ADHD ja depressioon: tavalised voodikaaslased

Tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja depressioon tekivad tavaliselt koos. Ari Tuckmani sõnul on kliinilise psühholoogi psühholoog PsyD, kes on spetsialiseerunud ADHD-le ja kirjutas raamatu Rohkem tähelepanu, vähem defitsiiti: edukad strateegiad ADHD-ga täiskasvanutele: „ADHD muudab inimeste elu raskemaks, seega on mõistlik, et neil on rohkem depressiooni. See kehtib eriti seetõttu, et ADHD-ga seotud raskused püsivad tavaliselt - see pole nagu halva lagunemise läbimine, kus aja jooksul asjad paranevad. "

Kuna ADHD on eluaegne, röövib see inimeselt optimismi, et asjad paranevad vähemalt enne diagnoosi panemist ja ravi alustamist.

Allpool räägib Tuckman mõlemast häirest, mida kõigepealt ravitakse ja mida lugejad saavad teha.

Depressioonimärgid

Esmapilgul on depressioonil ja ADHD-l palju ühist. Mõlemad raskendavad keskendumist, projektide algatamist või head und. Neid seostatakse ka meeleolu muutuste ja ärrituvusega. Kuid Tuckmani sõnul:

"Kui olete üksikasjadesse jõudnud, näevad need välja väga erinevad. Suurim erinevus on see, et ADHD on olnud eluaegne ja eksisteerinud enamikus inimese elu aspektidest. Depressioon tuleb ja läheb või inimene veetis suure osa oma elust depressioonis, nii et sümptomeid ei oleks siis, kui nad oleksid depressioonist pärit. "

Depressioon näeb välja järgmine, ütles ta:

"Depressioonis inimesed ei naudi elu enam nii palju kui varem. Nad võivad tunda end kurvana või tühjana või isegi ärritada ja vihastada. Nad ei tunne end iseendana ja neil on rohkem probleeme asjadega, isegi tegevustega, mis muidu neile meeldiksid. Nad võivad magada rohkem kui tavaliselt või vähem. Samuti võivad nad süüa rohkem kui tavaliselt või vähem. Samuti võivad nad leida, et nende keskendumine ja mälu ei tundu olevat nii tugev. "

Siit leiate loetelu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire sümptomitest.

ADHD puudub

Tuckman ütles, et spetsialistid diagnoosivad depressiooni põdevat inimest, kuid jätavad tähelepanuta nende ADHD - mis võib juhtuda eriti tüdrukute ja naistega.

"Inimesed leiavad, mida nad otsivad, ja kipuvad leidma seda, mida nad ei otsi. Kui arst ei mõtle ADHD-le sageli, ei näe ta seda oma patsientidel. "

Millist häiret kõigepealt ravida

Kui "ADHD-ga võitlemine põhjustab depressiooni," ütles Tuckman, siis keskendub ta kõigepealt ADHD-le. Selle tulemuseks on "kaks ühele", ütles ta, sest "ADHD ravi parandab nende depressiooni", muutes inimese "efektiivsemaks ja ennast paremini tundma".

Kuid ta keskendub depressioonile, "kui depressioon on piisavalt tõsine, et see häirib nende võimet ADHD-ga tegeleda". Ta lisas, et: "Enamasti ravime siiski mõlemat korraga vähemalt teraapias. Ravimite jaoks alustatakse patsientidel esmalt midagi ühe haigusseisundi jaoks, enne kui lisatakse teine ​​ravim. "

Mida sa saad teha

• Ravige oma ADHD-d. Tuckman soovitab inimestel tavaliselt kõigepealt pöörduda oma ADHD poole hea raviprogrammiga. Kuigi ADHD võib olla teie depressiooni soodustanud, on "hea uudis see, et nende ADHD-ga tegelemine võib asju mitmel viisil rohkem ümber pöörata".
• Pidage meeles, et teie elu paraneb. Kuna teie ADHD-d ravitakse, saab teie elu tõenäoliselt paremaks ja "seetõttu on tuleviku suhtes optimismi jaoks häid põhjuseid - millest depressioon meid sageli röövib."
• Tegutse isegi siis, kui sa pole motiveeritud. Depressioon röövib ka motivatsiooni ja huvi. "Kuid me ei pea tundma motivatsiooni, et midagi teha. Mõnikord saame midagi teha ka siis, kui tegelikult ei taha. " Kui tunnete end motiveerimata või lihtsalt bla, siis öelge endale "et see aitab teil end paremini tunda või vähemalt riskida sellega, et see võib juhtuda".

Kas teil on ADHD, kas olete ka depressiooniga võidelnud? Mis on aidanud?
Kui olete psühhoterapeut, mida saaksid ADHD ja depressiooniga lugejad veel teha? Palun jagage oma teadmisi allpool!