Kasvatatud rõõmustajaks
Proovige kõigile meele järele olla ja tõenäoliselt töötate ülekoormusega.
Selle tõeliseks mõistmiseks uurime, mis juhtub siis, kui elektriskeem on ülekoormatud. Kaitselüliti hüppab. Siis ei tööta midagi. Ei tulesid, arvutit, printerit, mikrolaineahju, rösterit, vahelduvvoolu, telerit ega midagi. Mida sa teed?
Otsite hüppelülitit elektrikilbilt. Keerate kaitselüliti tagasi ja pöördute tagasi oma asja kallale. Oled just popi ajal sisse elanud, oled jälle pimeduses. Hups - unustasite enne tööle naasmist mõne masina välja lülitada.
Pettununa arvate, et "mis valu see kaitselüliti on". Siis meenub, mida see on mõeldud tegema. See on ohutusseade, mis kaitseb teid tule eest, mis võib kahtlemata tekkida, kui jätkate ülekoormusega töötamist.
Kui elate vallandatud, survestatud ja stressirohket elu, kuna teid on kasvatatud meeldivaks, opereerite tõenäoliselt ülekoormatud vooluringi. Kui teil pole nii palju teha, ei oleks te pühade pärast nii stressis. Kui te ei oleks pühade pärast nii stressis, ei oleksite oma eelseisva hinnangu pärast nii närvis. Kui te ei oleks hindamise pärast nii närvis, poleks te oma teismelise vastiku nipiga nii häiritud. Kui te ei oleks oma teismelise kiuste nii häiritud, ei oleks teil seda rasket peavalu.
Saate pildi? Kahju, et teie süsteemi pole sisse lülitatud kaitselülitid, mis hoiataksid teid eelseisva ülekoormuse eest. Või kas?
Kujutage ette, et krooniline stress on viis, kuidas teie keha ütleb teile: „Lõpeta! Sa kahjustad mind. Kohtle mind paremini, muidu ma murdun! " Krooniline muretsemine on viis, kuidas teie meel ütleb teile: „Lõpeta! Nii ei saa edasi elada. Jäta mind rahule!" Krooniline pettumus on viis, kuidas teie suhted ütlevad teile: „Lõpeta! Püüate liiga palju teistele meeldida. "
Kui ignoreerite hoiatussignaale, mis ütlevad teile, et "piisab," on probleeme. Pidage meeles, et hoiatussignaalid, nagu kaitselülitid, on loodud selleks, et kaitsta teid kahjustuste eest. Kui te ei leevenda elu stressidega toimetulemist, kahjustate tõsiselt oma meelt, keha ja suhteid.
Siin on kolm viisi, kuidas oma elu vähem stressi tekitada:
- Vähendage oma vajadust teiste heakskiidu järele. Kui leiate end elamast teistele meelepäraseks või jälitades jälitusi lihtsalt heakskiidu saamiseks, lõpetage. Õppige elama reeglite järgi, mis on teile mõistlikud, mitte teiste dikteerimise järgi. Ehkki sõbra poolehoiu võitmine võib ajutiselt hea olla, pole see teie heaolu seisukohalt hädavajalik. Seega, kui otsustate teise majutada, veenduge, et see sobiks teie ajakavaga. Lahendage süütunne, kui te ei teinud seda, mida keegi tahtis. Nix hirm teisi solvata. Teil on õigus valida, kuidas oma aega veeta.
- Tehke teadlikumad valikud. Igapäevane surve muutub valdavaks, kui usute, et teil pole oma tegevuses valikut. Häbelik ohvrist eemal, orientatsioon “vaene-mina”. Selle asemel vaadake ennast kui seda, kes teie elu eest vastutab. Tehke seda, tunnistades, et teie olete see, kes otsustab olulise, tasakaalustab teie prioriteete ja haldab teie aega. Ehkki te ei pruugi kõike kontrollida, ei tähenda see, et te ei kontrolliks midagi.
- Tea, millal ja kuidas ei öelda. Võimalus öelda ei (eriti kui mõtlete "ei"), toob ootamatuid eeliseid. See seab teie aja ja energia mõistlikud piirid. See aitab teil luua iseloomu. See aitab teil teistelt lugupidamist võita, sest neid, kes ei oska öelda "ei", koheldakse sageli kui uksematte. Ei-ütlemiseks on palju võimalusi, sealhulgas:
- Otsekoheselt (st "ei, ma ei tee seda"). Heameelena võiksite seda tüüpi noid säästlikult kasutada, säästes seda neile, kes teie esialgse nr.
- Viisakalt (st. "Ei, aga aitäh, et minult küsisite").
- Vastumeelselt (s.t "Ei, mul pole täna aega, võib-olla homme").
Andke endale vabadus kasutada ükskõik millist tüüpi no-e, mis kõige paremini sobib teie meeleolule ja olukorrale.
Mingil viisil ei soovita ma teil saada enesekeskseks, egoistlikuks inimeseks. Olla helde, andev inimene on imetlusväärne omadus. Kuid teine küsimus on teiste majutamine ainult selleks, et võita nende heakskiit või tõestada teie väärtust.
© 2014
