Dieet keskealiste / vanemate täiskasvanute kognitiivse languse vältimiseks
Uus Kanada uuring viitab sellele, et rohke puu- ja köögiviljade tarbimine parandab keskealiste ja vanemate täiskasvanute kognitiivseid funktsioone. Teadlased leidsid, et vahemereline dieet parandas uuringus osalejate vaimset seisundit vanuses 45–85. Uurijad väidavad, et rohkemate köögiviljade ja puuviljade ning rohkem pähklite ja kaunviljade (näiteks läätsede ja ubade) tarbimine oli seotud vaimse vilumuse põhinäitaja verbaalse sujuvuse testide kõrgemate tulemustega.
"Need leiud on kooskõlas teiste uuringutega, mille kohaselt on Vahemere dieet, kus on palju puuvilju, köögivilju, pähkleid ja kaunvilju, kaitsma kognitiivse languse eest," teatas kaasautor dr Karen Davison, Kwantleni polütehnilise ülikooli toitumisinformaatika uurimisprogrammi direktor. Briti Columbias ja Põhja-Ameerika esmatasandi arst.
"Iga keskmise puu- ja köögivilja tarbimise päevane tõus oli seotud kõrgema verbaalse sujuvuse skooriga, kuid parimad tulemused leiti nende seas, kes tarbisid vähemalt 6 portsjonit päevas."
Verbaalne sujuvus on oluline tunnetusfunktsiooni mõõt. Selle testimiseks palutakse katsealustel ühe minuti jooksul loetleda nii palju antud kategooria sõnu. See mõõdab keele ja täidesaatva funktsiooni ning seda saab kasutada kognitiivsete häirete tuvastamiseks.
Täiskasvanud, kellel pole piisavalt isu, kes seisavad silmitsi toidu valmistamise probleemidega või tarbivad ebakvaliteetset toitu, võivad olla alatoitluse ohus ning alatoitumise hindamiseks saab kasutada haardejõudu. Neil uuringus osalenud inimestel, kellel oli nõrk haardetugevus ja / või kõrge toitumisriski skoor, oli ka verbaalne sujuvus madalam.
"Varasemad uuringud on samuti näidanud, et alatoitumise näitajad on seotud kognitiivse langusega," ütles kaasautor Zahraa Saab, hiljuti Toronto ülikooli rahvatervise magistrant.
Teadlased uurisid ka teiste tegurite ja kognitiivse tervise suhet, sealhulgas immigrandi staatust, vanust, vererõhku, rasvumist ja keha rasva.
Inglise keelt kõnelevatel sisserändajatel, kes olid Kanadas elanud vähemalt 20 aastat, oli verbaalse sujuvuse skoor suurem kui Kanadas sündinud eakaaslastel. Teadlased kahtlustavad, et see kaitsev mõju võib olla osaliselt tingitud sisserändajate paremast kognitiivsest reservist.
"Meie varasemad Suurbritannia 1946. aastal sündinud isikute kohordi uuringud näitasid, et Ühendkuningriigist väljarännanute IQ oli keskmiselt 5 punkti kõrgem kui Suurbritanniasse jäänud eakaaslastel," ütles vanemautor dr Esme Fuller-Thomson , Toronto ülikooli Factor-Inwentashi sotsiaaltöö teaduskonna (FIFSW) professor.
"Piirasime siinset uuringut sihipäraselt nendega, kelle emakeel oli inglise keel, nii et saaksime uurida immigrandi staatuse ja kakskeelsusest sõltumatu verbaalse sujuvuse seost."
Varasemad uuringud viitavad sellele, et kakskeelsetel inimestel on dementsuse esinemissagedus väiksem ja viivitatud. Suurem osa „kakskeelsuse eelise” leidvatest uuringutest on kahjuks jätnud arvestamata sisserände staatuse.
"Meie leiud viitavad sellele, et see on oluline väljajätmine, sest isegi immigrantidel, kelle emakeel on inglise keel, olid verbaalsuse skoorid oluliselt kõrgemad kui Kanadas sündinud anglofonidel. Seega võib „kakskeelsuse eelis” olla vähemalt osaliselt tingitud „tervisliku sisserändaja efektist”, ”ütles Fuller-Thomson.
"Kooskõlas teiste uuringutega oli vanematel osalejatel vanuses noorematel paremad kognitiivse funktsiooni skoorid." ütles kaasautor dr Hongmei Tong, Edmontoni MacEwani ülikooli sotsiaaltöö dotsent.
Kognitiivsete häirete ja kõrge vanuse vahelist seost võivad vahendada või vähendada kognitiivsed reservfaktorid, näiteks kõrge haridustasemega, mis kaitsevad kognitiivse languse eest.
"75-85-aastastel keskkooliharidusega vastajatel oli verbaalse sujuvuse skoor võrreldav kümnendi nooremate isikutega, kes polnud keskkooli lõpetanud," ütles kaasautor dr Vanessa Taler, Ottawa ülikooli psühholoogia dotsent.
Näib, et tervislik seisund mõjutab ka kognitiivset seisundit, kuna 2. astme hüpertensiooniga täiskasvanutel oli verbaalse sujuvuse skoor madalam.
Nii rasvumine kui ka suurem rasvaprotsent olid seotud halvema verbaalse sujuvuse skooriga.
"Ülekaalulisust on teistes uuringutes seostatud põletiku ja suurema insuliiniresistentsusega, mis mõlemad on seotud kognitiivse langusega," ütles kaasautor dr Karen Kobayashi, sotsioloogia osakonna professor ja instituudi teadur. Vananemine ja elukestev tervis Victoria ülikoolis.
Uurimisrühm analüüsis andmeid Kanada vananemisuuringu algtasemest, milles osales 8574 45–85-aastast anglofoni osalejat, kellest 1126 olid sisserändajad, kes olid saabunud Kanadasse 20 või enam aastat varem. Kõik osalejad elasid kogukonnas ja olid dementsusest vabad.
Uuriti kahte verbaalset sujuvustesti: kontrollitud suulise sõna assotsiatsiooni test (COWAT) ja loomade sujuvuse (AF) ülesanne. Artikkel ilmus sel kuul ajakirjas Journal of Nutrition Health and Aging.
"Meeskonna järeldused viitavad sellele, et toitumisriski vähendamiseks, dieedi kvaliteedi parandamiseks ning keskealiste ja eakate inimeste rasvumise ja hüpertensiooni käsitlemiseks võib olla kasulik välja töötada poliitika ja tervishoiupraktikad, et parandada neid potentsiaalselt muudetavaid riskifaktoreid verbaalsete madalamate skooride saamiseks , ”Ütles Fuller-Thomson.
"Hea uudis on see, et beebibuumi vanemate ja järgnevate sündinud kohortide kõrgem haridustase võib leevendada mõnda kognitiivset langust, mida sageli täheldati vanemate täiskasvanute eelmistes põlvkondades."
Allikas: Toronto ülikool / EurekAlert
