Hääled / mõtted peas, mis põhjustab peavalu, kui on vaikus

Nii et ... ma pole kindel, mis see on. Ma arvan, et on hea öelda, et mul on üldiselt auraga migreen (mille jaoks ma võtan mitte eriti kasulikke tablette). Mis pani mind mõtlema, et see võib olla see? Kuid mul läheb jälle hästi, kui mõni muusika / keegi minuga räägib / häirib. Muidu kuulen pidevalt oma mõtteid ja muid mõtteid, mis on kindlasti ka minu omad. Vastan neile, sest see peatab neid mõnikord. Kuid see läks hiljuti käest ära, kuna nad muutuvad üha lärmakamaks. Kui ma vaikust palun, muutub see lihtsalt valjemaks.Peavalu läheb paremini, kui ma räägin valjusti, kuid ma ei saa endaga lihtsalt tänavatel ja igal pool rääkida ... Ma ei tea, kuidas seda rahustada. Ja ma ei tea, mis lahti on. Soovin tõesti mõnda vaikset ja kerget pead. Kuigi tunnen end endaga rääkides vähem üksi, tundes, et mul on alati keegi (mis muide kommenteerib alati seda, mida ma teen / mõtlen (solvan ennast sageli) peas püsida maandatud), kuid on ka hea / naljakas sõber), kuna ma ei saa üksi olla / liiga kaua midagi teha. (Igavus valmistab mulle sageli ka peavalu) See on segane. Tänan teid, kui lugesite.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

See on küsimus, mille peaksite esitama teie migreeni ravivatele spetsialistidele. Mainisite ravimite võtmist. Teil võib tekkida vajadus kohandada ravimeid. Teie migreeni ravivad konkreetsed arstid teaksid tõenäoliselt, kuidas aidata.

Lisaks võite lõõgastumisstrateegiate õppimiseks pöörduda ka terapeudi poole. Need võivad hõlmata sügavaid hingamisharjutusi, jooga ja meditatsiooni. Lõõgastumise õppimisel on palju eeliseid. Need oskused võivad aidata vähendada teie peavalu ja üldiselt parandada teie heaolu. Tänan teid küsimuse eest.

Dr Kristina Randle