Uneprobleemidega seotud sotsiaalmeedia rohke kasutamine
Uued uuringud näitavad, et märkimisväärse aja veetmine sotsiaalmeedias on seotud noorte täiskasvanute unehäiretega.
Pittsburghi ülikooli meditsiinikooli teadlased avastasid, et need, kes veedavad päeval palju aega sotsiaalmeedias või kontrollivad seda kogu nädala vältel, kannatavad sagedamini unehäirete all kui nende eakaaslased, kes kasutavad sotsiaalmeediat vähem.
Uuringu tulemused on avaldatud veebis ja need on ajakirja trükis avaldamise ajakava Ennetav meditsiin.
Teadlaste arvates peaksid arstid uneprobleemide hindamisel kaaluma noorte täiskasvanute küsimist sotsiaalmeedia harjumuste kohta.
"See on üks esimesi tõendeid selle kohta, et sotsiaalmeedia kasutamine võib teie und mõjutada," ütles juhtiv autor Jessica C. Levenson, Ph.D., Pittsburgi psühhiaatriaosakonna järeldoktor.
"Ja see uurib ainulaadselt seost sotsiaalmeedia kasutamise ja une vahel noorte täiskasvanute seas, kes on vaieldamatult esimene sotsiaalmeedias kasvanud põlvkond."
2014. aastal valis Levenson ja tema kolleegid 1788 USA täiskasvanust vanuses 19 kuni 32 aastat, kasutades sotsiaalmeedia kasutamise määramiseks küsimustikke ja unehäirete hindamiseks väljakujunenud mõõtesüsteemi.
Küsimustikud küsiti 11 toona populaarseima sotsiaalmeedia platvormi kohta: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine ja LinkedIn.
Keskmiselt kasutasid uuringus osalejad sotsiaalmeediat kokku 61 minutit päevas ja külastasid erinevaid sotsiaalmeedia kontosid 30 korda nädalas. Hindamine näitas, et ligi 30 protsendil osalejatest esines unehäireid kõrgel tasemel.
Osalejatel, kes teatasid kogu nädala jooksul sotsiaalmeedia kontrollimisest kõige sagedamini, oli unehäirete tõenäosus kolm korda suurem kui nendega, kes kontrollisid kõige sagedamini.
Ja osalejatel, kes veetsid kogu päeva jooksul sotsiaalmeedias kõige rohkem aega, oli unehäirete risk kaks korda suurem kui eakaaslastel, kes veetsid vähem aega sotsiaalmeedias.
"See võib viidata sellele, et sotsiaalmeedia külastuste sagedus ennustab paremini uneraskusi kui sotsiaalmeedias veedetud aeg," selgitas Levenson.
"Kui see nii on, võivad obsessiivse" kontrolliva "käitumise vastu võitlevad sekkumised olla kõige tõhusamad."
Sellest hoolimata vajab unehäire tegeliku põhjuse või põhjuste väljaselgitamine täiendavat uurimist.
Vanemautor Brian A. Primack, Ph.D., Pittsburgi terviseteaduste koolide tervise ja ühiskonna asekantsleri abi, rõhutab, et on vaja rohkem uurida, et teha kindlaks, kas sotsiaalmeedia kasutamine aitab kaasa unehäiretele, kas unehäired aitavad kaasa sotsiaalmeediasse või mõlemasse.
Näiteks võib sotsiaalmeedia häirida und, kui see on:
- une nihutamine, näiteks kui kasutaja jääb Instagrami fotosid postitades hiljaks;
- emotsionaalse, kognitiivse või füsioloogilise erutuse edendamine, näiteks Facebookis vaieldavas arutelus osaledes;
- ööpäevarütmide häirimine sotsiaalmeedia kontodele juurdepääsemiseks kasutatavate seadmete kiiratava valguse kaudu.
Teise võimalusena võivad magamisraskustega noored täiskasvanud kasutada sotsiaalmeediat meeldiva viisina aja veetmiseks, kui nad ei saa magama jääda ega magama naasta.
"Samuti võib juhtuda, et mõlemad hüpoteesid vastavad tõele," ütles Primack, samuti Pittsburgi meedia, tehnoloogia ja tervise uurimiskeskuse direktor.
„Magamisraskused võivad põhjustada sotsiaalmeedia suurema kasutamise, mis omakorda võib põhjustada rohkem probleeme magamisega. See tsükkel võib sotsiaalmeedias olla eriti problemaatiline, kuna paljud vormid hõlmavad interaktiivset ekraaniaega, mis on ergutav ja tasuv ning seetõttu potentsiaalselt une kahjustav. "
Allikas: Pittsburgi ülikooli terviseteaduste ülikool / EurekAlert
