Sessioonide kirjutamine aitab loomaarstidel kohaneda tsiviileluga

Uues uuringus leitakse, et veebipõhised ekspressiivse kirjutamise sessioonid aitavad tagasipöörduvatel sõduritel tsiviilelule taas kohaneda.

Teadlased uurisid ligi 1300 naasvat veterani, kes teatasid taasintegreerumisprobleemidest. Uurijad leidsid, et ilmekate kirjutamisseansside lõpetanud loomaarstid näitasid rohkem paranemist kui eakaaslased, kes polnud üldse kirjutanud või kes tegelesid ainult faktikirjutamisega.

Kuigi sekkumise üldine mõju - mis hõlmas nelja 20-minutilist kirjutamisseanssi - oli väike, usuvad teadlased, et lähenemisviisil on väärtus. Teadlased usuvad, et odavat ja hõlpsasti kättesaadavat sekkumist saab kasutada iseseisva ravina või ametliku ravi lisana.

Uuring ilmub Traumaatilise stressi ajakiri.

"Internetis väljendusrikas kirjutamine, lihtne ja ressursisäästlik sekkumine, mida saab rakendada veebis ilma arsti kaasamiseta, võib olla paljutõotav strateegia sümptomite parandamiseks ja reintegratsiooniraskustes kogenud võitlusveteranide toimimiseks," kirjutavad autorid.

Uuringu juht dr Nina Sayer tõi välja, et madala tehnoloogiaga tegevusele pääsevad hõlpsasti juurde igasuguse taustaga veteranid.

"See võib potentsiaalselt aidata paljusid inimesi, isegi kui mõju on väike," ütles Sayer. "Selle ulatusliku veteranide populatsioonini jõudmise tõttu võib see oluliseks muutuseks olla."

Sayer on Krooniliste haiguste tulemuste uurimise keskuses, mis asub Minneapolise veteranide asjade tervishoiusüsteemis. Ta tegi uurimistöös koostööd VA ja paljude teiste saitide ülikoolide teadlastega.

Uuringus osalenud mees- ja naissoost Iraagi ja Afganistani veteranid, kes värvati VA ja riigikaitse allikate kaudu, randomiseeriti kas väljendusrikkaks kirjutamiseks või kaheks kontrolltegevuseks. Ühel kontrollrühmal paluti kirjutada faktiliselt uute veteranide teabevajadustest. Teisele rühmale kirjutamisülesandeid ei antud.

Kahes kirjutusrühmas olijad külastasid uuringu veebisaiti, kus nad said juhiseid ja kirjutasid vähemalt 20 minutit, kuni neli eraldi päeva kümnepäevase akna jooksul. Ekspressiivse kirjutamise rühma jaoks oli teemaks nende üleminek sõdurilt tsiviilisikule. Neil paluti "kirjutada oma sügavaimatest mõtetest ja tunnetest selle teema ümber", ütles Sayer ning mitte muretseda grammatika ja õigekirja pärast.

Uurimisrühm kasutas kolme ja kuue kuu möödumisel tulemuste hindamiseks mitmesuguseid meetmeid. Lühidalt öeldes oli ekspressiivne kirjutamine füüsiliste kaebuste, viha ja psühholoogilise stressi vähendamiseks tõhusam kui faktiline kirjutamine. Kuid see ei olnud PTSS-i sümptomite või reintegratsiooniprobleemide vähendamisel ega sotsiaalse toetuse ja eluga rahulolu parandamisel tõhusam kui faktikirjutamine.

Võrreldes kirjutamata jätmisega oli väljendusrikas kirjutamine PTSD sümptomite vähendamisel parem. Samuti oli see parem kui kirjutamata jätmine viha, stressi, reintegratsiooniprobleemide ja füüsiliste kaebuste vähendamiseks ning sotsiaalse toetuse parandamiseks. Üldise eluga rahulolu parandamise osas uuringute vahel erinevust ei täheldatud.

Kuigi pärast sekkumise kirjutamise kahte vormi - ekspressiivne ja faktiline - olid erinevad tulemused, olid mõjud oodatust väiksemad.

Teadlaste arvates võib juhtuda, et veteranide vajadustest faktikirjutamiseks määratud uuringus osalejad said õppusest tegelikult emotsionaalset kasu, ehkki nad ei teinud iseenesest "ekspressiivset kirjutamist". Samamoodi võis mõlemat tüüpi kirjutamine avaldada teatud platseeboefekti.

Varasemad ekspressiivse kirjutamise uuringud on näidanud, et sellel on üldiselt kerge terapeutiline väärtus erinevate terviseseisundite ja kohanemisprobleemidega inimestele. See oli esimene kord, kui seda uuriti spetsiaalselt selleks, et aidata veteranidel reintegratsiooniga toime tulla.

Mõnel uuringu vabatahtlikul oli PTSD diagnoos ja teistel mitte, kuid kõik olid teatanud vähemalt "väikestest" raskustest tsiviileluga kohanemisel. Raske depressiooniga veteranid jäeti välja, kuna muud uuringud on näidanud, et selle kategooria inimesed ei saa väljendusrikkast kirjutamisest kasu.

Sayer ütleb, et leiud viitavad sellele, et veteranid, kellel on mitmesuguseid vaimse tervise või emotsionaalseid raskusi - olenemata sellest, kas neil on ametlik diagnoos või kas nad saavad ravi või mitte - võiksid ilmekast kirjutamisest kasu saada.

"Teil pole vaja kliiniliselt diagnoosida," ütles ta. "Teil pole vaja spetsialisti juurde suunamiseks kliinikut. Te ei pea selle spetsialisti vastuvõtule ootama. Ja teil pole vaja töölt lahkuda ega kliinikusse reisida. "

Ta ütles, et mõned veteranid võivad oma kirjutamise tulemusena mõelda psühhoteraapia alustamisele ja mõned võivad nende kirjutamisest tulenevaid probleeme oma teraapiaseanssidele tuua.

"Võib juhtuda, et mõne inimese jaoks võib nende taasintegreerumisprobleemidest kirjutamise kogemus viia nad mõtlema teraapia proovimisele, kui nad polnud varem seda mõelnud."

Sayeri meeskond ei jaganud veteranide näidiseid kellegagi, kuid nad vaatasid need üle ohutusprobleemide, näiteks vägivaldsete või enesetapumõtete osas.

Vajaduse korral pöördus meeskond otse veteranide poole, et proovida neid vajaliku abiga ühendada, või saatis kirjutamisproovid uurimisrühmast väljapoole jääva arsti juurde, et veteraniga jätkata. Kirjutamise veebisait ise pakkus ka suunamisteavet.

Allikas: Veteran Affairs / EurekAlert