Kas teie minevik on vedamiseks liiga raske?

Kujutage ette riidest kotti, mis sisaldab 10 naela jõekivimit, mille pind on aastatepikkuse veega silutud, pestes neid ümber, kukutades neid allavoolu. Teilt küsitakse, kui kaua võiksite kotti hoida üle õla või hoida väljas ühest käest. Mis võiks olla teie vastus?

Kui pakkusin seda harjutust narkomaania ambulatoorses rehabilitatsioonis, kus töötasin aastatel 2012–2014, siis teismelised naersid ja ütlesid, et võiksid seda teha pikema aja jooksul. Noogutasin ja nad võtsid väljakutse vastu. Mõne hetkega kadus nende otsusekindlus, kui nad mõistsid, kui rasked võivad olla 10 naela, ja proovige nii palju kui võimalik, umbes minut oli kõik, millega nad hakkama said.

Andsin neile mõned võimalused. Nad said kas kogu asja maha panna või kivid paar korraga välja võtta ja vaadata, kas see hõlbustas hoidmist. Kaljud esindasid nende tehtud valikuid, neelatud uimasteid, meelitamata sõprussuhteid, mida nad olid meelitanud ja hoidnud, ning veelgi võimsamat; uskumused, mis neil olid, võimaldasid selle kõige tekkimist. Küsisin, mis tunne võib olla mõlemal juhul end koormata ja sirgelt püsti tõusta. Paljusid olid painutanud lapsepõlvesündmused, kaotused, vanemate ainesõltuvused, perekonna talitlushäired ja kaasnevad valikud, mida nad olid teinud ja arvasid, et peavad ikkagi tegema. Tuletasin neile meelde, et nende ajalugu ei pea olema nende saatus.

See joon jääb mulle ka iga päev. Minu ajalugu pole minu saatus, hoolimata sellest, kui sügavalt võivad minu veendumused olla juurdunud. Pean omaenda elutunde, mis viisid mind mõtteviisi sisse ostma, mis ütles mulle, et pean arenema ülekaalukaks A-tüüpi isiksuseks, et ületada laste terviseprobleeme. Nelja-aastaselt diagnoositi mul astma, mis nõudis allergiaravimite jaoks liiga sageli perearsti kabinetti minekut ja minu mugavuse huvides liiga sageli istumist vanemate vannitoas, öödel, hingates auru, kui see välja voolas. jooksev dušš, kuni kuum vesi sai otsa. See hoidis mu kopsud pigem lahti ja toimis, mitte ei tundnud end kohati kokkuvarisenud akordionina. Sellele lisandus podagraalne takistus olla tuvi- ja lamedajalgne, mis eeldas punaste, kohmakate ortopeediliste kingade kandmist. Pole just moe kõrguseks ajaks, kui senti-pätsikesed, mokasiinid ja tossud olid juba 1960ndatel jalatsitega harjunud.

Õnnista mu vanemaid sportlikkuse ergutamise ja meelde tuletamise eest, et ma võin teha kõike, millele ma oma mõtte seadsin. Tuleb tunnistada, et võtsin selle kohati liiga kaugele, soovides jääda rahvahulgast ette. Miks peaks see probleem olema? Nii sai see siis, kui piisavalt palju ei tundnud end kunagi piisavalt ja minu ülikriitiline isik, keda ma nimetan Perfectionistaks, hakkas helistama üha sagedamini. Oli aegu, kui soov tähtede jõudluse ja produktiivsuse järele varjutas hea mõistuse ja ületas mu keha suutlikkuse sammu pidada. See jõudis eluohtlikult koju 12. juunil 2014, kui täielikult suletud arter saatis mind haiglasse stendi sisestamiseks, et see avaneks ja toimiks, ning lubas mul jääda sellele loori poolele. Isegi nüüd, viis aastat hiljem, tuletan endale meelde, et ma ei pea midagi tõestama. Olen oma kotletid teeninud isiklikult ja professionaalselt. Saan endiselt tipptaseme poole pürgida ja seina skaalata ilma sellesse löömata.

Aastate jooksul olen oma teraapiapraktikas töötanud klientidega, kes seisavad silmitsi selliste väljakutsetega. Nad tassivad ümber kivikoti, millel võivad olla sildid: "Sinust ei piisa kunagi." "Teil ei õnnestu, miks peaks siis vaeva nägema?" "Sa ei saa oma õdede-vendadega võistelda." "Teised eelistavad teda." "Te olete alati teiste silmis süüdi." "Te ei saa kunagi välja tulla." Mõni tunneb end vanasõnalise Võitjaringi alt tõrjutuna ja kannab pahameelt, mis takistab nende edasiliikumist. Mõnikord suudame neist teetõketest läbi murda või kõige vähem ajutise tiiru teha. Need, kes nõuavad, et neil poleks muud valikut, kui end tunda nagu nad tunnevad, on hukka määratud kotti kive lisama ja koormast painutama. Nad väljendavad, et kui nad koti maha panevad, siis see tähendab, et teised inimesed, kes selle neile üle andsid, pääsevad kõigest, mis nad tegid.

Küsimused, mida esitan:

• Kas saate minna tagasi ja muuta toimunud sündmusi?
• Kui teil oleks ajamasin ja saaksite naasta algsete kogemuste juurde, teades, mida te nüüd teate, siis mida oleksite võinud teisiti teha?
• Millised uskumused tulid algsest esinemisest?
• Kas need on teile kasuks või takistavad?
• Kas soovite jätkata oma elu vaatamist läbi läätsede piiramise?
• Kas soovite, et inimesed teie elus tugevdaksid teie seotust vana looga?
• Kas saate narratiivi uuesti kirjutada?
• Milline on teie investeering uskumuste säilitamisse ja kas sellest on kasu?
• Millist mõtet saate muuta, mis võib teid vabastada?
• Kas sa oled valmis?
• Kuhu võiksite minna ja mida saaksite teha, kui paneksite koti täielikult maha ja enam kunagi üles ei tõstaks?

Artikli kirjutamise ajal tuli raadiosse Allison Mooreri lugu “The Rock and the Hill”, mis oli teema täiuslik tugevdamine.

Kas olete nõus kivisel pinnal seismise asemel olema kaljukindel?