Podcast: bipolaarse ja skisofreeniku uusaastalubadused
See, et elate vaimuhaigusega, ei tähenda, et te ei usuks kõiki imelikke ebausklikke kombeid, mida meie ühiskond nii armastab. Selles osas arutavad meie saatejuhid oma lootusi uuele aastale, tehtud lubadusi ja seda, kuidas bipolaarse või skisofreeniaga elamisest hoolimata hea 2019. aasta läbi viia.
Kuula kohe sisse!
TELLI JA LÄBIVAATAMINE
"Kui te ei kavatse oma resolutsioone pidada, ärge pekske ennast nende tegemisega!"
- Gabe Howard
Tipphetked bipolaarsete ja skisofreeniliste uusaastalubaduste episoodist
[1:00] Mida teevad Michelle ja Gabe uueks aastaks?
[3:00] Millised on meie uusaastalubadused?
[9:00] Isiklikud arvamused uusaastalubaduste kohta
[14:30] Gabe ja Michelle valivad üksteisele resolutsioone (järgneb lõbusus)
[21:00] Kas peaksime tänama inimesi minevikust?
[23:00] Milliseid toredaid asju saame enda heaks teha?
Arvutiga loodud ärakiri saate „Bipolaarne ja skisofreeniline uusaastalubadused” jaoks
Toimetaja märkus:Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.
Teadustaja: [00:00:07] Kõigist asjaosalistest täiesti põgenevatel põhjustel kuulate A Bipolaari, skisofreenikut ja Podcasti. Siin on teie võõrustajad Gabe Howard ja Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Head uut aastat kõigile! Noh, peaaegu. Vastlapäev on täna õhtul. Või kui kuulate seda näiteks 5. jaanuaril, oli aastavahetus nädal tagasi. Kuid Michelle ja mina tähistame Ameerikas aastavahetust vähem kui 12 tunni pärast. Oh jah. Ja kuulate A Bipolaari, skisofreenikut ja Podcasti. Ma olen Gabe. Olen bipolaarne.
Michelle: [00:00:43] Ja ma olen Michelle, ma olen skisofreeniline.
Gabe: [00:00:45] Ja Michelle on pärit New Yorgist, nii et tema aastavahetuse plaanid on minu omast lihtsalt lõpmatult paremad. Michelle, kas sa lähed Times Square'ile ja vaatad, kuidas pall kukub?
Michelle: [00:00:55] Absoluutselt mitte.
Gabe: [00:00:57] Kas olete seda teinud?
Michelle: [00:00:58] Kunagi pole kunagi tahtnud.
Gabe: [00:01:00] Vau. Nii et kuigi kogu riik jälgib seda asja ja teie majast on poole tunni kaugusel, väldite lihtsalt kogu asja.
Michelle: [00:01:07] Sa pead sinna jõudma enne kella 06.00.
Gabe: [00:01:10] Oh, nii et olete juba unustanud.
Michelle: [00:01:12] Jah.
Gabe: [00:01:12] Te olete sellest juba ilma jäänud. Kuid te pole kunagi olnud, kuigi olete kogu oma elu New Yorgis elanud?
Michelle: [00:01:17] Õige. Miks ma peaksin tahtma seista väljas, pakase külmas, kükitades?
Gabe: [00:01:22] Kas olete kunagi käinud Rockefelleri jõulupuu juures?
Michelle: [00:01:25] Olen seda näinud.
Gabe: [00:01:26] Nii et olete juuditar ja olete jõulupuu juurde läinud, kuid olete ameeriklane New Yorgis ja te pole kunagi näinud palli kukkumist?
Michelle: [00:01:32] Ainus kord, kui ma jõulupuu juures olen olnud, oli see, et olin koos oma Uus-Meremaalt pärit sõbraga, kes oli külas ja ta ütles, et tahab puud näha.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Nii et kui ma tulen New Yorki, siis lähete Times Square'ile vaatama, kuidas pall kukub, sest ma lähen külla.
Michelle: [00:01:46] Ei, see on liiga külm.
Gabe: [00:01:47] Oh, peaksite tegema uue aasta lubaduse minna välja külmale. See, et kaalute 90 naela, ei tähenda, et peate külmuma. Neil on mantlites suurepärane tehnoloogia.
Michelle: [00:01:58] Hankige mulle kuumutatud mantel.
Gabe: [00:01:59] Kas teile köetud mantel?
Michelle: [00:02:01] Andke mulle teada. Jah.
Gabe: [00:02:02] Ostan teile mantli. Pane see põlema ja pane endale.
Michelle: [00:02:07] Suurepärane idee. Gabe, jah. Täpselt nii peaksite seda tegema. Süüta mantel tulele. Jah. Times Square'is. Suurepärane. Suur plaan seal. Jah.
Gabe: [00:02:18] Ma ei öelnud, et see oli suurepärane plaan.
Michelle: [00:02:20] Mantel põleb uusaastal keset Times Square'i. Te ei põhjusta mingit pahandust.
Gabe: [00:02:25] See on naljakas. Michelle, millised on sinu uusaastalubadused? Nüüd võtsime sellega natuke aega. Me lihtsalt planeerisime selle välja. Mõtlesime pikalt ja pikalt uusaastalubaduste üle ning mõtlesime välja oma uusaastalubadused ja siis mõtlesime kumbki üksteise jaoks uue aasta lubaduse.
Michelle: [00:02:44] Oh, me tegime?
Gabe: [00:02:45] Oh. Ma mõtlesin, et mõtlesin teile mitu välja.
Michelle: [00:02:47] Kuid ma mõtlesin teile mõned välja.
Gabe: [00:02:47] Jah?
Michelle: [00:02:47] Jah, ma võin teie jaoks mõned välja mõelda.
Gabe: [00:02:50] [arusaamatu]
Michelle: [00:02:50] [arusaamatu] Isegi praegu ei tea te isegi, mis me oleme.
Gabe: [00:02:54] Sa saad ühe.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Ei, saate ühe.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Sa saad ühe.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Sa saad ühe.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Sa saad ühe. Milline on teie esimene uusaastalubadus, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Meie resolutsioonid, mille üle otsustasime, parandavad omamoodi meie vaimset tervist. Millist resolutsiooni saaksime teha, mis meie vaimset tervist kuidagi parandaks? Noh, siin on meie resolutsioon, mis mul enda jaoks on; Ma ei maga, aga tõusen kindlasti hommikul kell 10.
Gabe: [00:03:21] See on vale. Oota, me ei ole, me ei mängi filmi "Kaks tõde ja valet". Arvasin, et mängime kahte tõde ja valet. Ma vabandan.
Michelle: [00:03:30] See on minu resolutsioon.
Gabe: [00:03:30] See on vale.
Michelle: [00:03:32] Soovin oma resolutsiooni täiendada. See on minu resolutsioon! Sa ei usu minu resolutsiooni, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Ei. Ei.
Michelle: [00:03:41] See on tore. Ma ei pidanud olema naljakas. See pole nali!
Gabe: [00:03:45] [Naer]
Michelle: [00:03:51] Milline on teie resolutsioon? Ma soovin. Lähen külla. Vaata, mu juuksed ei kasva punaseks.Ja siis on võib-olla selline vale.
Gabe: [00:03:58] Tegelikult võiksin selle resolutsiooniga kokku puutuda, sest sellest ajast peale, kui hakkasin teiega koostööd tegema, on mul kasvamas palju valgeid ja halli juukseid.
Michelle: [00:04:04] Sa tundud praegu üks neist vanadest inimestest.
Gabe: [00:04:07] Olen nüüd üks neist vanadest inimestest.
Michelle: [00:04:09] Noh, mulle ei meeldi, et sulle ei meeldi minu resolutsioon.
Gabe: [00:04:10] Ma ei öelnud, et mulle ei meeldi teie resolutsioon. See on suurepärane resolutsioon. Lihtsalt, et see oli vale.
Michelle: [00:04:19] Kuid see on resolutsioon, mitte vale. See on resolutsioon. Kas see juhtub?
Gabe: [00:04:25] Resolutsioonide saavutamiseks on tehtud psühholoogilisi uuringuid. Nii et esimene samm on uusaasta lubadus. Teie resolutsioonid on tõusta iga päev kella 10.00-ks. Teine samm on koostada plaan selle saavutamiseks. Nii et oleme loonud esimese sammu, mis on teie plaan selle resolutsiooni saavutamiseks, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Näete, ma pole seda veel välja mõelnud. Kavatsesin mõned alarmid seada ja siis oma uue aasta lubadust meenutada.
Gabe: [00:04:54] Kas mäletate, kui ma näitasin teile seda tellimisteenust, mis helistab teile kuni ärkamiseni? See on nagu kakskümmend neli dollarit kuus ja see sõna otseses mõttes muudkui helistab teile, kuni te tähestiku ette loete.
Michelle: [00:05:05] See oleks olnud tõeliselt kena pühade kingitus.
Gabe: [00:05:08] ma ei? Me ei vaheta Hanukka ega jõule. Miks ma saaksin teile kingituse?
Michelle: [00:05:11] Juuda Maccabee tõttu.
Gabe: [00:05:17] Juuda Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Toora tegelane.
Gabe: [00:05:23] Tahaksin oma kuulajaid teavitada, et meil oli katse nalja visata, kuid tegelikult tuli see lihtsalt antisemiitlikuks ja palume vabandust. Liikumine paremale. Michelle, nii et sul pole plaani, kuid sul on lootust. Teil on soov, et soovite ärgata kella 10.00-ks, kuid ilma plaanita tõenäoliselt ebaõnnestute selles.
Michelle: [00:05:47] vist.
Gabe: [00:05:49] Kas soovite nüüd ebaõnnestuda? Kas see on midagi, mida sa podcastis ütled, näiteks: "[pilkavalt] tahan tõusta kella 10-ks, sest minust saab parem inimene." Või on see teie tegelik eesmärk?
Michelle: [00:05:58] Ma tahan tõesti tõusta kell 10.
Gabe: [00:06:01] Ma tean, et sa tahad tõesti tõusta kell 10:00 ja ma tõesti tahan kaalust alla võtta. Kuid minu senine plaan on süüa nii palju koogikesi kui võimalik ja loodan, et kaal langeb võluväel. Minu selle aasta uusaastalubadus pole kaalust alla võtta. Sa tead, miks? Sest mul pole plaani. Ma ei kaota kunagi kaalu. Ma olen lihtsalt paks perse ja olen selle aktsepteerinud. Samuti, kas olete näinud pilte koos meist? Ma ei saa kuidagi kaotada piisavalt kaalu, et mitte näida naeruväärne. Olen 6 jalga 3 ja sina 5 jalga 2. Ja isegi kui ma kaotaksin 100 naela, näeksin teie kõrval seistes ikkagi naeruväärne välja. Nii et ma lihtsalt loobusin. Olen just loobunud. Ma lähen paksemaks.
Michelle: [00:06:36] Ma arvan, et see pole nii, nagu peaksite seda vaatama. Teie ütlus, et te ei saa kunagi saavutada täiuslikku keha, peaksite lihtsalt paksemaks minema.
