Katkine uni on seotud meelepärase meeleoluga

Uus uuring on leidnud, et terve öö jooksul mitu korda ärkamine on inimeste positiivsele meeleolule kahjulikum kui sama lühenenud une saamine katkestusteta.

Uuringu jaoks värbasid Johns Hopkinsi meditsiini teadlased 62 tervet meest ja naist ning allutasid nad statsionaarsete kliiniliste uuringute komplektis juhuslikult kolmele eksperimentaalsele unetingimusele: kolm järjestikust ööd kas sunnitud ärkamise, hilinenud uneaja või katkematu unega.

Vabatahtlikel, kellele tehti kaheksa sunnitud ärkamist, ja hilinenud magamaminekuaegadel oli pärast esimest ööd sarnane madal positiivne ja kõrge negatiivne meeleolu, mõõdetuna enne magamaminekut manustatud tavapärase meeleolu hindamise küsimustikuga. Küsimustikus paluti vabatahtlikel hinnata, kui tugevalt nad tundsid erinevaid positiivseid ja negatiivseid emotsioone, nagu rõõmsameelsus või viha.

Teadlaste sõnul lõppesid need sarnasused pärast teist ööd.

Sunnitud ärkamisrühmas oli positiivse meeleolu vähenemine 31 protsenti, hilinenud magamaminekurühmas aga esimese päevaga võrreldes 12 protsenti.

Teadlased lisasid, et nad ei leidnud ühelgi kolmel päeval olulisi erinevusi negatiivses meeleolus kahe rühma vahel, mis viitab sellele, et une killustatus kahjustab eriti positiivset meeleolu.

"Kui teie uni on kogu öö häiritud, pole teil võimalust unestaadiumites edasi liikuda, et saada aeglase une hulk, mis on taastamise tunde võti," selgitas juhtiv autor Patrick Finan, Ph. D., Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria ja käitumisteaduste dotsent.

Ta ütleb, et sagedased ärkamised kogu öö on uute vanemate ja valveametnike seas tavalised. See on ka üks levinumaid sümptomeid unetute seas, kes moodustavad hinnanguliselt 10 protsenti USA täiskasvanud elanikkonnast.

"Paljud unetust põdevad isikud saavad une vormis ja algab terve öö ning neil pole taastava une kogemust," ütles Finan.

Depressioonis olev meeleolu on unetuse tavaline sümptom, kuid selle bioloogilised põhjused on Finani sõnul halvasti mõistetavad.

Seose uurimiseks kasutas ta koos oma meeskonnaga une staadiumite hindamiseks testi, mida nimetatakse polüsomnograafiaks, et jälgida teatud aju ja keha funktsioone, kui vabatahtlikud magasid.

Võrreldes hilinenud magamaminekurühmaga oli sunnitud ärkamisrühmal lühem sügav, aeglase lainega uneaeg. Uurijate sõnul oli piisava aeglase une puudumisel statistiliselt oluline seos vabatahtlike positiivse meeleolu vähenemisega.

Samuti leidsid nad, et katkenud uni mõjutas positiivse meeleolu erinevaid valdkondi. Näiteks ei vähendanud see mitte ainult energiataset, vaid ka kaastunnet ja sõbralikkust.

Uuring viitab ka sellele, et katkestatud une mõju positiivsele meeleolule võib olla kumulatiivne, kuna grupi erinevused ilmnesid pärast Finani andmetel pärast teist ööd ja jätkusid päev pärast uuringu kolmandat ööd.

"Võite ette kujutada, kui raske on krooniliste unehäiretega inimestel pärast korduvat sügavat und," ütles ta.

Ta märgib, et on vaja täiendavaid uuringuid, et saada lisateavet unetute inimeste unetappide ja öö taastumise rolli kohta.

Uuring avaldati ajakirjas Magama.

Allikas: Johns Hopkinsi meditsiin