Sarnaste tunnete jagamine võib stressi vähendada
Lõuna-California Marshalli ärikooli juhtimise ja korralduse dotsent, Ph.D. Sarah Townsend ütles, et tema uuringu üks peamisi avastusi on ajaveetmise ja vestlusega saadud kasu inimesega, kelle emotsionaalne reaktsioon on rida sinu omaga.
Selline joondamine võib töökohal abiks olla.
"Näiteks kui koostate olulist esitlust või töötate suure panusega projektiga, võivad need olukorrad olla ähvardavad ja teil võib tekkida suurenenud stress," ütles Townsend.
"Kuid rääkimine kolleegiga, kes jagab teie emotsionaalset seisundit, aitab seda stressi vähendada."
Uus uuring avaldatakse ajakirjas Sotsiaalpsühholoogiline ja isiksusteadus.
Uurimise jaoks on Townsend ja kaasautorid dr. Heejung S. Kim UC Santa Barbarast ja Batja Mesquita Leuveni ülikoolist (Belgia) osalesid avaliku esinemise uuringus 52 naissoost üliõpilast.
Osalejad pandi paari ja neil paluti video salvestamise ajal kõne pidada. Enne seda julgustati osalejapaare omavahel arutama, mida nad oma sõnavõttudega suhtlevad.
Iga osaleja stressiga seotud hormooni kortisooli taset mõõdeti enne nende kõnesid, nende ajal ja pärast nende esinemist.
Tulemused "näitavad, et ähvardava olukorra jagamine inimesega, kes on samasuguses emotsionaalses seisundis, tema üldise emotsionaalse profiili poolest puhverdab inimesi kogema kõrgendatud stressitaset, mis tavaliselt kaasneb ohuga", vastavalt uuringule.
"Teisisõnu, kui olete silmitsi ähvardava olukorraga, vähendab suhtlemine kellegagi, kes tunneb end sarnaselt, stressi, mida tunnete," ütles Townsend.
"Kujutage ette, et olete üks kahest olulise projektiga tegelevast inimesest: kui teil on selle projektiga palju ratsutada, on see potentsiaalselt stressirohke olukord," ütles Townsend.
"Kuid sarnase emotsionaalse profiiliga töökaaslase olemasolu aitab vähendada teie stressikogemust."
Townsend usub, et tema uurimistöö on oluline kultuuridevahelise koostöö edendamiseks maailmaturul.
Ta loodab oma tööd jätkata, uurides, kuidas emotsionaalse sarnasuse arendamine võib olla kasulik erineva kultuuritaustaga inimestele, kes peavad õppima koos töötama töökohal või ülikooli klassiruumis.
Ambitsioonikad spetsialistid võtavad teadmiseks: Townsendi sõnul: "Oleme leidnud, et emotsionaalne sarnasus on oluline."
Nii et nüüd on küsimus: kuidas saada inimesi sarnasemaks? Mida saate teha selle emotsionaalse sarnasuse tekitamiseks töökaaslasega?
Või kuidas saate juhina oma meeskonna emotsionaalset sarnasust soodustada?
Nii et järgmisel korral, kui langevarjuhüppega sõitma lähed, pea meeles pidama sõbrannat kellegagi, kes tunneb end selles suhtes samamoodi nagu sina.
Allikas: USC Marshalli ärikool
