Alati kurb ja ei tea enam, mida teha
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere .. ma olen abby .. ma olen selline olnud alates 10. eluaastast .. nüüd tundub, et see läheb lihtsalt hullemaks. igal õhtul enne magamaminekut ma nutan päris palju. Ma vihkan iseennast ... ja mul pole arooni, et .. ma mõtlen neid inimesi, kellel pole midagi ja kes on minust tugevamad .. ma olen lihtsalt nõrk ... ja väärtusetu .. ma tahan olla kõhn ja ilus ja armuda. see on kõik, mida ma kunagi soovin ... ma lõikan iga kord sisse. Püüan mitte süüa, kuid kui ma teen, siis viskan selle üles ... alustasin kõiki eatting probleeme ja lõikamist 14-aastaselt .. ja mul pole üks, kellega sellest rääkida, minu peale karjumata. nad ütlevad mulle, et see on vale .. ma tean, et see on nii, aga ma vihkan ennast, et ma ei hooli sellest .. ma lihtsalt ei tea enam.
A.
Tere, Abby. Raske on tunda, nagu poleks teil kellegi poole, kelle poole mugavuse, juhiste või nõu saamiseks pöörduda. Te tegelete ennasthävitava käitumisega, sealhulgas lõikate ja sunnite ennast oksendama. Oluline on mõista, et selline käitumine on ohtlik. Lõikamine on ilmsetel põhjustel ohtlik ja oksendamine põhjustab teie kehale olulist füüsilist kahju. Sekkumine on vajalik.
Ma pole kindel, kui suure osa sellest teabest olete oma vanematele edastanud, kuid soovitaksin teil tungivalt nendega rääkida. Kui näost näkku suhtlemine on teie jaoks keeruline, siis kirjutage neile oma tundeid kirjeldav kiri. Kui valite selle võimaluse, olge väga detailne ja aus.
Kui kiri ei palu vanematel teile vajalikku abi hankida, kaaluge teiste pereliikmete poole pöördumist. Kas teie peres on keegi, kellega tunneksite end mugavalt rääkimas? Kui jah, minge nende juurde oma probleemi arutama. Kui teil oleks nendega ebamugav rääkida, andke neile kiri oma enesetunde kohta.
Teine võimalus selle probleemiga abi saamiseks on rääkida kellegagi oma koguduses, sünagoogis või sõbra vanemaga. Võimalik, et keegi võiks teie eest vanematega rääkida. See võib olla üks viis tagada, et vanemad võtaksid teie muresid tõsiselt.
Seniks julgustaksin teid ümbritsema end toetavate inimestega. Püüa mitte üksi olla. Paluge kellegagi suhelda, kui tunnete end depressioonis. Samuti soovitaksin teil võimaluse korral liituda tugigrupiga ja hakata ajakirjade koostamist. Päevikute pidamine on suurepärane strateegia, millest paljud inimesed leiavad abi psühholoogilise stressi leevendamisel. See aitab ka oma tundeid selgitada ja see võib vähendada enesevigastavat käitumist.
Teie peamine eesmärk on siinkohal ümbritsevate teadvustamine, mida te kogete. See on esimene samm abi saamiseks, mida te mõlemad väärite ja soovite. Ärge jätkake vaikust. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
