Nutitelefoni treeningmäng näitab lubadust istuvatele kontoritöötajatele
Istuv eluviis võib suurendada erinevate vaimse ja füüsilise tervise probleemide, sealhulgas depressiooni, rasvumise, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Kahjuks on see enamiku ameeriklaste eluviis.
Niisiis, kuidas motiveerida inimesi aktiivseks muutuma? Iowa ülikooli (UI) teadlased töötasid välja võimaliku lahenduse: muutke igapäevane treening mänguks. Kasutajaliidese õppejõud ja üliõpilased lõid veebipõhise mängu, mida saavad mängida kõik, kellel on nutitelefon ja Fitbit.
"Leidsime sisuliselt, et inimesed, kes said mängu otse väravatest, suurendasid oma samme umbes 2200 päevas, mis on lähedal ühe miili kõndimisele," ütleb teadur Lucas Carr, tervise ja inimese füsioloogia osakonna dotsent (HHP) ). "Statistiliselt on see märkimisväärne. See on ka kliiniliselt oluline. "
Mängu nimega MapTrek kujundas UI arvutiteaduse, sisehaiguste ja HHP osakondade üliõpilaste ja õppejõudude koostöögrupp Computational Epidemiology Research (CompEpi). Ka projektis mängisid suurt rolli arvutiteaduse professorid James Cremer ja Alberto Segre.
Esialgu anti CompEpi rühmale katseprogramm platvormi väljatöötamiseks ja testimiseks, mis võimaldaks jälgida eeldiabeetiliste ja diabeetiliste patsientide aktiivsuse taset. Platvorm saatis patsientidele ka tekstsõnumeid, julgustades neid seadma igapäevaseid tegevuse eesmärke.
"Meie tulemused näitasid, et ainult eesmärkide seadmisest ei piisa," ütleb uurija Philip Polgreen, sisehaiguste osakonna professor. "Niisiis otsustasime kujundada väljakutsetega mängu ja muuta mängu sotsiaalseks: tulemuseks on MapTrek."
Alustuseks sünkroonivad kasutajad kiirendusmõõturite andmeid - selle uuringu puhul Fitbits - veebipõhise MapTreku mänguga. Google Mapsi abil teisaldab MapTrek seejärel virtuaalse avatari mööda kaarti korrelatsioonis osaleja tehtud sammude arvuga. Uuringus osalejad rühmitati kokku ja võisteldi iganädalastel kõndimisprobleemidel.
"Sellel kaardil saate vaadata, kus te asute ja kus olete," ütleb Carr. "Igal nädalal muutub võistlus maailma erinevasse kohta - Appalachian Trail, Grand Canyon."
Google'i tänavavaate funktsiooni kasutades saavad kasutajad reaalajas klõpsata ja vaadata, kus nad on, muutes mängu virtuaalseks jalutuskäiguks või võidujooksuks erinevates kohtades. Lisaks saadab MapTrek kasutajatele iga päev tekstsõnumeid, et tuletada meelde nende Fitbit kandmist ja ka julgustust. Kasutajad saavad ka boonussammude teenimiseks osaleda igapäevastes väljakutsetes.
"Püüdsime muuta selle võimalikult nauditavaks," ütleb Carr. "Soovime, et inimesed kannaksid oma Fitbitit, ja soovime, et nad neis mängudes osaleksid."
Uuringus osales 146 istuvat kontoritöötajat (vanuses 21–65), kes olid teatanud, et istub vähemalt 75 protsenti oma tööpäevast. Osalejad jagati kahte rühma ja neile anti Fitbits, kuid ainult üks rühm kasutas oma Fitbit koos MapTrek mänguga. Osalejate aktiivsuse taset jälgiti Fitbiti aktiivsusmonitoriga.
10-nädalase uuringu käigus kõndisid Fitbit ja MapTrek rühm 2092 sammu rohkem päevas ja läbisid 11 aktiivsemat minutit päevas võrreldes ainult Fitbit'i rühmaga. Aktiivsed minutid on defineeritud kui minutid, mille jooksul osaleja tegi rohkem kui 100 sammu.
"Kui inimene suudab säilitada igapäevase 2000 sammu kasvu, võib see põhjustada tema üldise tervise kliiniliselt olulist paranemist," ütleb Carr. "See on seotud südame-veresoonkonna haiguste pikaajalise esinemissageduse umbes 10-protsendilise vähenemisega."
Lõppkokkuvõttes ei säilitanud Fitbit ja MapTrek rühm kogu 10-nädalase uuringu jooksul üldise aktiivsuse kasvu. Kuigi Fitbiti ja MapTreku kasutajad taandusid, olid uuringu lõpuks siiski keskmiselt rohkem samme kui ainult Fitbit'i rühm. CarT ütleb, et MapTreki rühm jõudis tagasi oma uuringueelsele sobivusele.
"Kümne nädala jooksul vähenes aktiivsuse kasv ja uuringu lõpuks paistsid kaks rühma sarnased," ütleb Polgreen."Kuid meid julgustab igapäevaste sammude suur esialgne kasv ja nüüd otsime mängu paremaks muuta viisil, mis tooks kaasa käitumise pikemad muutused."
Carr ütleb, et nad jätkavad istuvate kontoritöötajatega uuringute läbiviimist, kuid uurivad ka kliinilisi populatsioone, sealhulgas südamehaiguste ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse all kannatajaid.
"Sellise lähenemise väärtus on see, et praktiliselt igaüks saab seda mängida minimaalse riskiga," ütleb Carr. "Suurenenud aktiivsusest saavad kasu peaaegu kõik."
Tulemused on avaldatud Ameerika Südameliidu ajakiri.
Allikas: Iowa ülikool
