Hea enesetunde mõjutamine on näidanud, et armastatud on
Uued uuringud näitavad, et lühikese armastustunde tajumine kogu päeva vältel näib olevat seotud inimese psühholoogilise heaoluga. Pennsylvania osariigi ülikooli teadlased avastasid, et inimestel, kes teatavad emotsionaalsetest seostest igapäevaelus, oli psühholoogilise heaolu tase märkimisväärselt kõrgem.
Kahes uuringus leidsid teadlased, et inimestel, kes kogesid kõrgemat “tunnetatud armastust” - lühikesi kogemusi armastusest ja seotusest igapäevaelus - oli ka psühholoogilise heaolu tase oluliselt kõrgem.
Psühholoogilist heaolu määratleti kui eesmärgi ja optimismi tunnet ning seda võrreldi osalejate lõikes. Uurijad leidsid ka, et kõrgema tunnetatud armastusega inimestel on enamasti suuremad ekstraversioonilised isiksuse skoorid, madalama tundega armastusskooriga inimestel ilmnevad sagedamini neurootilisuse tunnused.
Penni osariigi arvutus- ja andmeteaduste instituudi (ICDS) teadlased usuvad, et leiud võivad ühel päeval viia sekkumiseni, mille eesmärk on heaolu suurendamine. "Lähtusime armastusest väga laia lähenemisega," ütles dr Zita Oravecz, inimarengu ja pereuuringute dotsent.
“Igapäevane armastus on kontseptuaalselt palju laiem kui romantiline armastus. Need on need mikromomendid teie elus, kui kogete kellegagi resonantsi. Näiteks kui räägite naabriga ja nad väljendavad muret teie heaolu pärast, siis võite sellega resoneerida ja kogeda seda armastuse tundena ning see võib teie heaolu parandada. "
Uurijate sõnul tõusis katsealuste armukogemuste alus kogu uuringu vältel. Selle põhjuseks võib olla see, et osalejad muutusid oskuslikumaks armastuse ja ühenduse igapäevaste näidete äratundmises. See omakorda võib järk-järgult suurendada katsealuste üldist armastustunnet. Tundunud armastuse tugevamad kogemused on omakorda seotud psühholoogilise heaolu paranemisega.
"See on midagi, mida me oleme tähelepanelikkuse kirjanduses näinud, kui inimestele tuletatakse meelde, et nad peaksid keskenduma positiivsetele asjadele, nende üldine teadlikkus nendest positiivsetest asjadest hakkab tõusma," ütles Oravecz.
„Samamoodi võime lihtsalt tähelepanu pöörates nendele igapäevastele tunnetatud armastuse hetkedele suurendada teadlikkust armastuse üldistest positiivsetest aspektidest meie igapäevaelus. See mõju kordub mõlemas uuringus, viidates sellele, et teadlikkuse tõstmine tunnetatud armastusest igapäevases elus võib olla ise sekkumine, mis tõstab tundetud armastuse taset pikema aja jooksul. "
Teadlased märgivad siiski, et kuna uuringud on näidanud ainult seost armastatud armastuse ja heaolu vahel, oleks põhjusliku seose tuvastamiseks vaja rohkem uurida. Tugevama ühenduse loomise korral võiksid teadlased öelda, et võiksid olla kavandatud võimalikud sekkumised, näiteks korrapäraste meeldetuletuste saatmine inimese nutitelefonile, et juhtida tähelepanu tunnetud armastusele, mida nad sel hetkel kogevad, et tõsta psühholoogilist heaolu.
Sarnased sekkumised on loodud tähelepanelikkuse ja tänutunde jaoks.
Meeskond tugines nutitelefonide tehnoloogiale, et koguda osalejatelt andmeid kogu nende igapäevaelu jooksul. Esimeses uuringus värbasid nad 52 erinevas vanuses inimest. Teises uuringus osales 160 üliõpilast.
Inimarengu ja pereuuringute dotsent dr Timothy Brick ütles, et osalejad said nelja nädala jooksul terve päeva jooksul nelja nädala jooksul kuus juhuslikku üleskutset. Ta lisas, et nende sõnumite juhuslik saatmine kogu päeva jooksul oli kriitiline ootuste kallutatuse võimalike mõjude haldamiseks.
"See on uurimistöö seisukohast oluline," ütles Brick. "Kui osalejad ootavad kindlal kellaajal kõnet või teksti, ei reageeri nad enam oma igapäevases elus toimuvale, vaid ootavad viivitust ja reageerivad sellele ootusele."
Andmete kogumine kogu päeva jooksul mitu korda rohkem kui 200 katsealuselt kuu jooksul võib toota palju andmeid, ütles Brick. Samuti kipuvad need igapäevased armastuse kogemused uuringu käigus kõikuma, mille tulemuseks võib olla see, mida teadlased nimetasid "lärmakaks".
"Psühholoogilisi koguseid on sageli väga raske mõõta, sest meil pole alati suurepärast ideed selle kohta, mis meie endi peas toimub," ütles Brick.
Oravecz lisas: "Kuid õigete statistiliste meetodite abil võime hakata tegelema selliste keeruliste konstruktsioonidega nagu armastus või kaastunne seotud küsimustega ja loodetavasti luua sekkumisi nende edendamiseks."
Allikas: Penni osariigi ülikool