Gabe: [00:06:44] Ei, ma ütlen, et Michelle Hammeri kõrval ja kõigil meie reklaamfotodel seistes näen alati paks ja naeruväärne välja, sest sa oled nii kompaktne ja pisike. Samuti oled sa ilus ja mina mitte. Nii et ma arvan, et selle asemel, et näida välja nagu tüüp, kes püüab atraktiivse noore naise kõrval hea välja näha, peaksin ma lihtsalt olema kole tüüp. Ma olen põhimõtteliselt - ma olen Steve Buscemi. Ma lihtsalt üritan seda Steve Buscemile. Ta ei püüdnud nägus olla. Ta lihtsalt vaatas otse koledasse.
Michelle: [00:07:11] Jah. Mis on teie resolutsioon?
Gabe: [00:07:16] Minu resolutsioon ja ma arvan, et te hindate seda resolutsiooni, on olla arusaadavam kõigist tähtaegadest, mis teil üle magamise tõttu puudu jäävad. Minu plaan selle saavutamiseks on tõsta kõik oma ravimid kõrgemale tasemele ja praktiseerida radikaalselt. Ma aktsepteerin, et sa imed.
Michelle: [00:07:40] See on kõige rumalam resolutsioon, mida olen kuulnud.
Gabe: [00:07:45] Mis oleks hea resolutsiooni näide? Ma hakkan tõusma kell 10 ilma plaanita, kuigi mul pole seda planeedil 30 aasta jooksul kunagi olnud?
Michelle: [00:07:51] Kuule, sa arvad, et tead. Aga sul pole aimugi.
Gabe: [00:07:56] See viib meid tegelikult uue psühholoogilise triki juurde, mis aitab hoida uusaastalubadusi ja see on tagajärjed. Tagajärjed tegevusele. See toimib omamoodi vandepurgi põhimõttel. Nii et kui vannud, paned purki dollari. Mis on selle tagajärg, kui rikute oma uusaastalubadusi? Nii et kui te magate üle kümne, siis millise karistuse te endale määrate?
Michelle: [00:08:17] Mida nad nimetasid [arusaamatuks] puhituseks? Kindlad nimekirjad?
Gabe: [00:08:21] Kas sa hakkad Pieru? Mida?
Michelle: [00:08:30] Inimesed, kes piitsutavad ennast. Nägin just teisel päeval telerist. Te tunnete nõidasid.
Gabe: [00:08:37] Nii et kui sa magad üle kümne, siis sa peksad ennast?
Michelle: [00:08:41] Kuidas seda nimetatakse, kui sa peksad ennast piitsaga vms?
Gabe: [00:08:47] Skisofreenia. Oma tagajärjel peate olema mõistlik. Muidu ei järgi te seda. Nagu vandepurgis. Peate dollari sisse panema. Dollar on selline: "Oh jumal, ma pean dollari sisse panema." Seal pannakse see sisse ja seejärel kaaslaste ette.
Michelle: [00:09:03] Miks inimesed vannuvad purke? Mis vannutamises nii valesti on? Kas me saame sellest rääkida? Teile ei meeldinud minu uue aasta lubadus, kuid teie oma nõme, nii et ma ei saa tegelikult aru. Andke mulle tõeline resolutsioon.
Gabe: [00:09:17] Minu selle aasta tegelik resolutsioon ei ole mingeid resolutsioone teha.
Michelle: [00:09:21] See on loll.
Gabe: [00:09:24] See on tõsi. Minu ausus headuse vastu on uusaastalubadus [arusaamatu].
Michelle: [00:09:27] See oleks olnud teie eelmise aasta resolutsioon.
Gabe: [00:09:29] Ma ei teinud ühtegi eelmist aastat just sel põhjusel. Olen läbikukkumisest nii väsinud. Sest siis teate, selles on asi. Kui te ei kavatse oma resolutsiooni säilitada, ärge ennast pekske. Ja ma arvan, et see on oluline eelkõige meie kogukonna mõistmiseks.
Michelle: [00:09:42] Seda nimetatakse mõõdetavaks eesmärgiks.
Gabe: [00:09:43] Noh. Esiteks nimetatakse seda mõõdetavaks eesmärgiks, kuid kui te ei kavatse seda teha, näiteks kasutagem seda, et kõigi lemmik uusaastalubadus on kaalulangus. Kui teil pole plaani tegelikult kaalu langetada või tervislikum olla, ärge otsustage, sest nüüd ei kavatse te kaalust alla võtta ja peksate ennast ebaõnnestumise eest. Nii et selle asemel, et teil oleks üks probleem, see tähendab, et olete ülekaaluline, on teil kaks probleemi. Et olete ülekaaluline rike. Seega on parem resolutsiooni mitte teha. Kuid siiralt on minu tänavune aus resolutsioon tõusta ka varem. Nüüd ei saa ma kell 10 tõusta, kuid olen märganud, et olen produktiivsem, kui tõusen varem. Teate, et mu naine tõuseb kell 5.00.
Michelle: [00:10:22] See on - ta õel.
Gabe: [00:10:23] Jah. Ta on sirge. Olen bipolaarne, ta on pähkel. Jah, see töötab.
Michelle: [00:10:27] Ma olen skisofreeniline, ma ei ärka kell 5:00. Ta on õel.
Gabe: [00:10:29] Jah. Aga ma tahaksin tõusta kella 6.30-ks.
Michelle: [00:10:36] Sa närtsid.
Gabe: [00:10:36] Ma lihtsalt arvan, et olen hommikul produktiivsem. Päeva tühjenedes muutun järjest vähem produktiivseks. Nii et see ütleb mulle, et saavutaksin tõenäoliselt rohkem, kui tõuseksin varem üles. Kuid see on keeruline, sest olete pigem a. . . no sa ei tõuse enamiku päevade lõunani.
