Harjutusrežiimist loobumine võib põhjustada depressiooni
Oleme kõik teadlikud, et kehaline aktiivsus, sageli struktureeritud treeningu vormis, aitab parandada füüsilist ja vaimset tervist. Uued uuringud leiavad nüüd, et treeningu lõpetamine võib põhjustada depressiooni sümptomite suurenemist.
Adelaide'i ülikooli teadlased viisid läbi varasemate uuringute analüüsi, milles uuriti treeningu lõpetamise mõju regulaarselt aktiivsetele täiskasvanutele. Ph.D. õpilane Julie Morgan avastas, et treeningu katkestamine võib põhjustada depressiooni näol kahjulikke vaimse tervise mõjusid.
Tema ülevaatuse tulemused ilmuvad veebis enne printimist Afektiivsete häirete ajakiri.
"Piisav kehaline aktiivsus ja füüsiline koormus on olulised nii füüsilise kui vaimse tervise jaoks," ütleb pr Morgan.
„Kehtivad rahvatervise suunised soovitavad olla aktiivsed enamikul kui mitte kõigil nädalapäevadel. Tervise säilitamiseks ja depressiooni ennetamiseks on soovitatav vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas või tervisele kasuliku kasu saamiseks 75 minutit intensiivset intensiivset treeningut.
„Suur hulk kliinilisi tõendeid näitab, et regulaarne treenimine võib depressiooni vähendada ja ravida. Siiski on piiratud uuringuid selle kohta, mis juhtub depressioonisümptomitega, kui treening lõpetatakse, ”ütleb ta.
Pr Morgan vaatas läbi uuringud, milles uuriti treeningu lõpetamist 152 täiskasvanul. Mõlemad olid vähemalt kolm kuud vähemalt kolm minutit nädalas harjutanud vähemalt 30 minutit.
"Mõnel juhul põhjustas sellise koormuse katkestamine depressioonisümptomite olulise suurenemise juba kolme päeva pärast," ütleb professor Bernhard Baune, Adelaide'i ülikooli psühhiaatria juht ja vanem autor paberil.
"Teised uuringud näitasid, et inimeste depressiivsed sümptomid kasvasid pärast esimest või kahte nädalat, mis on siiski üsna varsti pärast treeningu lõpetamist."
Professor Baune ütleb, et treeningu lõpetamisest tulenevad depressioonisümptomid ilmnesid tüüpiliste bioloogiliste markerite puudumisel, mis depressioonisümptomitega tavaliselt kaasnevad.
"See viitab nendel juhtudel mingisugusele uudsele efektile, kuigi peaksime siinkohal lisama teatud ettevaatlikkust, kuna meie uuritud uuringutesse kaasatud inimeste arv oli väike. Selliseid avastusi oleks vaja täiendavate katsete käigus korrata, ”ütleb ta.
Professor Baune ütleb, et uuringute puudumine selles konkreetses valdkonnas osutab vajadusele täiendavate uuringute järele, et aidata paremini mõista, kuidas treeningu peatamine mõjutab depressiooni sümptomeid.
"Praegu on oluline, et inimesed mõistaksid võimalikku mõju oma vaimsele heaolule, kui nad järsku regulaarse treeningu lõpetavad," ütleb ta.
Allikas: Adelaide ülikool / EurekAlert
