Kuidas ma saan oma sõbraga oma tunnetest rääkida?

Terve elu olen pidanud tegelema ärevusega ja seetõttu on mul olnud alati raske sõpru leida ja inimestele avaneda. Minu minevikus juhtunud asjad ei aita seda. Umbes aasta aega olen oma praeguse parima sõbraga väga lähedale jõudnud. Ma käin palju tema kodus ja ööbin tihti. Viimasel ajal oleme hiljaks jäänud ja rääkinud oma emotsioonidest ja asjadest, mis meid häirivad. Ma ei tea, kuidas rääkida sellest, mida ma tunnen või kuidas oma tundeid sõnadesse panna. Nii et kui me räägime, siis enamasti räägib ta ja mina kuulan. Ma tahan, et saaksin temaga norida või saaksin talle öelda, mis mul viga on, kui olen ärritunud. Asi on selles, et ma ei tea kunagi, kuidas seda sõnadesse panna või kuidas seda vähimalgi määral seletada. Inimestega näost näkku minnes jääb mõte kuidagi tühjaks. Kas teil oleks minu jaoks nõu? Täname, et leidsite selle lugemiseks aega :)

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Palun. Mul on hea meel lugeda ja vastata teie küsimusele.

Nendel teemadel pole tegelikult õiget ega valet viisi rääkida. Parim nõuanne, mida saan teile anda, on olla aus ja siiras. Head suhted on ausus oluline. Esmalt võiksite proovida oma sõbraga rääkida, kui raske on teil oma tundeid jagada. See võib olla hea algus.

Teine idee on kirjutada talle kiri teie raskustest tunnete jagamisel. Kirjutamine on mõtisklevam kui rääkimine. See annab teile võimaluse enne välja ütlemist läbi mõelda, mida soovite öelda. See võib aidata teil omaenda tundeid selgitada. See võib olla teie jaoks hea harjutus ja see võib parandada teie suhteid oma sõbraga.

Seoses sellega võiksite hakata kirjutama päevikut. Paljud inimesed usuvad, et ajakirjade pidamine on väga võimas. See võimaldab teil korrastada oma igapäevase elu hõivamisest eraldatud mõtteid, selgitada oma tundeid, suurendada mälu, tuvastada käitumis- ja mõtlemismustreid ning palju muud. Seda on vaja kaaluda. Loodan, et see aitab. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle