Meeleolu / mõtete / hirmude / arvamuste pidev muutumine

Niisiis, elukestva probleemina (nagu olen aru saanud) on see, et mu meeleolu, mõtted ja tunded muutuvad liiga kiiresti, liiga lihtsalt ja ilma kindla põhjuseta. See on natuke selline, nagu ma poleks tegelikkusega seotud, ma mõtlen pidevalt mõeldes asjadele, aga ma ei suuda tulevikku hõlpsasti kontseptualiseerida ja öelda oma eelseisvaid eksameid või lihtsalt põhjendatud LIFE'i, nagu me seda teame . Saan igapäevaselt tonni ideid / teostusi, kuid sekunditega kaob meeleolu, mida pidin jälgima. Ma ei suuda oma meeleolusid tegelikult tuvastada, sest need on kõik nii imelikud ja kui ma proovin sellest aru saada, siis see muutub. Ma nagu ei saaks oma meelt kontrollida. Ma ei tea enda kohta ühtki püsivat. Ma isegi ei tunne, et armastan oma vanemaid, sest see on pigem see, et minu mõte ei olnud selleks loodud - minu mõte pandi hoopis asju pidevalt hindama ja ümber hindama, mõtisklema, mõtteid ja tulevikuplaane välja mõtlema, ja muret kõige jaburamate asjade pärast (vt allpool). Sellega seoses ei ole ma traumat üldse läbi elanud, mu vanemad on väga armastavad, nagu ka mu sõbrad ja laiem pere. Kuid minu suhtumine neisse muutub järjekindlalt (eeldades, et mõtlen nende peale ja suhtumise muutmise põhjused on tavaliselt juhuslikud, mis tunduvad äkki lihtsalt asjakohased). Sama kehtib ka kõige kohta - mul pole üldse millegi suhtes kindlat arvamust ega vaadet.

See on teine ​​asi - kui ma midagi ütlen, siis ma mõtlen KÕIKE. Mul on pidevalt segadus selle üle, kas see on reaalsus või mitte, kas ma olen tõesti olemas või kas ma olen enesetapp, midagi sellist. Mõtetes on mõned peajooksvad teemad (hirm, et olen sotsiopaat / psühhopaat / muud psüühikahäired, on praegu suur asi, nagu ka eksistentsialism), kuid mõtete lahendamine või välja logimine ei aita sellest enam midagi . See on pigem lihtsalt “tunne” olla sotsiopaat või mis iganes muu, mis mul on (ja kerkib esile alles pärast seda, kui olen sotsiopaatidest lugenud, nagu ma peaaegu neelaksin nende tunnused lugedes ja petaksin end ajutiselt nende omamisena). Minu tunded domineerivad minus, kuid need ei ole "normaalsed" ja on tavaliselt enesekesksed. Ükski “normaalne” meetod meele kontrollimiseks ei toimi (mitte meditatsioon). Isegi see, kuidas ma sellesse probleemi suhtun, muutub pidevalt! Ma muretsen / mõtlen, kas saite mu probleemist õigesti aru. Isegi mina ei saa sellest aru ja ma arvan, et mul pole selle mõistusega võimekust. Kaldun ka palju möllama, sest mõtlen järjest rohkematele asjadele, millel pole elulist tähtsust. Mu mõte lihtsalt käib edasi ja edasi ning kui ükskõik, mis see loob, sobib kokku sellega, mida välismaailm vajab, siis jumal tänatud, olen natuke ohutu. Nüüd olen 16-aastane, ma ei saa loota õnnele.

Kas teil on ideid, mis see võiks olla ja kuidas seda parandada? Ma arvan, et olen sündinud sellisena, nagu ma olin selline oma varasemates mälestustes. Kui ma ei suuda seda parandada, siis ma ei kannata veel umbes 60 aastat sellist.
Aitäh!

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 15.05.2018

A.

Teie kirja kõige murettekitavam aspekt on enesetapu mainimine. Suitsiidimõtted on alati märgiks märkimisväärsest ahastusest. On selge, et te kannatate. Õnnelikud ja rahulolevad inimesed ei mõtle oma elu lõpetamisele.

Mul on kaks soovitust. Esimene on ajakirja loomine. See aitab teil oma meeleolu jälgida. See võimaldab teil aja jooksul oma tundeid dokumenteerida, mis võib näidata mustrit. Hea, kui teil on oma mõtetest kirjalik ülestähendus.

Ka kirjutamine on hea viis raskete emotsioonide töötlemiseks. Paljud inimesed peavad seda selgitavaks ja katartiliseks.

Minu teine ​​soovitus on paluda oma vanematelt abi professionaalse abi otsimisel. Teraapia on ideaalne koht nende probleemide lahendamiseks. Terapeudid ravivad seda tüüpi probleeme. Saate teada, kuidas tugevaid emotsioone juhtida ja mäletseju ära hoida. Muud kasulikud oskused, mida saate teraapias õppida, hõlmavad oluliste toimetulekuoskuste arendamist elus. Nad teenivad teid nüüd ja tulevikus. Loodan, et arvestate minu nõuannetega. Kui tunnete, et võite ennast või kedagi teist kahjustada, helistage hädaabiteenistustele. Nad võivad teid kaitsta ja tagada, et saate õiget ravi. Täname kirjutamast. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle