Kas teie töö muudab teid depressiooniks?
Võtsin aasta puhkust.
Tervendada.
Kuna Eric oli tol ajal palgatööl, sain seda kõigutada.
Lõpuks jõudsin tipptasemel tagasi töömaailma. Väga aeglaselt. Väga ettevaatlikult. Väga sihilikult. Sest järsk langus võis mind veel umbes aastaks invaliidistada.
Ja ma ei alustanud kirjutamisest, irooniliselt.
Minu terapeut soovitas mul teha midagi, milles suhtlesin inimestega, sest kirjutamise protsess ei ole nii soodne depressioonist taastumiseks. Üksinda veedetud aeg ja ajutreening võivad süvendada depressiooni ja ärevust, kutsudes rohkem kinnisideeks ja mäletama. Kui teie töö nõuab, et oleksite inimeste hulgas, kellest mõnda peate kuulama, on teil parem keskendumisvõime.
Nii et minust sai kohaliku kolledži juhendaja. Kaks tundi nädalas. Ma lugesin oma õpilaste sõnu, kuna ma ei suutnud oma sõnade koostamist.
Depressiooni üks keerulisemaid probleeme on teadmine, millal teie töö paneb teid masendama või kas olete lihtsalt kliiniliselt masendunud ja teie tööl pole sellega midagi pistmist.
Kui enamik vaimse tervise spetsialiste väidab, et tasustatud töö parandab meeleolu ja soodustab vastupanuvõimet, väidab Austraalia riikliku ülikooli (ANU) uus uuring, et vale töö võib teha rohkem kahju kui kasu. Psych Centrali Selena Chavis kajastas uuringut eelmise aasta oktoobris.
Juhtivteadur dr Liana Leachi sõnul "näitasid uuringud, et inimesed, kes siirdusid töötuks halva kvaliteediga töökohtadele, olid järeltegevuses oluliselt suuremas depressioonis kui need, kes jäid töötuks ... See uuring soovitab inimesi kaasata töö ei pruugi tingimata kaasa tuua vaimse tervise paranemist. Selle asemel vajavad inimesed heaolu saavutamiseks ja säilitamiseks kvaliteetset tööd. ”
Ma võin mõelda kahele töökohale, mis mind kindlasti rohkem masendusse ajasid: esimene aasta ülikoolist väljas, kui mu isiksus oli kohutav vaste töökaaslastele, ja möödunud aasta kuus kuud, kui minust sai konservatiivi juures valitsuse töövõtja konsultatsioonifirma ja pidasin PowerPointi esitlusi muudatuste juhtimise ja muude asjade kohta, millest ma ei teadnud absoluutselt mitte midagi.
Mõlemal korral tundus nende tööde viimane päev, nagu oleksin ma õhku tõusnud ... teate, nagu Jeesuse muutumine; kogetud kergus tundus metafüüsiline. Tegelikult oli mul eelmisel korral nii hea meel, et sain selle tööga hakkama, et sain maania. Ma ei suutnud vaigistada oma põnevust, et ma ei peaks enam nelikümmend korda päevas oma arvutisse sisestama oma töökoha numbrit ja kandma tumehalli, mereväe või musta värvi ülikonda, rinnamärk silmitsi.
Mitte öelda, et mu päevad on nüüd täiuslikud. Ma löön ebaviisakaid plaastreid ... ja nendel aegadel panen kirjutise mõneks ajaks maha ja keskendun ülesannetele, mis mind peast välja viivad, sest kuigi kirjutamine on tohutult kasulik, on minu meelest eraldatus ja ajuharjutused raske depressioonile ja ärevusele kalduv inimene. Väljakutse on jääda piisavalt vastupidavaks, et saaksite püsida produktiivsena, mis omakorda soodustab suuremat vastupidavust.
Kui te ei tööta tööd, mis ainult suurendab ebakindlust.
Kuue näpunäite saamiseks, kuidas depressioonis produktiivne püsida, klõpsake siin.
