Kuidas navigeerida 5 abieluetappi

Tõe leidmiseks on vaja enda ja oma abielu üle järele mõelda.

Mõistate, et olete ummikus õnnetu abielus abikaasaga, keda võite armastada või mitte. Nüüd tahate teada, kuidas oma abielu päästa ja see tagasi viia.

Võib olla raske teada, kas teie abielu puudulikkus on lihtsalt muhk teele või märk suuremast põhiprobleemist.

Kõik suhted ja abielud läbivad suhteprobleeme. Kuid abielu erinevate faaside mõistmine aitab teil vastata küsimusele: "Kas saate päästa õnnetu abielu?"

Enimmüüdud autori ja suhteeksperdi dr Susan Campbelli sõnul on suhtel 5 erinevat etappi. Nende etappide tundmine ja etapp, milles teie ja teie abikaasa pärast abiellumist võite olla, annab teile ülevaate selle kohta, kas saate õnnetu abielu päästa.

See aitab teil ära tunda, miks teie abielu end õnnetuna tunneb, kuidas jääda ebaõnnestunuks ja milline võib olla tulevik. Nii et kui te küsite endalt: "Kas mu abielu on läbi?", Siis see pole nii. Saate teada, kuidas abielu päästa.

Siin on 5 abieluetappi, mida peate teadma.

1. Mesinädalate etapp

Mesinädalate etapp võib kesta kuni 2 aastat, sel ajal hakkavad valdavad armastuse ja õnne tunded hääbuma. Michigani osariigi ülikoolist Richard E. Lucase sõnul on meil kõigil baasõnne tase. Välised sündmused võivad teie õnnepunkti ajutiselt tõsta või langetada, kuid lõpuks suunduvad need alati tagasi teie algtasemele.

Seda nimetatakse kohanemisteooriaks ja seda saab rakendada abielude puhul. Mesinädalate faasis on kõik värske, uus ja põnev. Te ei pruugi oma partneri vigadest aru saada või võite neid oma armastuse tõttu taluda. Ilma et abielu oleks põnevust elus hoidnud, hakkab see hääbuma.

Armastust peetakse meie lääne kultuuris abielu vajalikuks omaduseks. Ja armastusega saavad paarid peaaegu kõigist väljakutsetest üle. Kuid see tähendab selle suhte armastuse elus hoidmiseks regulaarset hooldust.

Selles etapis navigeerimiseks on vajalikud tööriistad.

• Tunnistage, et kuigi uue suhte põnevus hääbub, ei tähenda see, et ka teie armastus oma partneri vastu on.
• Kuluta vähem aega oma abikaasaga. Kui veedate nii palju aega oma abikaasaga, tekib prognoositavus, mis võib põhjustada igavust. Vähem aega kulutades kõike koos tehes, aitab üksluisus puruneda. See aitab teil säilitada oma huvid ja mitte kaotada ennast suhtes.
• Proovige uut hobi, mille tundmaõppimise vastu olete mõlemad huvitatud. Enda kui paarina väljakutse esitamine võib suhetes põnevust hoida. See võimaldab teil ka koos kasvada, lahus olemise asemel.

2. Võitlusetapp

Mesinädalate lõppedes algab võimuvõitluse etapp. Teie elu paarina muutub selles etapis raskeks. Abielu monotoonsus saab tunda. See on siis, kui teie või teie abikaasa unistused ei kujune ootuspäraselt. Teie ootusi selle suhtes, mida tähendab olla suhtes (s.o õnnelikult, alati ja igavesti, ilma igasuguste pingutusteta), näevad lõpuks ebareaalsed.

21 väikest (kuid olulist) abielunõuannet, mida olen õppinud pärast 10 aastat abielu

Selles etapis võite tunda end partnerist kaugena. Võite tunda, et teie partner on teistsugune kui see, kellega abiellusite. Kuid tegelikult õpite ikka veel üksteist ja iga oma emotsionaalset vajadust. Võib tunduda, et abielludes tundsite te tõesti üksteist, kuid tegelikult on see vaid osa selle etapi õppeprotsessist.

Võimuvõitluse etapil võib olla keeruline navigeerida ja see võib kesta kuid kuni aastaid. Paljud selles etapis asuvad paarid kas otsivad uut suhet või üritavad oma partnerit vahetada, et see vastaks nende ootustele, kui nad esimest korda kohtusid. See võib tekitada igaühes teist tunde, et teid mõistetakse pidevalt valesti, ei saa olla teie ise või kõnnite munakoortel.

See on normaalne etapp igas suhtes. Kui teie ja teie partner suudate selle etapi läbi töötada, on teil abielu tervislikum ja küpsem. Kasvate koos paarina ja olete üksteisega rohkem seotud.

Selles etapis edukalt navigeerimine paneb aluse õnnelikule abielule ja siin on tööriistad, mida selleks vaja on:

• Siit saate teada, kuidas vastuoluliste suhtlemisoskuste abil oma vajadusi tõhusalt suhelda, ilma et abikaasa oleks emotsionaalselt vallandunud. Tõhus suhtlus aitab teil ja teie abikaasal hakata aru saama, mida tegelikult räägitakse, selle asemel, et lihtsalt võidelda, et veenduda teie perspektiivis.
• Püüdke ühendust luua viisidel, mis teile mõlemale meeldivad ja mis teid kõiki turvaliselt tunnevad.
• Arendage korduvate võitluste lõpetamiseks samme või kompromisse. Ümberkujundage probleemid ja otsige võit / võid lahendus. Harmoonia mõistmine hõlmab loomulikult teatavat võitlust sinna jõudmiseks.
• Töötage uue narratiivi loomise nimel, et vanad haavad saaksid paraneda ja vastastikune usaldus taastuda.
• Kaaluge kindlasti nõustaja külastamist, kes aitab teil oskusi luua ja ebaproduktiivseid mustreid muuta. Uuringute kohaselt kipuvad paarid enne abi otsimist liiga kaua ootama - üle 6 õnnetu aasta. Selles etapis abi saamine, selle asemel et oodata kriisi, mida on raske tagasi võtta, võib teie suhte tulevikus kõik muuta.

3. Stabiilsusetapp

Selles etapis aktsepteerite oma partnerit kui ainulaadset üksikisikut. Selle asemel, et soovida oma partneril muutusi, olete nüüdseks õppinud oma partnerit austama. Olete välja mõelnud, kuidas lahkarvamusi lahendada, ja teil on kumbki väljakujunenud rollid.

See etapp toob rahu ja stabiilsust, kuid sellega kaasnevad rutiin ja seatud rollid. See võib mõnele igav olla. Kasv nõuab riski ja pidevat õppimist. Selles etapis liiga mugav olla tähendab, et teie abielu ei kasva.

Selles etapis navigeerimiseks on vajalikud tööriistad.

• Kaaluge suhete rollide vahetamist, isegi kui vaid vähe. See võib tõsta teie tunnustust oma partneri vastu ja kasvatada teid inimesena.
• Proovige oma suhet taas värskeks muuta. Kui proovite koos abikaasaga uusi asju, kasutage eelmises etapis õpitud suhtlemisoskusi. See, mida proovite, peab teid lähemale tooma, mitte ajama kiilu teie kahe vahele.

4. Pühendumisetapp

Selles etapis olete mõistnud, et pole ideaalset partnerit ega ideaalset suhet. Selles etapis olete sina valida pühenduda isikule, kellega abiellusite. Olete mõlemad õppinud suhtlemist ja jätkate sellega. Võite vabalt jagada nii häid kui halbu, usaldades oma pühendumust teid toetada.

Pühendumisetapis on tavaline mõista, et armastate oma abikaasat, kuid need ei pruugi teile alati meeldida. Me kõik oleme inimesed ja mitte täiuslikud. Armastus võib vaadata ebatäiuslikkusest kaugemale.

Selles etapis navigeerimiseks vajalikud tööriistad on järgmised:

• Kui olete oma suhte puuduste pärast pettunud, kaaluge terapeudiga rääkimist.
• Paaride töötoad või taganemisnädalavahetused võivad olla kasulikud ka uue ülevaate ja oskuste pakkumisega ning annavad teile võimaluse oma abikaasaga uuesti suhelda.
• Jätkake partneri teadmiste laiendamist. Millised on nende praegused lootused ja eesmärgid? Kuidas oleks nende praeguste hirmudega? Millised on nende tunded eelseisvate sündmuste või verstapostidega? Areneme edasi üksikisikutena, kuigi oleme abielus.

5. Kaasloome etapp

Selles etapis kasutate teie ja teie partner teadlikult oma partnerlust inimeste (või millegi muu) kasuks väljaspool teie abielu. See hõlmab tavaliselt ühise loomeprojektiga tegelemist.

Kasutades oma partnerluse tugevust, loote kahekesi midagi, mida te koos hindate. Habitat for Humanity on näide ühisloome etapi võimsusest. Muudel juhtudel võib see olla siis, kui paar võib otsustada lapsi saada, mis võib samuti raskendada õnnetust abielust liikumist.

Selles etapis tegutsete meeskonnana. Lõks võib aga kaotada keskendumise oma suhte hoidmisele. Võib-olla leiate end taas võimuvõitluse staadiumist.

Selle asemel navigeerige konfliktides eelmistes etappides õpitud tööriistade abil.

• Võtke aega, et valida läbimõeldult loominguline ettevõtmine, mis teid mõlemat erutab.
• Pange prioriteediks suhted kasvatavad rutiinid.
• Pange perioodiliselt pausi ja inventeerige suhted: "Kas me oleme ikka õigel teel?"

Ükskõik millise etapi te praegu hõivate, ärge unustage, et need etapid pole lineaarsed.

Võite kogu abielu jooksul sattuda mõnda neist etappidest mitu korda. Kuid iga kord, kui läbite etapi, töötate koos oma partneriga sügavama ühenduse loomise nimel.

Niisiis, kas saate päästa õnnetu abielu?

Sellele küsimusele pole ühte õiget vastust. Olukorramuutujaid on lihtsalt liiga palju. Küll aga kajastades sinu suhe ja etapp, milles see on, loodetavasti saate avastada sinu vastused, kuidas edasi minna.

Siin on 6 viisi abielus navigeerimiseks ja salvestamiseks etappide läbimisel.

1. Nõustuge tõega oma abielu kohta.

See võib võtta aega, jõudu ja julgust, et saaksime selle lõpuks valjusti öelda, kuid paljud, kes on sügaval sisimas õnnetu abieluga, tunnevad oma abielutõde teatud määral.

Nõustumine ei tähenda, et sooviksite, et teie abielu oleks teistsugune, ega manipuleeriks oma abielu muutustega. Aktsepteerimine tähendab, et näete tõde, aktsepteerite tegelikkust ja lõpetate reaalsusega võitlemise. Selle asemel otsustate tahtlikult, kuidas edasi liikuda.

Tõe omaksvõtmine ei tähenda jäämist õnnetusse abielusse ega tähenda tingimata lahutust. Pigem on see järgmise sammu lähtepunkt, et saaksite hakata liikuma iseenda õnne poole.

2. Leina oma abieluliste ootuste ja unistuste kaotust.

Valdav enamus inimesi on abielus põnevil. Nad on täis lootusi, unistusi ja positiivseid ootusi, mida nende tulevik paarina ootab. Mesinädalate etapis on raske õnnelikult aru saada, et see ei juhtuks ilma tööta. Ja kahjuks mõne jaoks seda ei juhtu.

Abielu päästmine, kui tunnete end lootusetuna

Lein tekib siis, kui me millestki ilma jääme. Ja katkine unistus või ootus on millegi suure kaotamine. Leinaga on aga suur potentsiaal. Lubades endal leinata, võite saada uue vaatenurga endast, oma elust, abielust ja abikaasast. See võib seada muutuste etapi.

3. Kuulake oma sisemist häält, et avastada, mida soovite ja vajate.

Õnnetu abielu võitlus ja selle põhjustatud emotsionaalne valu võivad olla valdavad. See võib teie ribalaiust vähendada, nii et lihtsate asjade käivitamine tundub võimatu, rääkimata saavutamisest. Või võite leida ennast hõivatud ja hajameelsena hoidmisest lihtsam kui enda ja oma abieluga silmitsi seista.

Määrake kindlaks eesmärgid, mida soovite oma elule ja mida soovite oma suhtest. Ole täpne!

Need eesmärgid on suurepärane viis alustada vestlust oma partneriga ja arutada, mida te kumbki tulevikus ootate. Selle arutelu kaudu saate töötada selle nimel, et mõista, mis on igaühelt võimalik, mis mitte ja kus saate mõlemad kompromissile jõuda.

