Emotsionaalselt kuritahtlikus suhtes? 5 sammu astuda
Kui teil on kunagi olnud kontrolliv suhe, siis teate, kui lihtne on selle veebi vahele jääda. Tavaliselt algab see lihtsa ettepanekuga, näiteks: "Kas teie arvates on parim riietus täna õhtul banketi jaoks parim?" või "Ma arvan, et sul on parem tellida salat" või "Sa peaksid saama tõelise töö ja lõpetama kõik selle jama kunstniku valmistamise osas".
Alguses võtate nende ettepanekuid peegeldusena oma armastusest ja murest teie vastu. Lõppude lõpuks ei ole nende kommentaarid nii kaugel ja te ei soovi kindlasti tunduda hindamatu või kaitsev. Suhte selles etapis soovite oma kaasale meeldida, mitte teda võõristada. Tähtsam on olla oma partneri arvamuste suhtes vastuvõtlik ja mõistev, kui vaidlustada neid.
Mõni aeg läheb mööda. Nüüd märkate, et teie oluliste teiste arvamused sinust on jätkuvalt kriitilised. Alles nüüd on emotsionaalne alatoon, mis viitab sellele, et kui te ei järgi tema arvamust, on ta vihane, karistav ja emotsionaalselt manipuleeriv.
Hirmutavamad ajad saabuvad siis, kui uskuda tagasilükkamise ja hülgamise ähvardusi.
Tsükkel on ennast korranud nii, et kuidagi oled imenud ja usud retoorikat. Või olete vähemalt proovinud kriitilisi puhanguid hallata. Nüüd on teie partneri emotsionaalsete hinnangute hoidmine nii ära kulunud, et teil on raske kaaluda, kas tema nõudmised on üle läinud kuritahtlikule ja sobimatule areenile. Teie otsus on hägune
Küsite jätkuvalt endalt, Kas see olen mina või tema? Tunnete tema ümber ärevust, uskudes, et saate kuidagi asjad jälle korda teha; tahad tunda armastust, mida tegid siis, kui teie kaks esimest korda kokku said. Sügaval sisimas on teie suurim hirm, et tema arvamused teist on õiged ... et teiega on tõesti midagi valesti ja te ei pruugi lihtsalt olla selline, nagu olete.
Halvad uudised? Nüüd olete veebis kinni. Hea uudis? Väljapääs on olemas. Nii oluline on mõista, mis kontroll tegelikult seisneb. Las ma näitan sulle teed.
Miks inimesed tahavad teisi kontrollida?
Siin on inimese kontrolliv käitumine üldiselt järgmine:
- Nende endi abituse ja jõuetuse tunne
- Saades kellegi teise (nagu sina) hea enesetunde
- Soovivad oma mured ära anda, et nad ei peaks ise nendega tegelema
- Tagades, et te ei hülga neid kunagi ega lükka neid tagasi
- Projekteerides nende sügavaimaid hirme olla ebaadekvaatne ja armastamatu
Inimene kontrollib käitumist praktiliselt mitte kunagi sinust.
Veel saidilt YourTango: 10 märki, millega olete suhetes kuritahtlikult
Võtke juhtimine tagasi
Siin on viis sammu inimese kontrolli alt väljumiseks:
1. Võta oma jõud tagasi.
Kiireim viis selleks on olla valmis vajadusel suhtest eemale minema. See võimaldab teil järgmiste sammudega edasi liikuda võimukohast, mitte hirmukohast.
2. Pange tema kriitikale ja emotsionaalsetele puhangutele piirid.
Andke oma partnerile teada, et olete valmis kuulama tema muret oma tegevuse ja selle mõju pärast, kuid ei osale enam vestlustes, mis ründavad seda, kes te olete inimene.
3. Mõelge oma partneri muredele.
Mida olete nõus tema heaks tegema? Mis on täiesti lauast väljas? Viige need taotlused kindlasti kokku oma isikliku heaolu ja aususega. Ärge nõustuge tegema asju lihtsalt rahu säilitamiseks või suhte päästmiseks, eriti kui sisimas teate, et see ei sobi teile.
Veel saidilt YourTango: 2 nõuannet intiimsuhetes õiglasega võitlemiseks
4. Ole kõigepealt selge ja aus enda, seejärel oma partneri suhtes.
Mõelge oma väärtustele, eesmärkidele ja vajadustele. Veenduge, et teie otsused oleksid kooskõlas teie kõrgeima mina, vajaduste ja kõigega. Andke talle teada, mida saate tema heaks teha ja mida mitte. Mida iganes teete, ärge laske end hirmutada. Olge võimas “ei” ja tehke selgeks, et ta peab nõustuma “ei” -ga. Kui ta ei saa, siis võib teie kahe jaoks olla parim viis lahku minna.
5. Leia inimesi ja kogemusi, mis tähistavad seda, kes sa oled.
Leidke viise, kuidas taastada ühendust võimsa inimesega, kes te tegelikult olete, s.o kellegagi, kes ei taluks iial sellist käitumist. Looge ja suhelge teiste inimestega, kes toetavad ja armastavad teid just sellisena, nagu te olete.
Päeva lõpuks ainult sina saab otsustada, kas tema kontrolliv käitumine on midagi, millega olete nõus elama või mitte. Suhted peaksid olema midagi, mis toetab teie kasvu, mitte midagi, mis seda vähendab. Armastus tähistab seda, kes sa oled; see ei pane sind alt. Sa väärid tugevat ja armastavat suhet. Nii et alustage iseendast. Armasta ennast piisavalt, et teha esimene samm tagasinõudmisel sina.
Enamik paare tegeleb kontrolli küsimustega; see on levinud pinge, mis aeg-ajalt tekib. Kui aga teie ja kallim võitlete selle üle, kuidas juhtimisküsimustega konstruktiivselt toime tulla, ärge kõhelge ühendust. Olen siin, et aidata. Ma tahan, et teil oleks oma suhete tugevdamisel parim võimalik tulemus.
Veel YourTangost:
- 10 parimat näpunäidet armastavate suhete loomiseks
- Suhete ümberdefineerimine
- 5 sammu õnnelikuma suhte poole
Julie Orlov, psühhoterapeut, esineja ja raamatu „Armastuse rada: looge lähedust ja muutke oma suhteid eneseavastamise kaudu” autor. Hankige oma tasuta suhete hindamise viktoriin ja vaadake www.julieorlov.com, kas teie suhe on õigel teel.
Märkused:
- Märkus. Kuigi ma kasutan selles artiklis mehelikku asesõna, pidage meeles, et need probleemid kehtivad võrdselt nii mees- kui naispartnerite puhul. Selle eesmärk ei ole mõista, et mehed kontrollivad ja naised mitte; Olen grammatilise lihtsuse huvides lihtsalt ühte asesõna kasutanud. [↩]
