Unelootuse kaotamine võib suurendada enesetapuriski
Georgia Regentsi ülikooli Georgia meditsiinikolledži juhataja dr W. Vaughn McCalli sõnul on unetus ja õudusunenäod, mis on sageli segaduses ja võivad käia käsikäes, enesetapu teadaolevad riskifaktorid.
Ta märgib, et uus uuring kinnitab seda seost ja lisab veel ühe elemendi: lootusetus une suhtes, mis ei sõltu muud tüüpi lootusetusest, näiteks isiklikest suhetest ja karjäärist.
"Selgub, et unetus võib põhjustada väga spetsiifilise lootusetuse tüübi ja lootusetus on iseenesest võimas enesetapu ennustaja," ütles ta.
Enesetapu tõenäosus vähemalt kahekordistub, kui unetus on sümptom, lisas McCall.
"Kui räägite depressioonis inimestega, tunnevad nad tõesti, et on nii paljudes asjades läbi kukkunud. See ütleb umbes nii: "Minu abielu on segadus, ma vihkan oma tööd, ma ei saa oma lastega suhelda, ma ei saa isegi magada." On ebaõnnestumise ja lootusetuse tunne, mis kulgeb nüüd ülevalt alla, ja see on veel üks asi, ”sõnas McCall.
Uuringu jaoks hindasid teadlased 50 depressiooniga patsiendi vaimset seisundit vanuses 20–80 aastat. Enam kui pooled olid üritanud enesetappu ja enamik tarvitasid antidepressante.
Testimine võimaldas teadlastel välja filtreerida muud enesetapuriskid, näiteks depressioon ise, ja süvendada unetuse ja enesetapuriski suhet, kusjuures teadlased küsisid konkreetseid küsimusi düsfunktsionaalsete uskumuste kohta une kohta, näiteks: Kas sa arvad, et sa kunagi magad jälle?
"Just see düsfunktsionaalne mõtlemine - kõik need negatiivsed mõtted une kohta - oli vahendav tegur, mis selgitas, miks unetus oli seotud enesetapuga," ütles depressioonile ja unehäiretele spetsialiseerunud McCall.
Ta ütles, et on näinud unetuspatsiente spiraalselt allapoole pöörates üha negatiivsemate ja ebareaalsemate mõtetega magamata jätmise kohta; näiteks mõeldes, et nende immuunsussüsteemi kahjustatakse pöördumatult.
McCall vaidlustab sellised mõtted ja palub teistel arstidel kaaluda sama toimimist: nõustuda, kinnitades kindlalt, et mõtetel pole teaduslikke tõendeid, kuid on lootust ja abi. "Inimestel on valikuid," ütles ta.
Kui unetus on diagnoositud, võivad mõned üsna jäigad juhised aidata kurnavat ja potentsiaalselt surmavat mõõna pöörata, ütles ta. Need sisaldavad:
- Ärkamine iga päev samal kellaajal, olenemata sellest, millal voodisse lähed;
- Mitte magama minna enne, kui oled unine;
- Kofeiini kõrvaldamine, mis teadaolevalt viibib teie süsteemis kuni 15 tundi;
- Alkohoolsete jookide või tubakatoodete kõrvaldamine;
- Kardiovaskulaarse treeningu lõpetamine vähemalt neli tundi enne magamaminekut;
- Ja andes piisavalt aega söögi seedimiseks enne magamaminekut.
Uuring on avaldatud Kliinilise unemeditsiini ajakiri.
Allikas: Georgia terviseteaduste ülikool
