Sotsiaalne kurnatus: introverdi läbipõlemise vältimine
See on nagu videomäng. Minu nurgas on väike tervisemõõtja. Kui see liiga madalaks läheb, aeglustub minu tegelaskuju ja ma ei saa peaaegu üldse mängida. Sel ajal olen kergesti vigastustele vastuvõtlik, seega pean end varjama. Probleem on selles, et ma ei saa aru, et mu arvesti hakkab otsa saama, kuni see kõik on kadunud ja ma saan vaevu töötada.
Ma tean seda enda kohta ja siiski satun end olukordadesse, kus mu energia on ohtlikult otsa saanud. Mõiste „ohtlikult” all mõtlen ma võimetust lauseid kokku panna, raputatud, väsinud nii, et uni ei aita, nii armetu, et lahkun ja vaevalt tunnen oma tegevuse üle kontrolli.
Mul ja mu abikaasal olid hiljuti abimehed tulnud ja öömaja pidama - onu ja kaks nõbu 20. eluaastates. Ma tunnen neid juba ligi 10 aastat. Mul on nendega mugav, kuid nad on väga jutukad. Neil kolmel on terve seltskondlikkus - jutustamine ja võrdse hulga küsimuste esitamine, et teid vestlusse meelitada. Kui keegi lahkub toast, et rohkem kohvi saada või taldrik maha pesta, läheb keegi kaasa - teate, et keegi ei tunneks end kõrvalejäetuna ega üksikuna. Tundub, et nende lobisemisele pole lõppu. Nad peavad olema ekstravertid.
Umbes 24 tundi pärast nende saabumist põrkasin vastu seina. Ma olin lause keskel, kui see mind tabas. Tundus, nagu oleks mu kõrgemad teaduskonnad välja lülitatud. Mu mõte tundus hägune ja vaba. "Mida ma ütlesin? Mis on juhtunud? Mis mul viga on? Ma ei saa oma lauset lõpule viia. Muidugi võin selle lause lõpetada. Tunnen end nii väsinuna. See pole aus. "
Analüütilise psühholoogia rajaja Carl Jung lõi terminid introvert ja ekstravert. Introvert on sisekaemuslik, mures oma siseelu pärast ja energia voolab sissepoole. Ekstravert tegeleb välise maailmaga, suhtlemisega ja nende keskkonnast mõjutamisega.
Mul on huvi nende välise maailma vastu. Ma ei ole sotsiaalselt ärevil ja tunnen end teistega rääkides pädevana. Kuid ma ei suuda seda säilitada ilma, et mind hävitataks.
Vaid 24 tundi pärast minu majahoidjate saabumist arvasin, et mul on rike. Suutsin vaevu piisavalt kiiresti mõelda või teemat vahetada, et lihtsatele küsimustele vastata. Mu käed olid kasutud. See oli väga sarnane unetusega. Need ei tundunud minu kätena. Mu nägu oli tõmblev. Gravitatsioon tundus erakordselt tugev. Ma ei tundnud end maandatud olevat. Elu ei tundunud reaalne ja ma mõtlesin, kas ma teeksin endale haiget. Ma ei tahtnud oma elu lõpetada ja ometi tundus õues liiklusesse kõndimine sobiva viisina sellest "välja hüpata".
Tundsin end üldiselt viletsana. Uni ei teinud minu elavdamiseks midagi, kuid igatahes taandusin oma magamistuppa, väites, et teeksin väikese uinaku. Lamasin seal defektse ja ebaviisakana. Kuidas peatada energia sissevoolu? Mis oleks, kui mul oleks selline töö, kus mind saadetaks mitmepäevasele konverentsile? Kuidas ma saan sellest teadvustamata harjumusest üle saada? Mis kasu sellest on?
Mul oli psühholoogiaprofessor, kes uskus, et introverdid on kõige sobivamad inimesed pika talve üleelamiseks maailma maapiirkondades ja ilmastikukindlates piirkondades. Oleme inimesed, kes saavad hakkama aasta seitsme kuu jooksul, kui reaktiivkütus jäätub, Patagoonias või isegi Antarktikas hätta jäämist. Oleme üksildaste eelpostide hoidjad. Aastaks 2030 on Elon Muski sõnul käputäis meid Marsil.
30 minutit üksi olemine aitas lõpuks kaasa. Õhtusöögile tulles oli mul paagis veidi rohkem kütust. Pean aga edaspidi energiakadudega ründavalt tegelema. Ma ei kaldu oma energiataset jälgima ja kaldun arvama, et inimesed võtavad seda isiklikult, kui ma järsku oma tuppa taandun. Kuid teisest küljest olen näinud inimesi seda varem tegemas ja ma ei pidanud seda ebaviisakaks. Nad peavad olema millegi peal.
Kui ma suitsetasin sigarette, kulus mul 20 korda päevas viis kuni 10 minutit. Peab olema mingi viis seda uuesti teha, võib-olla koos raamatuga. Mida sa arvad?