Arutelud teie eesmärkide üle võivad olla lähtepunktiks ka teie ja teie abikaasa töötamiseks. See võib lagundada monumentaalse ülesande parandada oma abielu hammustussuurusteks tükkideks. Või võib see anda teile teavet, mis on vajalik teede lahutamiseks.

4. Mõlemad peavad olema valmis muutuma.

Mõlemad õnnetu abielu partnerid peavad olema valmis ütlema: "Jah, saate õnnetu abielu päästa." Mõlemad peate tahtma teha suhte parandamiseks vajalikku rasket tööd. Ja ärge tehke viga - see võib olla emotsionaalne ja raske töö. Lõppude lõpuks on tundlik haavata oma vigu ja ebakindlust.

Varasemast narratiivist kõrvale jätta ja uut uuesti kirjutada võib olla keeruline. Pingutused on vajalikud selleks, et muuta seda, kuidas olete üksteisele alati reageerinud. Samuti võib olla keeruline tunnustada teie partneri tõstatatud küsimust, kui te seda nii ei näe. Kuid seda on vaja muutmiseks.

Kuid ärge oodake, kuni teie abikaasa hakkab kõigepealt muutuma. Ja ärge arvake, et saate oma abikaasat muuta. Te ei saa veenda oma abikaasat muutuma või kasvama, kui ta on täiesti õnnelik elades elu, mis ta praegu on. Või ei pruugi teie abikaasa isegi mõista, et teie abielu on raskustes.

Nad võivad olla keskendunud oma asja ajamisele, tagajärgedest teadmata ja tundma, et pole vaja midagi muuta. Teil on ainult kontroll enda üle - oma sõnad, teod, vaatenurk ja suhtumine. Näiteks kus on teie tähelepanu?

Kui teie ja teie abikaasa veedate üksteisega rohkem aega, hakkate sageli märkama vähem seda, mida te nende juures armastasite, ja rohkem seda, mis teid häirib. Teie fookus nihkub. Mida rohkem sa vaatad tema negatiivseid tegevusi (või näed neid negatiivsetena), seda väiksem on tõenäosus, et oled õnnelik.

Teil on võim ja saate oma fookust igal ajal muuta.

5.Ärge oodake, et see oleks lihtne.

Kui otsustate oma abikaasaga abielu sõlmida, võite kumbki oma probleemidega tegeledes vaeva näha, et üksteisele tuge pakkuda. Teie abikaasa võib oma vigu, nõrkusi ja abielu panustamisel inventeerida, olla pettunud või vihane.

Võite ka nii, nagu teil on oma. Võib olla keeruline anda teineteisele ruumi töötlemiseks, lisamata olemasolevatele abieluvõitlustele. Aidata võib olla nõusolek tahtliku aja teineteisest eemale võtmiseks.

6. Te ei pruugi olla võimeline mõnest tegevusest mööda minema.

Uuringute kohaselt lõpeb 50 protsenti kõigist Ameerika Ühendriikide abieludest lahutusega. Kuid ärge laske sellel statistikal otsustada, kas saate õnnetu abielu päästa!

Mõned neist lahutustest tulenevad vähestest jõupingutustest armunud jääda või kaotatud sidet parandada. Mõni neist lahutustest on siiski mõistlik ja sobib kõige paremini.

Suhted, mis hõlmavad vägivalda või füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist, talumatut truudusetust, püsimatut sõltuvuskäitumist või lepitamatut kokkusobimatust, ei ole lihtsalt õnnetud abielud. Need on abielud, mida ei saa ega tohiks parandada. Kui teie ohutus ja turvalisus on ohus, on kõige parem viis lahku minna.

Muudel juhtudel peate võtma aega mõtisklemiseks ja avastamiseks, mida saate elada või mitte. Mida saate aktsepteerida? Kas saate mõnes asjas kompromissile jõuda? Mis on teie jaoks kindel "Ei, ma ei saa sellega elada"?

Aega võtmine, tagasiminek ja mõnele raskele tõele vastamine aitab teil selles raskes ajaperioodis navigeerida. Ja loodetavasti saate mõne aja pärast teada, kuidas purunenud abielu parandada ja paremaks muuta.

See külalisartikkel ilmus algselt Life Care Wellnessis ja ilmus veebisaidil YourTango.com: How to Survive All 5 Stage Abielu (& selgitage välja, millises olete).