et uuringud julgustavad inimesi pensionile jäämist positiivsemalt vaatama.
„Pensionipõlv on arstidele sobiv aeg rääkida oma patsientidest positiivsete elustiili muutuste kohta, mis võiksid nende ellu lisada aastaid. Tulemused viitavad sellele, et nii tervishoiutöötajad kui ka poliitikakujundajad peaksid kaaluma pensionäridele mõeldud eriprogrammide väljatöötamist, et kasu saada pensionile jäävatest tervisemuutustest, “ütles Ding.
Tulemused on avaldatud Ennetava meditsiini ajakiri.
Allikas: Sydney ülikool
