Keskmise elu une muutused on seotud kognitiivse langusega
Õige une hulk on keerulisem kui kunagi varem, arvestades meie ööpäev läbi avatud ühiskonna nõudmisi. Uues uuringus kirjeldavad teadlased, kuidas muutused une ajal keskea jooksul viieaastase perioodi jooksul võivad mõjutada kognitiivseid funktsioone hilisemas elus.
Ajakirjast leitud leiud Magamasoovitavad, et naistel ja meestel, kes hakkavad magama rohkem kui vähem kui 6 kuni 8 tundi ööpäevas, toimuks kognitiivse kiirenemise kiirenemine, mis võrdub vananemisega neli kuni seitse aastat.
Naiste seas seostati une kestust 7 tundi ööpäevas iga kognitiivse meetme kõrgeima punktisummaga, millele järgnes tihedalt 6 tundi öist und.
Meeste hulgas oli kognitiivne funktsioon sarnane neile, kes teatasid magamisest 6, 7 või 8 tundi; ainult lühike ja pikk une kestus, mis oli alla 6 tunni või üle 8 tunni, näis olevat seotud madalamate tulemustega.
Isikud, kelle uni kasvas nädalas 7–8 tunnilt, said viiest kuuest kognitiivse funktsiooni testist järelkontrollil madalama tulemuse, ainsaks erandiks oli lühiajalise verbaalse mälu test.
Märkimisväärselt lühemad une kestused olid seotud ka madalama skooriga kuuest kognitiivsest testist kolme järelkontrollis, kusjuures nii arutluskäik, sõnavara kui ka globaalne kognitiivne seisund olid negatiivselt mõjutatud.
Üllataval kombel ei näidanud une kestuse pikenemine kuuest või vähemast tunnist kasuliku mõju kohta.
"Meie uuringu peamine tulemus oli see, et une kestuse ebasoodsad muutused näivad olevat seotud kehvema kognitiivse funktsiooniga hilisemas ja keskeas," ütles juhtiv autor Jane Ferrie.
Kuigi osalejad olid enamasti valgekraed, hõlmas uurimisrühm laia sotsiaalmajanduslikku vahemikku, kusjuures palgavahe oli kogu ametihierarhias kümnekordne. Uurijad kohanesid hariduse ja ametiseisundi mõjude tõttu, kuna neil oli teada seos kognitiivsete jõudlustega.
Autorite sõnul on piisav, hea kvaliteediga uni inimese toimimise ja heaolu jaoks ülioluline. Unepuudulikkus ja unisus avaldavad ebasoodsat mõju jõudlusele, reageerimisaegadele, komisjonivigadele ning tähelepanule või keskendumisele.
Lisaks leiti, et une kestus on seotud paljude elukvaliteedi näitajatega, nagu sotsiaalne toimimine, vaimne ja füüsiline tervis ning varajane surm.
"Liiga palju, liiga vähe ja halva kvaliteediga une kahjulikke mõjusid tervisele on hakatud rohkem tähelepanu pöörama," lisas Ferrie.
Allikas: Ameerika unemeditsiini akadeemia
