ÜKSIKUNA TUNDMA

Üksikuna tundma

Mulle tundub, et keegi ei meeldi mulle koolis. Mul pole kindlat sõpruskonda. Ma ei käi kunagi kellegagi koos. Ma ei kirjuta kunagi kellelegi sõnumeid. Muidugi istun lõunasöögi ajal mõne inimesega ja räägin tunni ajal inimestega, kuid mul pole ühtegi lähedast sõpra. Keegi ei palu mul hängida ega midagi. Ma ei saa kunagi Facebooki seinapostitusi ega foto meeldimisi. Mul pole kunagi poiss-sõpra olnud ega suudeldud. Ma ei usu, et kutid mind märkavad või mulle meeldivad. Kõigil keskkoolis on parimad sõbrad ja poiss-sõbrad ja mul pole midagi. Olen häbelik ja püüan mitte olla nii häbelik, kuid ei saa parata. Kõik minu vanused pereliikmed on populaarsed, neil on nii palju sõpru ja nad on olnud suhtes peale minu. See paneb mind mõtlema, mis mul viga on. Mul on alati kusagilt kurb, kui jalutan nädalavahetusel koridoris või kodus või teen kodutöid. Ma ei saa päris terapeudi juurde minna, kuna mu vanemad ei usu sellesse kraami. Mida ma teen? Olen üksiolemisest väsinud ja keskkool on mul veel poolteist aastat jäänud.

Teie kirja toon viitab sellele, et teil võib olla depressioon. Teie kirja võtmefraas on "ma tunnen end". Tunne, et midagi on tõsi, ei tähenda, et see oleks tõsi, eriti kui teil on depressioon. Kognitiivselt tekitab depressioon moonutusi. Depressiooniga inimesed vaatavad oma elu sageli läbi negatiivsuse. Neil on kalduvus minimeerida oma elu positiivseid külgi, maksimeerides samal ajal negatiivset.

Depressioonis olevad inimesed tajuvad ka teisi palju õnnelikumana kui nad tegelikult on. Nad eeldavad, et kõik teised on õnnelikud ja õitsevad. Nad eeldavad, et nad on ainsad õnnetud, kuna ilmselgelt näevad kõik välja õnnelikud. Mõne jaoks saab see tõestuseks, et nad on „kaotajad“, mis lõpuks aitab nende depressiooni üles kütta. Teisi vaadates peame siiski meeles pidama, et näeme ainult välimist osa. Enamik inimesi kontrollib hoolikalt avalikku „välist” ja manipuleerib selle välimusega, et jätta võimalikult hea mulje. Lihtsamalt öeldes varjavad nad oma kahtlusi ja hirme ning sageli ka oma tõelisi tundeid.

Ütlesite, et teie vanemad ei usu teraapiasse, kuid nad võivad oma meelt muuta, kui neile teie võimalikust depressioonist teada antakse. Kui tunnete end vanematega rääkides ebamugavalt, pidage nõu kooli juhendamisnõustajaga. Täpsustage oma võitlusi ja muresid. Rääkige nõustamisnõustajale oma veendumusest, et vanemad ei vii teid psühhoterapeudi juurde. Võib-olla võiks ta teie vanematega rääkida. Kui kuulete, et vajate kolmandalt osapoolelt abi, võib see motiveerida teie vanemaid teie muresid tõsiselt võtma ja aitama teid professionaalse abi saamisel. Paljud inimesed saavad depressiooni raviks tõhusat ravi ja elavad õnnelikku elu. Võite ka, kuid see võib nõuda, et olete ise oma vaimse tervise eestkõneleja. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle