Mindfulness-koolitus võib olla kasulik viha juhtimiseks meestel

Uued uuringud näitavad, et tähelepanelikkuse koolitus võib aidata meestel õppida oma viha kontrollima ja oma partneri suhtes vähem vägivaldset olema.

Teadlaste arvates on viimased paar kuud olnud vägivaldsetes suhetes elavate inimeste jaoks eriti rasked.

"Paljude inimeste jaoks on seiskamine olnud äärmuslik olukord, kus on palju stressi. Need meist, kes tegelevad inimestega, kes tegelevad viha juhtimisega, on tundnud end tõsiselt muretsevat selle pärast, mis nende koduse nelja seina sees võib juhtuda, ”ütles Norra Teaduse ja Tehnikaülikooli doktorikandidaat Merete Berg Nesset.

Nesset on aastaid töötanud vihaste inimeste peksmise, karjumise ja ähvardamise ravimisel. Praegu töötab ta doktorikraadiga Norra Teaduse ja Tehnikaülikoolis ning uurib samal teemal.

Uurijad märgivad, et COVID-19 on võtnud teemaks. Inimesed on kaotanud töö. Keegi pole päris kindel, mis majandusega edasi saab. Paljud inimesed tunnevad tuleviku suhtes ebakindlust.

„Me teame, et finantsraskused, töötus ja psühholoogilised väljakutsed on seotud agressiooni ja vägivallaga. Stressitase tõuseb selgelt veelgi, kui ka vanemad saavad vastutuse oma laste kodus õpetamise eest. Juba rasked olukorrad on teravnenud paljude inimeste jaoks, kellel on varasemaid konflikte või varasem vaimse tervise probleem, sest pääsemiseks on vähem võimalusi, ”ütleb Nesset.

Uuring ilmub aastal BMC psühhiaatria.

Uurijad usuvad, et uuringu tulemused näitavad, et lootust on. Uuringus jagas Nesset 125 meest, kes taotlesid abi viha ohjamisel, kahte rühma. Üks rühm sai kognitiiv-käitumuslikku grupiteraapiat, kasutades nn Brøseti mudelit.

Teine rühm osales tähelepanelikkusel põhineval stressimaandamise kursusel. Mõlema rühma partnerid osalesid mitmetes uuringutes, mis viidi läbi enne ravi, selle ajal ja pärast ravi.

Ravi järgsed tulemused olid mõlema rühma jaoks võrdselt head:

• enne ravi oli 60 protsenti meestest sooritanud seksuaalvägivalda oma suhtepartnerite vastu. See tähendab, et nad nõudsid seksi või ähvardasid seksi partneriga. Pärast ravi ei teatanud peaaegu keegi sellistest vägivaldsetest episoodidest;
• enne ravimist teatas 85 protsenti meestest füüsilisest vägivallast. Suur protsent oli toime pannud vägivalda, mis põhjustas nende partnerile kahju. Pärast ravi langes see protsent 10 protsendini;
• enne ravi teatas 87 protsenti osalejatest psühholoogilisest või emotsionaalsest vägivallast, näiteks ähvardustest ja halvustavatest kommentaaridest. See arv vähenes 25 protsenti, kuid ei olnud nii dramaatiline langus kui muud tüüpi vägivalla puhul.

Nesset ütles, et turvalise tunde võtmine võtab kaua aega.

"Enne ravi alustamist esines nii seksuaalset kui ka füüsilist vägivalda kõrgel tasemel. See oli rohkem kui me ette oskasime arvata. Kui kontrollisime, mida partnerid kogesid, saime veidi teistsuguse pildi sellest, mis tegelikult toimus.

"Me teame, et paljud vihased mehed lõid oma partnereid, kuid üllatasime, et nii paljud panid toime seksuaalrünnakuid. Sel hetkel oli mehe ja elukaaslase vaheline kokkulepe madal - see tähendab, et partner teatas rohkem juhtumitest kui mees, ”ütles Nesset.

Uuringu taustaks oli kontrollida, kas meeleoluhäirete ravimisel Brøseti mudeli abil on mõju. Paljudes uuringutes sai kontrollrühm platseebot või ei saanud mingit ravi.

„Kahjuks on umbes 25 protsenti kõigist tapmistest Norras partnerimõrvad. Kuna perevägivald on rahvatervise probleem, millel on vägivallaga kokku puutuvatele inimestele suured tervisekahjustused, leidsime, et on ebaeetiline ravi mitte pakkuda. Nii et uurisime kahte tüüpi ravi efektiivsust. Mõlemad töötasid, ”rääkis Nesset.

Üks ravi hõlmas kaheksat rühmaseanssi teadvustamistreeningus, mida nimetatakse MBSR-iks ehk teadvelolekupõhiseks stressi vähendamiseks. Kursus ei olnud mõeldud spetsiaalselt viha ohjamiseks, vaid haiguste jaoks üldiselt ning sisu määratleti eelnevalt, olenemata sellest, miks mõni inimene kursusel viibis.

Teine ravi hõlmas 15 kognitiiv-käitumusliku grupiteraapia seanssi. Programm töötati välja St. Olavsi haiglas ja seda nimetatakse Brøseti mudeliks. Teraapial on erinevad etapid, esimene etapp on vägivalla peatamine. Nesseti sõnul saate seda teha mõistmata, miks te vägivaldseks muutute.

Pärast seda etappi uurite vägivallamustreid ja kaardistate olukorrad, mis teie jaoks vägivalla käivitavad, millised mõtted ja tunded tekivad ning millised tegevused korduvad.

„Mõnda vägivaldset inimest solvatakse kergesti. Ravi käigus saavad osalejad teada, mis paneb neid end solvununa tundma, millistele mõtetele ja tunnetele peaksid nad erilist tähelepanu pöörama, ning koostame tegevuskavad, kuidas nad saavad toime tulla negatiivsete emotsioonidega vägivalda kasutamata. Suur osa ravist on seotud enese mõistmisega, ”ütles Nesset.

Naise sõnul oli vägivalla langus suurem, kui ta oskas oodata. "Ma ei eeldanud, et langus nii suureks saab. See on tõesti paljutõotav, et ravi toimib, ”ütles Nesset.

Allikas: Norra Teaduse ja Tehnikaülikool