Andestuse jõud
1980. aastatel hakkas psühholoog Everett L. Worthington, noorem doktor, õppima andestust, töötades probleemsete paaridega. Uue aasta õhtul 1995 mõrvati tema ema. Seejärel pühendas dr Worthington oma elu inimeste andestamisele julgustamisele ja koolitamisele. Ta muutis leina missiooniks, kirjutades raamatuid, rääkides ja asutades andestuse kampaania, mis on andestuse otsimise toetuseks kogunud miljoneid dollareid.
Autor Connie Domino pühendab oma raamatus “Andestuse seadus” peatüki andestuse jõu teaduslikele tõenditele. Mõni tema kaasatud uurimus on põnev ja laseb teil enne oma valmisolekut oma õigust tühistada ja pingelisi suhteid parandada.
Näiteks viis Stanfordi ülikooli andestusprojekti direktor ja kaasasutaja dr Fred Luskin läbi uurimusi Põhja-Iirimaa kolledžiealistest täiskasvanutest ja noorematest kuni keskealistest täiskasvanutest, kes olid selles piirkonnas veretöö tõttu kaotanud pereliikmed. Tema esimesest uuringust selgus, et inimesed, kellele õpetati andestama, muutusid vähem vihaseks ja optimistlikumaks, kaastundlikumaks ja enesekindlamaks. Samuti kandsid nad vähem stressi.
Suurbritannia Sheffieldi ülikooli kliiniline psühholoog dr Tom Farrow uuris andestuse mõju ajule. Kasutades kõrglahutusega magnetresonantstomograafiat, skaneeris ta koos kolleegidega aju ja leidis, et kui inimene on andestav, suureneb aju otsmikusagara aktiivsus, vastutab tsoon ka probleemide lahendamise ja keeruka mõtlemise eest või mõtlemise ja arutlemise kõrgemad funktsioonid.
Teised andestuse uuringud on leidnud, et see on teie südamele kasulik. Üks Journal of Behavioral Medicine uurimus seostas andestust madalama pulsisageduse, madalama vererõhu ja stressi leevendamisega. Teine Tennessee ülikoolist ja Wisconsini ülikoolist Madisonis pidas andestust vähemaks meditsiiniliselt diagnoositud kroonilisteks haigusteks ja vähemaks haigusest tingitud füüsilisteks sümptomiteks.
Esimesed paar aastat pärast alkoholi kuritarvitamisest taastumist mäletan vanu taimereid, kes hoiatasid algajaid vihaohu eest. "Teil ei ole muud valikut, kui andestada ja edasi minna," ütlesid nad meile, "sest kui te seda ei tee, olete lõpuks purjus." See tundus tollal liiga dramaatiline ja liialdatud, kuid nüüd, vastandades oma elu aegu, mille olen suutnud andestada, ajaga, mille külge klammerdusin sarnaselt beebitekiga, tunnen ära nende sõnade tarkuse. Andestusega kaasneb šokeeriv jõud ja tervenemine. See tõukab meid ebamugavuse ja ärevuse kohast emotsionaalse, füüsilise ja vaimse tervise poole.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
