Millegi proovimine põhjustab tugevaid emotsioone ja põhjustab kiiret kurnatust

Põhimõtteliselt ei saa ma praktiliselt töötada ega teha palju muud, kui tavalised ülesanded. Miski selles protsessis põhjustab tugevaid ja väga valusaid emotsioone, mida ma ei suuda tuvastada ega põhjust leida.

Isegi selliste ülesannete peale mõtlemine nagu ruumi paberdamine või sissetulevate andmete programmis salvestamise viisi muutmine (olen arendaja), põhjustab äärmist pettumust ja hämmingut. Ma ei saa ennast väga pikka aega kokku võtta, ülesandeid kõrvale jätta ja leida põhjuseid, miks seda mitte teha või teha midagi, mis aja maha jäämiseks vähem masendavat teeb. Kuigi ma ei saa garanteerida, et see on õige kirjeldus, on enamik selliseid olukordi nagu udus ja ma ei mäleta täielikult, mis toimub. Ja iga kord, kui ma pööran oma tähelepanu mõnele sellisele olukorrale, põhjustab see sama emotsionaalse reaktsiooni. Neid analüüsida on raske jõuda selleni, et mul kulus selle teabe kogumiseks umbes kaks ja pool aastat koos.

$config[ads_text1] not found

Emotsioonide mõju on väga tugev, alguses vajasin nädalaid taastumiseks ja jõu kogumiseks. Mis tavaliselt tööle naastes kaotas sõna otseses mõttes mõne minutiga.

See takistab ka õppimist. Püüdsin midagi mitu korda maalida või modelleerida ja niipea, kui midagi valesti läheb, ei saa ma lihtsalt pettumust või mis iganes see on. Kui jään ülesandele piisavalt kauaks, töötan välja lahenduse või arusaama. Kuid selleks pean iga kord need emotsioonid läbi elama. Mõnikord võtab see nädalaid või kuid, kuigi paljud ülesanded pole rasked. Vähemalt selles mõttes, et vajamineva mooduli kirjutamine ei vaja erilisi teadmisi.

Samuti arvan, et mul on probleeme üldistustega. Nagu näiteks, ei saaks ma aru, et "Sa oled halb poeg" on minu enda süüdistus. Kuigi mõistan mõistet ennast. Tundub, et ma ei suutnud ära tunda, et see lause on süüdistus. Lõpuks küsisin lihtsalt teiselt inimeselt.

Mind jäeti kell viis isa, üheksa ema. Ta võttis mind tagasi kuus aastat hiljem teise pere survel, ta oli emotsionaalselt vägivaldne (NPD). Mind kiusati koolis palju, algusaastatel kiusas grupp seksuaalset väärkohtlejat, ma ei mäleta täpset vanust, kuid see oli vahemikus kuus kuni üheksa.

$config[ads_text2] not found

Põhimõtteliselt tahan selle lõpetamiseks lihtsalt abi ja juhiseid, kuid mul pole raha. (Venemaalt)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Mul on väga kahju kuulda, et teil on see pidev võitlus. Kuigi usun, et professionaalse abi saamine oleks parim viis, saan aru, et vajate sekkumisi, millega pole seotud kulusid.

Kuna teil on juurdepääs veebile, soovitan ühte meie foorumit, et saaksite vestelda teistega, kes sellest aru saavad. Hind on tasuta ja inimesed on seal ööpäev läbi.

Samuti soovitaksin teil väga mediteerida. Meditatsioonisaite on palju, Headspace ja Insight Timer on kaks populaarsemat. Mediteerimise õppimine peaks aitama mitmete mainitud sümptomite korral.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @