Segakoolitus oskuste kiiremaks õppimiseks
Teadlased on leidnud, et väikeste muudatuste tegemine korduvate harjutuste ajal võib aidata inimestel oskusi kiiremini omandada kui ülesannet täpselt samamoodi harjutades.
Uues uuringus jälgisid Johns Hopkinsi teadlased 86 tervet vabatahtlikku, kui nad üritasid õppida arvutipõhist motoorikat.
Teadlased leidsid, et need, kes kohanesid teist korda kiiresti muudetud harjutusseansiga, said hakkama paremini kui oma algset ülesannet korrates.
See järeldus toetab ideed, et motoorsete oskuste tugevdamisel mängib võtmerolli protsess, mida nimetatakse taas konsolideerumiseks - mille käigus meenutatakse ja muudetakse olemasolevaid mälestusi uute teadmistega.
"Mida me leidsime, on see, et kui harjutate ülesande, mida soovite hallata, veidi muudetud versiooni, õpite tegelikult rohkem ja kiiremini kui siis, kui jätkate täpselt sama asja mitu korda järjest," ütleb vanema uuringu autor Pablo A. Celnik, MD, Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni professor.
Uuringu tulemused ilmuvad ajakirjas Current Biology, kus teadlased usuvad, et avastus mõjutab mitte ainult vaba aja veetmise oskusi, näiteks muusikariista või spordiala mängimist, vaid ka insuldi ja muude neuroloogiliste seisunditega patsientide kaotatud motoorse funktsiooni taastamist.
„Meie tulemused on olulised, kuna varem oli vähe teada selle kohta, kuidas motoorse oskuste arendamise abil taastootmine toimib. See näitab, kuidas lihtsad manipulatsioonid treeningu ajal võivad taandumise tõttu kiiremini ja suuremalt motoorselt kasvada, ”ütleb Celnik.
"Eesmärk on välja töötada uudsed käitumuslikud sekkumised ja koolituskavad, mis võimaldavad inimestel sama palju harjutada."
Uuringu jaoks tulid vabatahtlikud Celniku laborisse kahe või kolme 45-minutilise seansi jooksul isomeetrilise näputäie õppimiseks ja täitmiseks. See tähendas jõuanduri nimelise seadme pigistamist, et arvutikursor monitori kohal liikuda.
Ekraani testis oli viis akent ja koduruum. Osalejatel paluti võimalikult kiiresti ja täpselt viia kursor kindla mustriga kodust erinevatesse akendesse.
Vabatahtlikud määrati juhuslikult ühte kolmest rühmast. Esimene rühm läbis tüüpilise treeningkava, kus nad pärast esimest treeningut korrasid täpselt sama treeningtundi kuus tundi hiljem - lähtudes varasematest uuringutest, kui palju aega arvati vaja esimese sessiooni mälestuste kinnistamiseks - ja järgmisel päeval uuesti .
Teine rühm sooritas esimese harjutusseansi ja läbis pärast kuut tundi teise treeningu, mille käigus Celnik ja kolleegid olid testi täiustanud, nii et jõudu oli vaja igal katsel alati nii vähe muuta. Sel viisil pidid inimesed oma jõudlust pidevalt kohandama, hoolimata sellest, et nad ei teadnud peentest muudatustest.
Järgmisel päeval naasid need osalejad laborisse ja neil paluti korrata sama ülesannet, mis neile esimesel istungil anti. Kolmas kontrollgrupp täitis täpselt sama ülesande iga päev vaid korra, jättes teise treeningu üldse vahele.
Celnik ütleb, et jõudluse suurenemine, näiteks ülesande kiirem ja täpsem täitmine, kahekordistus teise rühma kuuluvate seas, kellele anti muudetud teine seanss, võrreldes esimese rühma omadega, kes kordasid sama ülesannet.
Suurimat kasvu täheldati nende katsealuste seas, kes suutsid tingimuste muutustega kiiresti kohaneda. Kolmandas rühmas osalejad, kes jätsid teise seansi vahele, tegid umbes 25 protsenti halvemini kui esimeses rühmas osalejad.
Tulemused näitavad, et muutused treeningukavas võivad olla peened.
Näiteks peab Celnik ütlema, et treeningu muudatused peavad olema väikesed, mis sarnaneb pesapallikurika, tennisereketi või jalgpallipalli suuruse või kaalu korrigeerimisega treeningtundide vahel.
Teadlaste praegused seni avaldamata uuringud viitavad sellele, et treeningsessiooni liiga palju muutmine, nagu tennisevõistluste vahel sulgpalli mängimine, ei too motoorsele õppele märkimisväärset kasu.
"Kui muudate muudetud ülesande liiga teistsuguseks, ei saa inimesed taaskasutamisel täheldatud kasu," ütleb ta. "Seansside vaheline muutmine peab olema peen."
Allikas: Johns Hopkinsi meditsiin
