Naiste vaimse tervise jaoks oluline aktiivsuse tase
Uute uuringute kohaselt võivad naised füüsilise tegevuse abil vähendada hilise elu kognitiivsete häirete riski.
Kui naised saavad kogu elu jooksul kasu saada (teismelised, 30-aastased, 50-aastased, hiline elu), näib teismeliste füüsiline aktiivsus olevat kõige olulisem.
See on veebisaidil avaldatud üle 9000 naise uuringu peamine järeldus Ameerika Geriaatriaseltsi ajakiri.
Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et keskmise ja hilise elu jooksul füüsiliselt aktiivsetel inimestel on vanemas eas madalam dementsuse tõenäosus ja väiksemad kognitiivsete häirete vormid.
Siiski on halvem arusaam varase eluea füüsilise tegevuse tähtsusest ja kehalise tegevuse suhtelisest tähtsusest erinevas vanuses.
Kanada Sunnybrooki terviseteaduste keskuse doktorikraadi Laura Middletoni juhitud teadlased võrdlesid teismelise, 30-aastase, 50-aastase ja hilise elu füüsilist aktiivsust 9 344 Marylandi, Minnesota, Oregoni ja Pennsylvania naise tunnetusega, et uurida ravimi efektiivsust. tegevus erinevatel eluetappidel.
Osalejatest 15,5 protsenti, 29,7 protsenti, 28,1 protsenti ja 21,1 protsenti teatas füüsiliselt passiivsest noorukieas, vastavalt 30-aastaselt, 50-aastaselt ja hilises elus; mitteaktiivsete kognitiivsete häirete suurenemine oli igal ajahetkel vahemikus 50–100 protsenti.
Kui kõigi nelja vanuse kehalise aktiivsuse näitajad viidi ühte mudelisse ja kohandati selliste muutujate järgi nagu vanus, haridus, perekonnaseis, diabeet, hüpertensioon, depressioonisümptomid, suitsetamine ja KMI, oli kognitiivse jõudlusega seotud märkimisväärselt ainult teismelise füüsiline aktiivsus vanemas eas.
"Meie uuring näitab, et naistel, kes on igas vanuses regulaarselt füüsiliselt aktiivsed, on väiksem kognitiivsete häirete oht kui mitteaktiivsetel, kuid teismeliseeas füüsiline aktiivsus on kognitiivsete häirete ennetamisel kõige olulisem," ütles Middleton.
Uurijad leidsid ka, et teismeliseeas füüsiliselt passiivsed, kuid 30-aastaselt ja 50-aastaselt füüsiliselt aktiivseks muutunud naised olid oluliselt vähendanud kognitiivsete häirete tõenäosust võrreldes nendega, kes jäid füüsiliselt passiivseks.
Seevastu 30-aastaselt ja 50-aastaselt füüsiliselt aktiivne olemine ei olnud märkimisväärselt seotud kognitiivsete häirete määraga nendel naistel, kes olid füüsiliselt aktiivsed juba teismeliseeas.
Middleton lisas: „Selle tulemusena tuleks dementsuse riski minimeerimiseks julgustada kehalist aktiivsust juba varajases eas. Et mitte jääda ilma lootuseta, võivad teismeliseeas passiivsed inimesed hilisemas elus aktiivsemaks muutudes vähendada kognitiivsete häirete riski. "
Teadlased jõudsid järeldusele, et mehhanismid, mille kaudu füüsiline aktiivsus on kogu elu jooksul seotud hilise elu tunnetusega, on tõenäoliselt multifaktoriaalsed.
On tõendeid selle kohta, et kehalisel aktiivsusel on positiivne mõju aju plastilisusele ja tunnetusele ning lisaks vähendab kehaline aktiivsus veresoonte riskitegurite, nagu hüpertensioon, rasvumine ja II tüüpi diabeet, määrasid ja raskust, mis on mõlemad seotud suurenenud tõusuga. kognitiivsete häirete oht.
„Madal kehalise aktiivsuse tase tänapäeva nooruses võib tulevikus tähendada dementsuse suurenenud taset. Dementsuse ennetamise programmid ja muud kehalist aktiivsust soodustavad terviseedenduse programmid peaksid olema suunatud inimestele, kes alustavad väga noorelt, mitte ainult keskel ja hilja, "ütles Middleton.
Allikas: Wiley-Blackwell
