Miks kardame muutusi nii väga?
Minu lemmik koht naabruskonna stuudios joogaga tegelemiseks on suure akna kõrval, kust avaneb vaade mitmele puule. Sealt edasi saan ma harjutada linde ja aastaaegade loomulikke erinevusi.
Imetlen seda, kuidas loodus muutusi nii hõlpsalt omaks võtab. Puud ei kurda lehtede kaotamise ega liiga külma üle. Lilled ei püüa meeleheitlikult suve pikendada. Loomad lepivad vananemisega graatsiliselt.
Elu koosneb üleminekutest. Kuid enamik meist püüab muutusi iga hinna eest vältida - säilitades isegi kingituse, mis ei paku täielikult rahuldust. Kui me ei ole ettevaatlikud, võib hirm muutuste ees takistada meie täieliku potentsiaali realiseerimist.
Miks me kardame muutusi?
Muutus on ebamugav. Harjumused tunnevad meie neuronite suhtes õigust isegi siis, kui nad enam meid ei teenita. Muutus nõuab loomingulist protsessi, mis on alati räpane teekond tundmatusse, tsooni, mis võib olla õõvastav.
Kuid koos terroriga on sageli põnevuse säde, mille me maha surume.
Mis aitab meil sädemeid otsida?
Peame oma varjuküljele valguse paistma. See on meie isiksuse külg, mis sisaldab kõiki meie endi mitte nii ahvatlevaid osi - kõik hirmud ja kiindumused, mis hoiavad meid praeguses olukorras, kuigi tunneme, et säde suunab meid mujale.
Oma varju tunnistamine ja aktsepteerimine võimaldab meil selle integreerida kogu oma olemusse ja edasi liikuda. Minu enda kogemus varjuga kohtumisel viis mind avastama kolm suurimat põhjust, miks kardame muutusi.
Üks põhjus on see, et meie ühiskond ei võta vastu ebaõnnestumisi ega pettumusi. Sellele on antud negatiivne varjund. Me ignoreerime fakti, et paljud maailma suurimad õnnestumised tulid ebaõnnestumisest: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney ja Vincent Van Gogh, kui nimetada vaid mõnda.
Teine põhjus on see, et evolutsioon on jätnud meile teadvuse kalduvuse negatiivsuse poole. Suurema osa inimajaloost keskendusime ellujäämisele. Elus püsimine eelistas neid, kellel oli liiga ettevaatlik (s.t negatiivne) vaade. Negatiivsuse kallutatus takistas meil lõvi lõunasöögiks olemist. Selline käitumine kaitses meie esivanemaid, kuid haaras meid.
Viimaseks, alates lapsepõlvest on meil olnud tingimus võtta vastu oma hõimude ootused - uskumused, käitumine ja soovid. Samuti tutvustati meile reegleid ja pragmatismi, mis meid hiljem sageli piiravad. Selle tulemusena kaldume vastavusse ja ignoreerime sädet. Kuid teie elu on mõeldud ainulaadseks kogemuseks. Vastavad pilved selle erakordse olemuse.
Uuel aastal kaaluvad paljud meist oma käitumise või aspekti muutmist. Mõni unistab sellest, samas kui vaprad valmistuvad tegutsema.
On põhjust, miks te seda sädet tunnete. Elu on piiratud. Ärge raisake seda. Siin on neli nõuannet, mis aitavad teil olla julge, vallutada oma hirmud ja jätkata sädet:
1. Kasvatage kohalolekut
Harjutage tähelepanelikkust, et kinnitada end olevikku. Hirm ei eksisteeri praegu. Kui tunneme hirmu, on see seetõttu, et meie meel on kavandanud (negatiivse) tulevikustsenaariumi, mida hetkel ei eksisteeri. Sel hetkel, kui jätame kujutletava tuleviku (või mineviku, mida ei saa muuta), elame hirmus. Seetõttu on kohalolemine nii kriitiline.
Tähelepanelikkuse praktikatel on ka transformatiivne jõud. Nad julgustavad teid austama oma sisetunnet ja mõistma, et ebamugavuses on võimalik navigeerida, see on ainult ajutine ja see on paremasse kohta mineku rituaal.
2. Määratlege ebaõnnestumine uuesti
Valige ebaõnnestumise uuesti määratlemine kogemusena, mis ei kujunenud nii, nagu ette nägite, vaid loomuliku, ajutise ja loomingulise võimalusena.
Enamik meist ei teeks kunagi muudatusi, kui me seda ei peaks tegema. Ebaõnnestumine on sageli ainus võimalus, mida peame ise täiendama. Muutustes navigeerimine toob kaasa isikliku kasvu. Kui kasvame isiklikul tasandil, hakkame kogu elu suhtes kirglikumalt tundma.
3. Määratlege oma eesmärk
Meil on planeedil piiratud aeg. Millega soovite oma teekonnal tegelikult tegeleda?
Hea koht alustamiseks on küsida, kas elate endale tõelist elu. Mõelge inimesele, kes te lapsena olite. Mida sa hindasid? Kuidas sa tahtsid elada? Kas on osi endast, mis on maetud? Kas teie kavandatud muudatus viib teid lähemale teie autentsele minale?
Pange paika kavatsus oma ideaalide avastamiseks ja selle nimel tegutsemiseks. Pange ennast vastutusele, mida pole alati lihtne teha; see aitab töötada koos toetava sõbra või spetsialistiga.
4. Luba endal lahkuvat elu leinata
Nõustuge sellega, et on loomulik tunda kurbust, kui jätame kõik, kuhu oma südame ja hinge oleme pannud, hoolimata sellest, kui ahvatlev uus peatükk tundub. Olen nutnud iga kord, kui kolin paremasse korterisse. Kuigi mu elamispind hakkas paranema, ei tahtnud osa minust minevikust lahku minna.
Uued algused on sageli kibedad.
Julge liikuda sädeme poole. See on teie südame suund.
See postitus viisakalt Vaimsus ja tervis.