Michelle: [00:10:53] Jään hiljaks.
Gabe: [00:10:54] Jah, aga sa ei tööta hilja. See pole nii, et saate palju tööd üleöö ja ma ärkan hommikul selle peale.
Michelle: [00:11:00] See on tõsi.
Gabe: [00:11:03] Kas lihtsalt uudishimust võib üks teie uusaastalubadustest olla tööaeg? Mind ei huvita, mis nad on. Teie tööaeg võib olla südaöö kuni 8. Kuid praegu on teie tööaeg - ee.
Michelle: [00:11:12] Minu tööaeg on paindlik.
Gabe: [00:11:19] Jah. Teine paindlik sõna on see, et ma ei tea, millal töötada, nii et ma ei tee seda.
Michelle: [00:11:25] Kuidas see podcast siis nende inimeste jaoks praegu mängib, kes kuulavad?
Gabe: [00:11:29] Sest ma tegin kogu töö.
Michelle: [00:11:30] Ei, sa ei teinud.
Gabe: [00:11:31] Te pole isegi siin.
Michelle: [00:11:33] Te ei laadinud seda üles.
Gabe: [00:11:35] Mul on Casio süntesaator, milles on kõik Michelle'i tabamislaused ja ma lihtsalt vajutan neid.
Michelle: [00:11:40] See pole isegi naljakas, sest kunagi ei tea, mida ma ütlen.
Gabe: [00:11:44] Jah, see oli B korter.
Michelle: [00:11:45] Ei, see pole nii.
Gabe: [00:11:46] See oli C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, kus ma tahan teada saada [arusaamatu], ütleb, et see hüppab.
Gabe: [00:11:55] Kas mäletate seda plaani, mis meil oli? Kas me salvestame teid nagu vabandust? Nagu sul on õigus, Gabe, poleks ma seda pidanud tegema. Me lihtsalt lindistame need kõik ja anname need oma produtsendile nii, et igal ajal oli podcast, kus sa olid lihtsalt kahetsusväärselt kohutav, me lihtsalt teaksime. Sa oled täpselt nagu ma peksin kutti ja ma lõin teda. Kas teil on sellest nüüd halb? Ja me lihtsalt sisestame, jah, mul on halb. Ma ei oleks pidanud seda tegema, see oleks olnud fenomenaalne. Kas me saame seda teha? Kas salvestada mõned kohe?
Michelle: [00:12:22] Mul on Gabest väga kahju. See oli vale tegu.
Gabe: [00:12:29] Jah.
Michelle: [00:12:29] Ma tõesti väärisin, et mind sel ajal vallandati.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Ma ei oleks tohtinud selle inimese peale karjuda.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Võib-olla viska üks oma emale sisse. Mu emal oli õigus, ma olin tema vastu kuri. Hea hea hea. Võib-olla nüüd mõni teine.
Michelle: [00:12:53] Ta oskab süüa teha.
Gabe: [00:12:56] See on kõik? Ainuke asi, mida saate oma ema kohta öelda? Võib-olla peaks üks teie uusaastalubadustest olema see, et teie ema oleks toredam.
Michelle: [00:13:02] Võib-olla. Võib-olla, võib-olla pean ma olema natuke mõistvam.
Gabe: [00:13:05] Kas teil on plaan olla mõistvam?
Michelle: [00:13:08] Noh, sa just ütlesid mulle seda kohe, Gabe. Nii et ma ei tulnud kolme sekundi jooksul plaani välja.
Gabe: [00:13:14] Nii et see on ei. Ma lihtsalt ei usu, et olete valmis. Mul on kahju, et pean sind lahti laskma.
Michelle: [00:13:18] Peatuge seal, peame oma sponsorilt kuulma.
Teadustaja: [00:13:25] .com on Interneti suurim ja vanim vaimse tervise sõltumatu veebiressurss. Alates 1995. aastast on meie täiesti tasuta auhinnatud veebisaiti haldanud vaimse tervise spetsialistid, pakkudes usaldusväärset usaldusväärset teavet, samuti üle 250 tugigrupi vaimuhaigusega inimestele. Professionaalsetest artiklitest isikupäraste lugudeni tasub .com teie aega vaadata ja on selle podcasti helde sponsor.
2. kuulutaja: [00:13:56] Seda osa toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Kõik nõustajad on litsentseeritud akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige oma terapeudiga turvalised video- või telefoniseansid ning vestlus ja tekstisõnumid alati, kui seda vajate. Kuu veebiteraapiat maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine sobib teile. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Oleme tagasi. Lihtsalt kuulake, kuidas see debiilik jätkab. Teie resolutsioon peaks olema sooda joomise lõpetamine.
Gabe: [00:14:34] Mis on soodal viga?
Michelle: [00:14:38] Google'i.
Gabe: [00:14:39] OK. Nii et pidage enne selle jätkamist meeles, et igaüks saab teise inimese jaoks ühe uusaastalubaduse. Kas see on see, mida soovite oma Gabe Howardi uusaastalubaduseks?
Michelle: [00:14:48] Jah.
Gabe: [00:14:49] Kas soovite, et uusaasta lubadus oleks dieedikoksi joomine lõpetada?
Michelle: [00:14:53] Kogu sooda, sest siis oleksite lihtsalt selline: "Oh mees, ma joon dieeti Pepsi."
Gabe: [00:14:58] Ei, seda ei juhtuks kunagi. See ei juhtuks täiesti, kuid hästi. Kas soovite, et loobuksin dieedikoksist, dieedist Pepsi, dieedist? Ka siis, kui sellel on kihisevad mullid, on see väljas.
Michelle: [00:15:09] Sul võib olla seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, ma võin juua lihtsalt otse sulavett?
Michelle: [00:15:12] Nagu ka Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Oh, sa arvad, et ma olen su surnud vanaisa. Kas see siin juhtus? Kas ma olen Al? Kas ta jõi seltzerit? Kas ta tegi? Ma isegi ei tea. Ma ei kavatsenud seda. Ta sai aru. Ma tean, et ta tegi.
Michelle: [00:15:23] Ma pole tegelikult kindel. Ma ei tea.
Gabe: [00:15:25] Võiksime Blanche'ilt küsida. Blanche, kas Al jooni Seltzerit?
Michelle: [00:15:28] Ei.
Gabe: [00:15:29] Noh, ma vist eksisin. OKEI. Nii et kui te nüüd plaaniksite dieedikoksi joomise lõpetada, mis see oleks? Sest külm kalkun ei hakka kunagi tööle. Ma ei kavatse lõpetada Diet Coke'i külma kalkuni joomist.
Michelle: [00:15:41] Väiksemad sammud.
Gabe: [00:15:43] Ok.
Michelle: [00:15:43] Täna, kui teil seda on. Mitu klaasi dieedikoksi jood päevas?
Gabe: [00:15:48] Nii et nad tulevad sisse, tulevad 30 untsi. Ja ma joon 30 päevas.
Michelle: [00:15:53] Iga päev lihtsalt alla.
Gabe: [00:15:55] Nii umbes kuu aja pärast. Nii et kakskümmend üheksa, kahekümne kaheksa, kakskümmend seitse? Niisiis, umbes veebruaris oleksin nullis?
Michelle: [00:16:01] Jah.
Gabe: [00:16:01] Mida ma peaksin siis välja juues jooma? Nagu siis, kui lähen kinno ja tellin popkorni? Mida peaksin popkorni kõrvale jooma?
Michelle: [00:16:07] Vesi.
Gabe: [00:16:08] OK. Kas kellelgi ajaloos on kunagi olnud popkorni ja vett?
Michelle: [00:16:13] Mul on.
Gabe: [00:16:14] Ei, te pole seda teinud.
Michelle: [00:16:15] Jah, mul on.
Gabe: [00:16:16] Sa valetad.
Michelle: [00:16:16] Ei, mul on.
Gabe: [00:16:17] Kas joote praegu soodat?
Michelle: [00:16:18] Pole tähtis. See pole minu uusaastalubadus. Ja minu sooda kõrval on minu vesi.
Gabe: [00:16:25] Jah, aga ma joon vett ka oma sooda kõrval. Jah.
Michelle: [00:16:28] Mitu jooki teil täna on olnud?
Gabe: [00:16:30] Täna? Ma mõtlen, et nii vara on juba seitse.
Michelle: [00:16:34] Kui palju mul on olnud?
Gabe: [00:16:34] Ma ei tea. Mida?
Michelle: [00:16:36] See oleks number üks.
Gabe: [00:16:39] [arusaamatu] Kuid see illustreerib tegelikult väga head punkti ja ma arvan, et see on arutamist väärt. Teie uusaastalubadus minu jaoks on kättesaamatu. See on täiesti kättesaamatu. Ma ei kavatse kunagi dieedikoksist täielikult, sajaprotsendiliselt loobuda. See pole realistlik eesmärk. Aga nagu te olete märkinud ja nagu teil on õigus, ja ma tunnistan publikule, ja saate, saate selle oma seinale raamida. Michelle Hammer on õige. Ma joon ebatervislikult dieedisoodat. See on tõsi. Tal on õigus. Kuid parem oleks öelda: „Tead, Gabe, miks sa hommikul üles tõused ja dieedikoksi jooma lähed? Võib-olla peaksite piirduma dieedikoksi tarbimisega ainult filmidega või mõne korra nädalas spetsiaalse maiuspalana? Või äkki siis, kui lähed õhtust sööma? " Kas te ei arva, et see oleks olnud minu jaoks palju mõistlikum ja võib-olla paremini saavutatav?
Michelle: [00:17:26] Jah. Jah, jah, jah. Need on paremad ideed.
Gabe: [00:17:29] Jah. Kuid kuna te ei tulnud nendega kokku, peate selle pakkumiseks ootama järgmise aasta lõpuni. Eeldades, et meid pole tühistatud.
Michelle: [00:17:36] Ok.
Gabe: [00:17:37] Piisavalt aus. OKEI. Nii et siin on minu jaoks minu uue aasta resolutsioon; Ma tahan, et sa lõpetaksid auramise? OKEI? Täiesti.
Michelle: [00:17:48] Kuidas läheb? Kuidas ma saan seda teha?
Gabe: [00:17:49] Sa lõpetad.
Michelle: [00:17:51] Kuidas?
Gabe: [00:17:51] Noh, kas olete sõltuv vapingust.
Michelle: [00:17:52] Jah.
Gabe: [00:17:54] Oota, ma arvasin, et aurustamise eeliseks oli see, et see ei tekita sõltuvust.
Michelle: [00:17:58] Ei, see pole see, et suitsu pole.
Gabe: [00:17:59] Aga see on ikkagi sõltuvust tekitav?
Michelle: [00:18:01] Jah. Selles on nikotiini.
Gabe: [00:18:03] Nii et te võtate ikkagi nikotiini? Imeda see kopsudesse ja hingata välja? Ja see peaks teie jaoks tervislikum olema?
Michelle: [00:18:10] See on see, et nad ei tea täielikult pikaajalisi mõjusid. Kuid see peaks olema tervislikum, kuna see ei suitsu kopsudesse.
Gabe: [00:18:17] Mulle meeldib, kuidas nad on nagu nad ei tea, aga see peaks olema. Teate, et see on teie jaoks halvem.
Michelle: [00:18:23] Kunagi ei või teada. Kes teab?
Gabe: [00:18:24] Miks sa selle üldse võtsid?
Michelle: [00:18:28] Ma ei tea
Gabe: [00:18:28] Ma tahan, et te lõpetaksite suitsetamise. Ei tohiks lihtsalt olla. Ei suitsu, ei vappu ega puffi. Lihtsalt ei. Pole mingit põhjust võõrast ainet oma kopsudesse sisse hingata. Seda tahan ma Michelle Hammeri jaoks. Ma arvan, et sa oleksid õnnelikum.
Michelle: [00:18:45] Miks?
Gabe: [00:18:47] Sest sa oled omamoodi tervisepähkel. See üllatas mind alati, et olete seda siiski nõus tegema. Ma mõtlen, et sa kõndisid kunagi 100 trepiastet üles. Olite ajakirjas Lacrosse. Nii tõsiselt võtate oma füüsilist tervist ja siis olete lihtsalt nagu "kantserogeenid on head". Nagu, mis sellega on? See ei sobi teie isikupära. Nii et see paneb mind ka vaimse tervise tasandil muretsema.
Michelle: [00:19:11] Jah. Ma arvan, et see on rohkem vaimne kui füüsiline.
Gabe: [00:19:15] Esimene asi, mida ma soovitaksin, on see, miks te vajate seda karku. Sest ma arvan, et kasutate seda väga karguna. Sest alati, kui me teeme palju tööd ja kui on palju stressi ning meie ümber on inimesi, hakkate seda asja nagu mitte midagi paisutama. See on teie pangakontor.
Michelle: [00:19:31] Selles on teil natuke õigus, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Sa oled Linus ja see asi, mida sa imed, on see sinine tekk.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Löö naelt pähe, miks dontcha?
Gabe: [00:19:45] Ma tahan, et sa ütleksid: "Gabe, sul on õigus."
Michelle: [00:19:46] Ma ei hakka seda ütlema.
Gabe: [00:19:49] Öelge: "Tänan, et mind otsisite."
Michelle: [00:19:51] Ah, ajud.
Gabe: [00:19:57] Selle ebamugava vaikuse toob teile Michelle, kes ei taha tunnistada, et ta eksis ja Gabe ei lasknud sellel minna. Samuti punnitas ta lihtsalt oma vape-pastakat ja puhus selle mulle näkku. Mis on muljetavaldav, sest ta on New Yorgis. Nii kuri. See on nii kuri. Lülitage hetkeks käik ümber ja räägime mõnest uusaastalubadusest, mis aitaks meie vaimset tervist. Ja me ei taha neile palju aega kulutada. Me tahame neid lihtsalt inimestele pähe panna. Kuna inimesed kipuvad mõtlema nagu suured asjad, näiteks suurema raha säästmine või kaalu langetamine, suitsetamise lõpetamine, Diet Coke'i joomine või rämpstoidust eemale hoidmine. Kuid mis on väikesed asjad, mida me saame teha? Ja suurim näide, mis mul on, ja üks, mille kohta teate, et me tõesti reklaamime selles saates palju. Aga kellegagi heastamine? Mis saab siis, kui tõmmata Wally Worldis näiteks ühe dollari eest ostetav kaart välja ja kirjutada kellelegi märkus, mis ütleb: „Vaata, mul on kahju, et ma sinu tundeid riivasin. Ma eksisin?" Ja see ära saata? Kas arvate, et see võiks olla näiteks võimas uue aasta resolutsioon?
Michelle: [00:21:04] Võib olla. Et ma ei tea. Mina isiklikult ei teeks kunagi sellist asja.
Gabe: [00:21:06] Aga miks? Miks sa seda kunagi ei teeks? Sest ma tunnen sind, Michelle. Ma mõtlen, et oleme sõbrad ja oleme pikka aega koos töötanud ja teil on kahetsus. On inimesi, kes tunnevad end halvasti sellepärast, kuidas temaga käitusite. Mis oleks nii raske, kui kirjutaksin lihtsalt: „Teate, et mul on tõesti kahju selle pärast, kuidas ma teid kohtlesin. Ja ma loodan, et teil on kõik korras. Lugupidamisega, Michelle ”ja kukkudes posti? Kogu see asi maksaks teile nagu kaks taala ja 20 minutit.
Michelle: [00:21:28] Ma arvan, et pole kedagi, kelle jaoks ma seda tegelikult tegema pean.
Gabe: [00:21:32] Aga tänukiri? Aga tänukiri kellelegi, mida pole enam teie elus? Mis siis, et teate, ma kasutan teie lakrositreenerit, sest te räägite temast kogu aeg. Mis saab sellest, kui viskate talle kirja, et öelda, teate, aitäh, et mind ülikooliajal mind otsisite. Teie pärast olen parem inimene?
Michelle: [00:21:47] Ma räägin temaga ikka. See pole nii, et ma ei räägiks temaga.
Gabe: [00:21:50] Kas olete teda kunagi tänanud?
Michelle: [00:21:51] Jah.
Gabe: [00:21:52] Aga teie ema? Kas te olete teda kunagi tänanud?
Michelle: [00:21:53] Tõenäoliselt.
Gabe: [00:21:54] Tõenäoliselt? See oli nagu päriselt. Iga inimene, kes seda kuulis, oli nagu jama nagu tõsiselt nagu kõik 20 tuhat meie kuulajat, ütlesid jama täpselt samal ajal. Teie hääle sees pole ühtegi inimest ja see salvestatakse. Nii et nad soovivad seda uuesti kuulata ja jälle jama öelda. Nad ei suuda uskuda, et te isegi ei tänagi oma ema selles saates. Teda pole isegi siin.
