Hirm kodutööde tegemise ja hinnete kontrollimise ees !!!!

Mul pole aimugi, miks mul selline hirm või ärevus on. Käin praegu täistööajaga veebitundides ja viimased 3 aastat.Alustan koolikvartalit alati hästi ja olen kodutööde ning hinnetega kursis, kuid kui ma ei jõua võrku vaid ühe päeva (mis on täiesti tore. Me ei pea igapäevaselt veebi minema) muutub minu jaoks äärmiselt raskeks veebiühendus uuesti kodutööde tegemiseks ja hinnete kontrollimiseks.

See on väga sarnane mu teise hirmuga, mis on siis, kui kardan oma pangakontot kontrollida. Välja arvatud minu koolitöö, on see minu elu tohutult mõjutanud ja ma olen tundide järel tundides läbi kukkunud ning samuti on mind ühest koolist välja visatud ja olen nüüd uues koolis ning esimesel veerandil kukkusin kõigis klassides läbi. See pole sellepärast, et ma ei tahaks oma kodu teha, sest tunnen kodutööde tegemisel ja suurepäraste hinnete saamisel tohutut saavutustunnet, kuid millegipärast kardan ma nii palju, mida näen, kui võrku jõuan. Kas ma näen, et mul jäi midagi vahele? Kas ma olen testist läbi kukkunud? Kas mul on õpetajalt meilis küsimus, miks ma pole võrgus olnud? Kas minu hinded on kõik ebaõnnestunud?

Nii et viivitan kõige viimase päevani ja viimased 5 tundi nädalas, enne kui kõik on tehtud ja millalgi ma lihtsalt ei tee nädala jooksul midagi ja esitan vabanduse nagu “ma teen selle välja. Või mul läheb hästi ”jne jne.
Eeldan, et lõpetan sel aastal, kuid selle probleemi tõttu olen selle asemel alles teises kooliaastas. Mul on tõesti vaja abi ja nõu, et teha kindlaks, mis kurat mul viga on. Mul on psühhiaater, et olen ka seda proovinud selgitada, kuid ta andis mulle nõu, et "noh, peate lihtsalt sinna minema ja kodutöö ära tegema". See on kõik, mis ta mulle andis.

Näen teda depressioonivastaste ravimite osas. Ja see teema, mis mul on, on kestnud isegi siis, kui olin 13 aastat tagasi keskkoolis. Nii et see pole midagi pistmist ravimitega, mida ma võtan. Kuid ma arvan, et on oluline mainida, et olen paranenud heroiinisõltlane ja olen paar aastat puhas, kuid kasutanud 7 aastat tugevalt, millest mõistsin hiljem, et olin ise ravinud depressiooni vastu.

Nii et igasugune abi! KÕIK! Oleks väga teretulnud. Palun aita mind. Ma isegi ei tea, kust selle teemaga alustada ja seda on piisavalt raske probleemi tõeliselt selgitada.

Aitäh, et lugesid!

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-04-8

A.

Kõigepealt lubage mul öelda, kui väga ma imetlen teie vastupanuvõimet, visadust ja vaprust heroiinist puhtana püsimisel. Need olulised iseloomuomadused aitavad ka sellest läbi saada.

Tundub, et psühhiaater hindab ainult ravimeid ja teil on vaja, et keegi saaks teid konkreetsemate strateegiate väljatöötamisel aidata. Soovitan teil minna ülikooli nõustamiskeskusesse ja paluda pöörduda kognitiivse käitumisteraapia (CBT) valdaja terapeudi poole. Teie perfektsionistlikud mured loovad mõttelõksu, mida CBT-terapeudid aitavad teil väljakutseid ja muutusi teha. Kui olete õppinud, kuidas tuvastada mõtteid, mis tekitavad hirme ja viivitusi, saate nendega otsesemalt toime tulla ja paremaid otsuseid teha.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @