Christy teekond Sacroiliac liigesevaluga
Christy Collins on noor naine, kellega on oluline lugu jagada oma sacroiliac (SI) liigesevalu ja talitlushäiretega. Arvestades alaseljavalu levikut ja selle paljusid põhjuseid, ei pea mõned arstid SI-liigese talitlushäireid diagnostilise pildi osana. Christy õnneks sai ta õige diagnoosi juba varakult taastumise teekonnal. SpineUniverse jõudis Christy poole oma lugu jagada.
Halvim osa ei olnud mitte ainult füüsilised sümptomid, vaid ebakindlus elada koos sacroiliac liigesevaluga. Fotoallikas: 123RF.com.
Rääkige oma vigastustest ja sellest, millal see juhtus .
Christy: Minu esialgne vigastus tekkis 2011. aastal. Seal olid mõned tegurid, mis kõik kokku panid minu vigastuse.
Tegelesin toona põlvevigastusega. Mul oli raskusi kõndimisega, mis tähendas, et ma ei liikunud eriti. Liigutades lonkasin ebanormaalsete liikumisharjumustega. Olin ka vormist väljas. Mõlemad tegurid võivad iseseisvalt põhjustada SI-liigese talitlushäireid.
Kuid määrav hetk saabus siis, kui olin haiglas, et saada põlvedest röntgenipilt. Mul oli raskusi kõndimisega ja mul oli palju valu, nii et ma palusin emal mind ratastooli lükata. Lasin end kõvasti toolil lamada, mõtlesin, et maandun ma pehmele padjale. Kukkusin tegelikult õhukesele riidetükile, mis oli venitatud üle metallvarda. Mu parem puusaluu surus kõvasti metallile. Nüüd tean, et löök oli hetk, mil mu SI-liigesed lõpuks nikastasid.
Millised olid teie esmased sümptomid ja kas need muutusid või halvenesid aja jooksul?
Christy : Esialgu ei osanud ma öelda, mis mulle haiget teha võis. Tõusin pärast ratastooli kukkumist püsti ja tundus, et kõnnin normaalselt. Püüdsin selle unustada ja vaadata, kas valu kaob.
Kuid kaks nädalat hiljem ilmnesid ratastooliintsidendi täielikud tagajärjed. Jalutasin oma majast läbi, kui tundsin järsku parema puusa tagumises osas libisemist. Sellele järgnes igav valu veidi alaselja paremale küljele.
Valu polnud nii hull, kuid märkasin, et mul on probleeme parema jala liigutamisega. Tundsin, et kõndida üritades ei suuda ma seda täielikult kontrollida. Astudes ülespoole, ei saanud ma paremat jalga piisavalt kaugele üles tõsta, et panna see minu ette astmele. Pidin tõusma ainult vasakut jalga kasutades. Ma tean, et see oli esimene kord, kui üks minu SI-liigenditest lukustus.
Millal pöördusite arsti poole?
Christy : Ma tegelikult plaanisin järgmisel päeval oma kiropraktikut näha, nii et proovisin mitte paanitseda ja ootasin oma kohtumist. Kui ma talle oma sümptomeid kirjeldasin, teadis ta kohe, millest ma räägin.
Ta selgitas, et valu tuli mu ristluu liigesest ja mu parem puusaluu oli kinni kiilunud mu selgroo alusele. See oli põhjus, miks mul oli raskusi jala liigutamisega.
Ta suutis probleemi oma aktivaatori tööriista abil kiiresti lahendada. Tema kabinetist lahkudes sain normaalselt kõndida. Probleem oli selles, et asjad ei püsi kunagi kaua paigas.
Kas oskate öelda, kuidas jõudsite arsti juurde, kes diagnoosis teie probleemi SI-liigestega seotud probleemiks?
Christy : Esimesed paar aastat oli minu kiropraktik ainus inimene, kes näis mõistvat seda, mida ma kogesin. Traditsioonilise meditsiini asutuses pidasin nõu oma esmatasandi arstiabi, mitmete füüsikute ja ühe ortopeediga. Paistab, et mu esmatasandi arst ei teadnud, millest ma rääkisin, ja isegi spetsialistid kõlasid pisut skeptiliselt. Ainus nõuanne, mida ma toona sain, oli kiropraktiku juurde minemine, kui see näis aitavat.
Samuti suunati mind mitu korda füsioteraapiasse, kuid mul kulus aastaid (ja 7 erinevat inimest), enne kui leidsin kellegi, kes suutis mind tõeliselt aidata.
Kas olete kunagi teinud SI-liigesesüsti diagnoosimiseks ja / või põletiku ja valu leevendamiseks?
Christy : Ma ei saanud kunagi süsti. Ma tean, et neist võib abi olla, kuid üks arst, kes pakkus minuga ühe läbi viia, ei tundunud kindel oma suutlikkuses ravida SI-liigese talitlushäireid. See ei tekitanud minus enesekindlust, seetõttu otsustasin kasutada tugevdamise ja füsioteraapia konservatiivsemat lähenemisviisi.
Kas mõlemad teie SI-liigesed olid mõjutatud?
Christy : Jah. Alguses sai kannatada ainult õige (see, mis kandis löögi suurt osa, kui ma sellele ratastoolile alla surusin). Kuid kõik vaagnas on ühendatud ja kaks SI liigest toimivad ühikuna. Nii et umbes nädala pärast sai kannatada ka minu vasakpoolne SI-liigend. Järgmise paari aasta jooksul vahetub minu “halb” külg sõltuvalt stressidest, mida mu keha koges.
Mõnel inimesel on eelsoodumus luu- ja lihaskonna probleemidele, mis võivad põhjustada selja- ja jalgade valu. Kas teil on kaasasündinud seisund, mis mõjutab teie SI liigeseid?
Christy : Mul on õnne, et mul pole pehmete kudede häireid, näiteks Ehlers-Danlos.
Ortopeed ütles mulle siiski, et paljud mu keha liigesed on hüpermobiilsed. See tähendab, et mu liigeste kuju on vähem stabiilne kui teistel inimestel ja see jätab mind vigastuste tekkeks. Usun, et sama kehtib ka minu SI-liigeste kohta ja see võib olla põhjus, miks mul paranemiseks nii kaua aega kulus.
Mida kiropraktika teile õpetas ja miks see polnud teie jaoks pikaajaline lahendus?
Christy : Ma nägin oma reisi jooksul mõnda kiropraktikut ja avastasin, et kiropraktikas on erinevaid mõttekooli. Mõnede kiropraktikute arvates suudavad nende kohandused ravida peaaegu kõike või isegi asendada traditsioonilise meditsiinilise abi. Ma ei soovita seda tüüpi.
Mõned kiropraktikud on siiski tavapäraste ravimitega lähemal. Nende eesmärk on kasutada kohandusi lihasluukonna valu raviks ja ma arvan, et neil on midagi pakkuda.
Nendest kiropraktikutest õppisin palju SI-liigese mehaanikat ise. Külastuste käigus õppisin rääkima, kas mu liigesed olid lukustatud, sest mul oli võimalus lasta kellelgi teisel mu sümptomeid diagnoosida ja seejärel õppida tuvastama, mis tunne oli mu enda kehas.
Kuid kohandused ise ei olnud minu jaoks pikaajaline lahendus. Esiteks ei läinud mul kordagi paremaks, kui ma ei kogu piisavalt tugevat lihasjõudu, et stressi mahavõetud sidemetest maha võtta.
Samuti avastasin, et liiga paljude kiropraktiliste muudatuste vastuvõtmine on muutnud mu liigesed vähem stabiilseks. Läksin 3 nädalat puhkusele ja ei näinud oma kiropraktikut. Selle asemel kasutasin lihase energia tehnikat, et liigesed ise uuesti joondada. Olin šokeeritud, kui jõudsin puhkuselt koju parem, mitte halvemini. Siis sain aru, et kiropraktika kohandused olid kinnitavad. Ehkki nad panid mu liigesed tehniliselt õigesse kohta, panid nad mu sidemeid liiga palju koormama ja muutsid mu keha tasakaalutunnet säilitada. Niisiis, ma lõpetasin nende vastuvõtmise.
Ma ei soovita inimestel lihtsalt lõpetada kiropraktiku juurde minemine, kui nende liigesed tõesti kinni jäävad. Ma ei usu, et oleks võimalik teha vajalikke tugevdusharjutusi, kui liigesed ei liigu korralikult.
Kuid soovitan inimestel uurida alternatiive, näiteks lihaste energiatehnikat, mis oli üks minu taastumise võtmeid.
Mis on lihaste energiatehnika?
Christy : Lihasenergia tehnika on seadistuste komplekt, mida koolitatud spetsialist, näiteks füsioterapeut, saab teie peal läbi viia või õpetada teid enda peal tegutsema. See hõlmab teie enda lihaste kontraktsioonide kasutamist, et oma SI-liigeseid õrnalt ümber joondada, pöörates puusaluud tagasi õiges asendisse. Minu kogemuse kohaselt on kehal palju lihtsam kui kiropraktikaga kohandamine, kuna kontrollite jõu taset ise.
Minu enda taastumise põhiosa oli õppimine enda SI-liigeste kohandamiseks. See andis mulle palju suurema vabaduse elada oma elu, ilma et oleksin pidanud regulaarselt korrigeerima oma kiropraktikast.
Kuidas mõjutasid SI-liigesevalu teie elu?
Christy : See mõjutas seda kõikvõimalikul moel. Halvim osa polnud ainult füüsilised sümptomid, vaid ka ebakindlus. Mul oli seisund, millest näis aru saama vaid minu kiropraktik - iga teine arst, keda ma nägin, tundus skeptiline. Pikka aega oli mul probleem piinlik ja osa minust mõtles, et kas ma olen hull. Osaliselt seetõttu kulus mul tükk aega, et võtta probleemi tõsiselt ja uurida kõiki oma võimalusi.
Kas kaalusite operatsiooni?
Christy : Jah. 2016. aastal hakkasin seda tõsiselt kaaluma. Ma hakkasin kahtlema, kas mul läheb kunagi paremaks.
Alustasin oma ajaveebi Minu Sacroiliac Joint Saga peamiselt selleks, et teha märkmeid enda jaoks. Terve mu elu oli ootel, nii et mul oli tunne, et mul pole midagi kaotada. Otsustasin oma uurimistööd käsitleda nii, nagu see oleks töö, kulutades tundide kaupa märkmeid igale artiklile ja videole, millega kokku puutusin.
Uurimistöös sattusin kokku ühe teise blogijaga, kes mainis, et kiropraktika kohandused võiksid SI liigest destabiliseerida. See oli see, mis istutas mu seemne sellesse epifaaniasse, mis mul pärast puhkust oleks, ja miks suutsin hiljem ilma operatsioonita taastuda.
Mis aitas teil taastuda?
Christy : Minu paranemisele aitasid kaasa mitmed tegurid. Tagantjärele vaadates olid kõige olulisemad komponendid:
- Lihasjõu suurendamine vesiteraapia abil
- Muutan oma liikumisharjumusi, et vältida oma sidemete uuesti pritsimist
- Õppige, kuidas oma SI-liigeseid ise lihastes kasutatava energia tehnikaga ümber joondada
Millist nõu soovitaksite SI-liigesevalu ja talitlushäiretega inimesele?
Christy : Esiteks, sa ei ole üksi. Kui minu jaoks on olemas vastused, siis ka teie jaoks.
Soovitan pidada ajakirja või ajaveebi. Tagantjärele tahaksin, et ma alustaksin oma tegevust varem. Alles siis, kui hakkasin tegema tähelepanelikke ja üksikasjalikke märkmeid, hakkasid asjad tõesti paika saama.
Täpsemalt, taastumise osas, soovitan vesivõimlemist / vesifüüsilist teraapiat igale inimesele, kes võtab minuga nõu. Ausalt öeldes pole ma kindel, et oleksin ilma selleta taastunud.
Külastage Christy ajaveebi My Sacroiliac Joint Saga, et saada lisateavet tema reisi kohta SI-liigesevaludega.