Michelle: [00:22:23] Aitäh, ema.
Gabe: [00:22:24] Aitäh, ema. Teie pärast olen ma elus.
Michelle: [00:22:28] Ta ei teinud sinu jaoks midagi muud?
Gabe: [00:22:29] Ma arvan, et see on palju. Ma mõtlen, et sa tead sündi ja kõike muud. Ta teeb süüa ka.
Michelle: [00:22:35] Ma mõtlen, et sind on üsna lihtne teha. Ma lihtsalt ütlen.
Gabe: [00:22:37] Vau. Nii ei ole ma seda lugu kuulnud. Oh jumal! Pennsylvania maapiirkonnas oli Dodge'i laadija ja parkimiskoht -
Michelle: [00:22:51] Mida?
Gabe: [00:22:51] Jah. See oli segadus. See oli segadus. Mind ei eostatud armastuses. Mind eostati mingisuguses külmas ja himus sõbrapäeval 1970. See oli segadus. See oli lihtsalt segadus.
Michelle: [00:23:03] See on väga kuum. Gabe räägi mulle rohkem.
Gabe: [00:23:06] See on üks neist eelnevalt salvestatud andmetest, kuhu Adam lihtsalt kinni jäi.
Michelle: [00:23:12] [Naer]
Gabe: [00:23:13] Michelle, millised on lihtsad uusaastalubadused, mida keegi saab teha, parandavad meie vaimset tervist püsivalt? Ja see on suhteliselt lihtne?
Michelle: [00:23:23] Kuidas oleks oma terapeudiga avatum olla?
Gabe: [00:23:27] See oleks hea.
Michelle: [00:23:28] Ma mõtlen, et kas te ei arva, et olete kunagi olnud teatud teemadel oma terapeudiga koos ehk vähene? Ja on asju, millest te ei räägi, kuigi teate, et peaksite rääkima asjadest, millest te rääkida ei soovi?
Gabe: [00:23:41] Olen täiesti nõus. Mis saab siis, kui kirjutad igal hommikul peeglile toreda märkme, mida näed koju jõudes? Midagi sellist: „Sa oled hea inimene. Sa meeldid mulle. Sa said täna suurepäraselt hakkama. Sa oled äge? Ärge unustage kuulata A Bipolarit, skisofreenikut ja taskuhäälingusaadet? " Teate, selliseid asju. Kuidas oleks. Ma mõtlen, et need on igapäevased kinnitused.
Michelle: [00:24:01] Märkus iseendale?
Gabe: [00:24:02] Jah. Nagu kirjutaksite seda hommikul ja nii, kui jõuate koju töölt või koolist või päeva tegevustest, näete seda peeglil. Nagu oma vannitoas.
Michelle: [00:24:10] Jah, aga mul on toanaaber.
Gabe: [00:24:12] Olgu. Ma mõtlen, et see oleks jube. Ma mõtlen, et ta võib arvata, et lööte talle vastu.
Michelle: [00:24:15] Ma tean. See oleks nagu tõesti imelik.
Gabe: [00:24:17] Nii et see töötab ainult siis, kui teil on oma vannituba. Kuid võite selle ka kalendrisse kirjutada. Saate seda ka kirjutada. Saate iga päev endale e-kirja saata. Võite kasutada nii, nagu Gmailil on ajastamisfunktsioon, nii et saate ajastada e-kirja, et see teile hiljem lihtsalt automaatselt saata. Või lihtsalt sõna otseses mõttes lihtsalt kalendrisse kirjutada. Minge ostke üks neist paberkalendritest ja kirjutage päeva lõpus iga päev märkus millegi kohta, mis teil hästi õnnestus. See sunnib mõtlema, miks sa hea inimene oled. See oleks uusaastalubadus lihtne.
Michelle: [00:24:46] Kas kirjutada endale märkmeid?
Gabe: [00:24:48] Positiivsed jaatused. Et kirjutada positiivne kinnitus enda või oma päeva kohta.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] Kuid see on lihtne. See pole raske.
Michelle: [00:24:57] See on palju, palju märkmeid. Ma ei pea kõiki neid märkmeid endale kirjutama. Mul pole seda vaja teha.
Gabe: [00:25:02] Vaata, ma ei öelnud, et kirjutage endale armastuskiri. Ma ütlesin, et kirjutage lause. Kas te ei saa iga päev ühe positiivse lausega välja mõelda?
Michelle: [00:25:07] Miks ma pean kirjutama iga päev ühe positiivse lause? Ma ei vaja seda oma elus.
Gabe: [00:25:11] Kas te ei pea Michelle Hammeri kohta igapäevaselt üht positiivset asja kuulma?
Michelle: [00:25:15] Kuulen seda teistelt inimestelt.
Gabe: [00:25:16] Kas tõesti?
Michelle: [00:25:17] Jah.
Gabe: [00:25:18] Inimesed lihtsalt jälgivad teid, kuidas teid täiendada?
Michelle: [00:25:19] Kogu aeg. Kogu aeg.
Gabe: [00:25:21] Vau!
Michelle: [00:25:21] Minu Instagrami kommentaarid.
Gabe: [00:25:23] Kas see on teie südames?
Michelle: [00:25:23] Süda, süda süda, süda. Kogu mu Instagram, haha.
Gabe: [00:25:27] Jah, me kõik teame, et sotsiaalmeedia on parim koht positiivse kinnituse saamiseks.
Michelle: [00:25:32] Noh, see on parem kui minu peegel. Oma toakaaslasele, kes pani enda kohta positiivseid asju välja ja arvasin, et need on minu omad. Tegin nalja.
