Vaatamata eelistele on paljud teismeliste vanemad kooli hilisema algusaja vastu
Ehkki arstid ja uneeksperdid nõustuvad, et teismelistel peaks olema hilisemad ärkamisajad, leiab uus uuring, et umbes pooled teismeliste vanematest ei toeta kooli algusaegade hilinemist.
Michigani ülikooli (UM) teadlased viisid läbi U-M C.S. Mott lastehaigla laste terviseküsitluse kaudu riiklikult esindusliku uuringu. Kokku 554 lapsevanemat, kelle teismelised kõik alustavad kooli enne kella 8.30, said avaldada arvamust selle kohta, kui palju nende lapsed magada vajavad ja kas hilisemad kooli algusajad on hea mõte.
"Leidsime, et vanemad alahindasid seda, kui palju unesid nende lapsed vajasid, ja ainult umbes pooled nõustusid olemasolevate soovitustega, et kooli algusajad peaksid olema hilisemad," ütleb juhtivteadur Galit Dunietz, PhD, MPH, neuroloogiadoktorant Michigani meditsiin.
Ameerika unemeditsiini akadeemia ja Ameerika pediaatriaakadeemia kooli algusaja juhised võtavad arvesse teismeliste loomulikke ööpäevarütme, mis kestavad sageli kauem kui 24 tundi. See pikem sisemine kell muudab teismeliste uinumise raskemaks, kui ülejäänud pere seda teeb, ning väga raske on varakult üles tõusta ja enne kella 8.30 kooli õigeks ajaks jõuda.
"Paljudel teismelistel läheks hästi, kui nad saaksid hilja magama minna ja hommikul hilja magada," ütleb uuringu vanemautor ja neuroloog Ronald Chervin, MD, UM-i unehäirete keskuse direktor. "Kuid nad võivad kooli hilineda või krooniliselt magada, kui tunnid algavad igal tööpäeval varakult."
Ja kuigi paljud vanemad uskusid, et nende kesk- ja keskkooliõpilased suudavad korralikult töötada seitsme tunni jooksul või vähemgi, vajavad teismelised palju rohkem.
Ameerika unemeditsiini akadeemia ütleb, et 13–18-aastased teismelised peaksid igal õhtul magama kaheksa kuni 10 tundi. Riiklik unefond soovitab ka enamusele 14–17-aastastele kaheksa kuni 10 tundi.
"Kui nende keha ei ütle neile, et nad on väsinud kuni kella 23.00-ni. või hiljem ja siis peavad nad koolis olema enne kella 7.30, paljudel neist teismelistest on krooniline unevõlg, ”räägib Dunietz, samuti UM-i unehäirete keskuses.
Ja kroonilise unevõla tagajärjed ulatuvad kaugemale kui klassiruumis väsimus (kuigi see on ka probleem).
Näiteks võib unepuudus põhjustada ajuvõime vähenemist - varahommikul sõitvate gümnasistide jaoks on see suur probleem -, samuti suurema meeleoluhäirete (näiteks depressiooni), rasvumise ja riskikäitumise tõenäosuse, ütleb Dunietz.
Siiski näitavad uuringu tulemused, et 51 protsenti vanematest toetas hilisemat kooliaega.
Paljudel vanematel hilisemate algusaegade vastu olid logistilised probleemid, näiteks transpordiprobleemid ja mured pärast koolitegevust ja söögiaegade kohandamine. Vanemad, kes uskusid, et suurem uni tuleb kasuks nende laste tervisele või õppeedukusele, toetasid pigem üleminekut hilisemale algusajale.
Toetuse leidmiseks kooli algusaegadele kell 8.30 või hiljem ei pea Dunietz otsima muudatuse teinud koole. Teismelised, kellel on hilisem kooli algusaeg, magavad kauem ja on päeval erksamad. On teada, et hilisemad kooli algusajad on sportlikku sooritust positiivselt mõjutanud ka siis, kui treeningajad on koolipäeva hilisema lõpu jaoks lühemad. Ja koolid, mis on algusaegu tagasi lükanud, teatavad ebaolulistest - kui üldse - negatiivsetest mõjudest, lisab ta.
"On tõendeid, et see on kõigile kasulik," ütleb ta. "Me ei saa muuta teismeliste bioloogiat nii, et nad magaksid varem, seega peaksime kooli uneaja akadeemia ja Ameerika pediaatriaakadeemia soovituste kohaselt kooli algusajad tagasi lükkama."
Tulemused on avaldatud Kliinilise unemeditsiini ajakiri.
Allikas: Michigani meditsiin - Michigani ülikool
