Unistused on mälu võti
Uus uuring toetab unistamist kui võtmevahendit mälu ja õppimisoskuste parandamisel.
Bostoni Beth Israel Deaconessi meditsiinikeskuse (BIDMC) teadlaste sõnul viitavad uued leiud sellele, et unenäod võivad olla magava aju viis öelda meile, et mälu konsolideerimise protsessis on raske töötada.
See hõlmab meie hiljutiste kogemuste integreerimist, et aidata meil lühikese aja jooksul täita jõudlusega seotud ülesandeid, ja pikemas perspektiivis selle materjali tõlkimist teabeks, mis on meie elus laialt levinud.
Uuringust on teatatud veebiväljaandes Praegune bioloogia.
"Mis meid tõeliselt elevil tekitas, on see, et pärast ligi 100 aastat kestnud vaidlusi unenägude funktsiooni üle ütleb see uuring meile, et unenäod on aju viis uue teabe töötlemiseks, integreerimiseks ja tõeliseks mõistmiseks," selgitab vanemautor Robert Stickgold, PhD, BIDMC une ja tunnetuse keskuse direktor ning Harvardi meditsiinikooli psühhiaatria dotsent.
"Unenäod on selge viide sellele, et magav aju töötab mitmel tasandil mälestustega, sealhulgas viisidega, mis otseselt jõudlust parandavad."
Kohe alguses oletasid autorid, et unistades õppimiskogemusest kiirete silmade liikumise (NREM) une ajal, paraneb hipokampusest sõltuva ruumilise mälu ülesande täitmine. (Hippokampus on aju piirkond, mis vastutab ruumilise mälu salvestamise eest.)
Selle hüpoteesi kontrollimiseks lasid uurijad 99 katsealusel tund aega treenida virtuaalse labürindi ülesandel - arvutiharjutusel, mille käigus neil paluti navigeerida ja õppida keeruka 3D-rägastiku paigutust eesmärgiga jõuda lõpp-punktini võimalikult kiiresti.
Pärast seda esimest koolitust määrati osalejatele kas 90-minutiline uinak või vaikne tegevus, kuid nad olid ärkvel.
Eri aegadel paluti katsealustel kirjeldada ka seda, mis neil peas mõlkus, või mähkmete puhul, millest nad olid unistanud. Viis tundi pärast esmast harjutust testiti katsealuseid labürindi ülesandel uuesti.
Tulemused olid silmatorkavad.
Mähkimata jätjad ei näidanud teisel katsel mingeid paranemise märke - isegi kui nad oleksid puhkeperioodil rägastikule mõelnud. Samamoodi näitasid katsealused, kes napsasid, kuid kes ei teatanud uneperioodil rägastikuga seotud unenägude või mõtete tekkimisest, vähest paranemist, kui üldse.
Kuid ülesandest unistamist kirjeldanud mähkmed näitasid dramaatilist paranemist, kümme korda rohkem kui need mähkmed, kes teatasid, et neil pole labürindiga seotud unenägusid.
"Need unistajad kirjeldasid erinevaid stsenaariume - inimeste nägemine labürindis kontrollpunktides, eksimine nahkhiirekoopas või isegi arvutimängu taustamuusika kuulmine," selgitab esimene autor Erin Wamsley, PhD, BIDMC ja Harvardi järeldoktor Meditsiinikool.
Need tõlgendused viitavad sellele, et informatsiooni „konsolideerimiseks” ei olnud vajalik mitte ainult uni, vaid ka unenäod olid väline peegeldus, et aju oli just selle ülesande täitmisel tööl hõivatud.
Autorid ütlevad, et eriti tähelepanelikud isikud ei olnud teiste õppeainetega võrreldes rohkem huvitatud ega motiveeritud. Kuid nende sõnul oli üks selge erinevus, mida märgati.
"Teemad, kes unistasid rägastikust, olid koolituse ajal suhteliselt halvasti hakkama saanud," selgitab Wamsley.
"Meie järeldused näitavad, et kui midagi on teie jaoks raske, on see teie jaoks mõttekam ja magav aju keskendub seetõttu just sellele teemale - see" teab ", et paremaks muutmiseks peate selle kallal vaeva nägema ja näib, et see on koht, kus unistamine võib olla kõige rohkem kasu. "
Pealegi sõltus see mälu töötlemine unerežiimis viibimisest. Isegi kui ärkvel olev isik mõtetes labürindi teed “harjutas ja vaatas üle”, siis kui ta ei maganud, ei näinud ta mingit paranemist, mis viitab sellele, et aju füsioloogias on une ajal midagi ainulaadset, mis võimaldab seda mälu töödelda .
"Tegelikult," ütleb Stickgold, "võib see olla üks peamisi eesmärke, mis viis une arenguni. Kui olete ärkvel [testi järgides], olete järgmise ülesande täitmisel kehvem. Teie mälu tegelikult laguneb, hoolimata sellest, kui palju te rägastikust mõelda võiksite.
"Me ei ütle, et kui midagi õpite, siis unistab see, mis paneb teid seda meeles pidama," lisab ta.
"Pigem näib, et kui teil on uus kogemus, paneb see käima rea paralleelseid sündmusi, mis võimaldavad ajul mälestusi kinnistada ja töödelda."
Autorite sõnul näib, et magav aju täidab kahte eraldi funktsiooni: kui hipokampus töötleb hõlpsasti arusaadavat teavet (st rägastikus navigeerimist), siis samal ajal rakendavad aju kõrgemad kortikaalsed piirkonnad seda teavet küsimus, mis on keerulisem ja vähem konkreetne (st kuidas tööavalduse vormide rägastikus liikuda).
"Meie [teadvuseta] aju töötab asjadega, mida ta peab kõige olulisemaks," lisab Wamsley. "Iga päev kogume ja kohtame tohutult teavet ja uusi kogemusi," lisab ta.
"Tundub, et meie unistused esitavad küsimuse:" Kuidas seda teavet kasutada oma elu teavitamiseks? ""
Allikas: Beth Israel Deaconessi meditsiinikeskus (BIDMC)