Gabe: [00:25:40] Kui ta seda tegema hakkab, siis teame, et ta kuulab saadet.
Michelle: [00:25:41] Oh jumal. See oleks nii naljakas. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Jah.
Michelle: [00:25:44] Kokkuvõttes, kas teile lihtsalt ei meeldi uusaastalubadused?
Gabe: [00:25:49] Ma arvan, et uusaastalubadused on mingi lõks. Kuid ma arvan, et neid saab panna meie jaoks tööle, sest kui see paneb meid mõtlema: "Kuule, ma pean enda jaoks midagi toredat tegema ja kavatsen selle toimimiseks positiivseid samme." Ma arvan, et see võib olla väga positiivne asi. Kuid ma arvan ka, et see on kuidagi kurb, et me tahame ennast paremaks muuta vaid kord aastas. Ma mõtlen, miks meil on ainult uusaastalubadused? Mis siis, kui proovime end veebruaris, märtsis või aprillis paremaks muuta. või november, või ma ei tea veel mõnda kuud, mida ma praegu ei mõtleks? Miks me tahame olla nüüd ainult paremad? Hakkasime selle peale mõtlema kaks nädalat detsembris ja siis ebaõnnestume jaanuaris tohutult ja siis peksime ennast ülejäänud aasta üles. Ja ma arvan, et see on mingi jama. Ja ma arvan, et on palju andmeid, mis ütlevad, et üks, me jõuame liiga kõrgele ja kaks, meil pole plaani. Loodan südamest, et te tõusete iga päev kell 10, Michelle. Ja ma arvan, et saate sellega hakkama. Kuid ma ei usu, et te seda teete, kui teil pole plaani. Ja ma arvan, et saan dieedikoksi vähem juua, kuid ma ei usu, et teeksin seda ilma plaanita. Ja minu uusaastalubadus teie jaoks on see, et te tõuseksite varem, sest arvan, et raiskate palju päeva ja et te ei saa palju asju teha. Nagu tõeliselt väärtuslik kraam. Väärtuslik kraam teile, väärtuslik kraam podcastile, väärtuslik kraam vaimse tervise kogukonnale. Ja see lihtsalt ajab mind välja, et sa magad päev otsa. Kuid praktiseerin radikaalset aktsepteerimist ja tean, et see pole minu asi.
Michelle: [00:27:15] Jah.
Gabe: [00:27:16] Peaksite täielikult tellima selle teenuse, kuhu nad teile helistavad. Ema Hammer, kui te kuulate, annan teile loa helistada oma tütrele igal hommikul kell 10:00, et teda äratada. See on tema uusaastalubadus ja tahame panna ta edukaks. Michelle, mida sa ütled igal hommikul kell 10:00, kui su ema helistab?
Michelle: [00:27:35] Kas pole veel nii hilja.
Gabe: [00:27:38] Kallis, kell on 10:00. See on. Kell on täiesti 10:00.
Michelle: [00:27:40] Jah, valetaja.
Gabe: [00:27:40] Ei, ma ei valeta.
Michelle: [00:27:42] Viie minutiga.
Gabe: [00:27:44] Ei, pole veel viis minutit.
Michelle: [00:27:45] Ma ei taha üles tõusta.
Gabe: [00:27:46] Sa saad hakkama. Gabe usub sinusse.
Michelle: [00:27:48] Ei.
Gabe: [00:27:49] See on tõsi. Ta arvab, et sa kukud läbi. Kas sa ei taha üles tõusta, et tõestada tema valet?
Michelle: [00:27:54] Ei.
Gabe: [00:27:54] Kas soovite, et Gabel oleks õigus?
Michelle: [00:27:56] Mind ei huvita.
Gabe: [00:27:56] Ja sa tead, mis juhtub, kui Gabe'il on õigus, ta ei lase seda kunagi lahti.
Michelle: [00:27:59] Keda huvitab?
Gabe: [00:28:01] Sa peaksid üles tõusma.
Michelle: [00:28:02] ma magan. Mina magan.
Gabe: [00:28:04] Vau. Isegi sellest vaatepunktist praegu olete juba ebaõnnestumist kirjeldanud. Te ei kirjeldanud isegi oma uusaastalubadust õnnestununa. Küsisin teilt viis korda ja andsin teile kõik võimalused oma mõtetes edu saavutada. Isegi unes ei õnnestunud teil õnnestuda. Ma näen suuri asju. Tänan kõiki, kes kuulasid selle nädala episoodi A Bipolar, skisofreenik ja Podcast. Loodame, et teil on suurepärane 2019! Kui te ei tee ühtegi muud uusaastalubadust, minge poodi store..com ja otsustage podcasti toetamiseks osta särk. Määratlege normaalne. Me ei taha, et te seda teeksite. Me tahame, et te kannaksite särki. Tänan teid kõiki. Ja kohtume järgmisel nädalal.
Michelle: [00:28:52] Head 2019!
Teadustaja: [00:28:53] Olete kuulanud bipolaari, skisofreenikut ja taskuhäälingusaadet. Kui teile meeldib see episood, ärge jätke seda endale. Tellimiseks, hindamiseks ja ülevaatamiseks minge iTunes'i või teie eelistatud taskuhäälingurakenduse juurde. Gabega töötamiseks minge saidile GabeHoward.com. Michelle'iga töötamiseks minge skisofreenilisse. NYC. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks minge aadressile dot.com. Saate ametlik veebisait on .com/BSP. Võite meile saata e-posti aadressil [email protected]. Täname, et kuulasite ja jagasite laialdaselt.
Tutvuge oma bipolaarsete ja skisofreeniliste peremeestega
