Tervislikud suhted teistega algavad minaga

Meil kõigil on mõttes pilt endast parima võimaliku versiooni kohta. Me nimetame seda mina, "ideaalseks minaks". Ideaalne mina esindab meie kõrgeimaid väärtusi, kogu potentsiaali, kõike, milleks me püüame olla, ja eesmärke, mis me endale seadsime.

Siis on olemas "tõeline mina", mis tähistab tegelikkust selles, kus me oma arengus oleme. See on tegelik tõde, kuidas me igapäevaselt käitume, meie piirangud, nõrkused ja tugevused.

Kujutage neid kahte ette Venni diagrammina. Ühes ringis kattub “ideaalne mina” osaliselt teise ringi, “tegeliku minaga”. Kui suhe nende kahe ringi vahel on tervislik ja nende omavaheline kattuvus on piisavalt oluline. Need kaks töötavad koos järk-järgult. Ideaalne mina, kes tõmbab meie kasvu edasi, meelitades meid oma eesmärkide realiseerimisse. Ehkki tegelik mina hoiab meid maandatud oma olukorra tegelikkusele ja meie tollastele konkreetsetele piirangutele.

Kui nende kahe suhe on ebatervislik, on nende kattuvus väga õhuke või isegi olematu. Mida suurem on vastuolu nende kahe mina vahel, seda rohkem sisemisi konflikte me kogeme. Erinevus tekitab palju ärevust ja on võimalik kaotada side täielikult meie mõlema osaga.

Kui kaotame tervisliku ettekujutuse oma ideaalsest minast ja tegelikust minast, muutub meie kasv halvatud. Kui me ei saa endaga tervislikult suhelda, on ka teistega tervislikul viisil suhtlemine üha raskem.

Saksa psühhoanalüütik Karen Horney (hääldatakse ORE-nye) teoreetiliselt väitis, et kui ebakõla meie ideaalse mina ja tegeliku mina vahel muutub liiga suureks ja me ei suuda teistega tervislikult suhelda, võtame vastu ühe kolmest lahendusest, kuidas sotsiaalselt toime tulla :

1. Liigutage teiste poole, põhjustades meid ennast hävitama. Need, kes selle lahenduse omaks võtavad, näivad olevat tasased, arglikud ja teevad suuri jõupingutusi, et end väikseks või nähtamatuks muuta. Neil on raskusi oma arvamuste väljatöötamisega ja kindluse ja toetuse saamiseks teiste külge klammerdumisega. Neil on kalduvus omaks võtta “karja” mentaliteet, kinnistades end pigem enamuse kui omaenda individuaalsuse liikumisse.
2. Liiguge teiste vastu, põhjustades meid ennast laienemas. Need, kes selle lahenduse omaks võtavad, on end teistega vastuolus. Nad võivad muutuda kergesti agressiivseks või kaitsevaks. Neil on vaja oma enesehinnangu toetamiseks oma ego üles puhuda, võttes olukordade üle sageli kontrolli alla või võimust teiste üle. Sellisel olemisviisil on mitu alamtüüpi, sealhulgas nartsissism, perfektsionism või üleolevad ja kättemaksuhimulised isiksused.
3. Eemalduge teistest, põhjustades tagasiastumist. Need, kes selle lahenduse omaks võtavad, muutuvad eemalehoidvaks, vältivaks ja ükskõikseks. Nad keelduvad emotsionaalselt kellesse või millessegi investeerimast, käituvad sageli tagasihoidlikult. Nende isolatsioon põhjustab mõnikord juhuslikke mässumeetmeid. Vastasel juhul väldivad nad eitamise tõttu täielikult suhtlemist ja vastasseise.

Inimestevahelist konflikti, mida üks neist lahendustest võib põhjustada, on lihtne ette kujutada. Suurenenud negatiivsed sotsiaalsed kogemused võivad olla nende olemisviiside tugevdamiseks, viies inimese tervislikust perspektiivist ja suhetest veelgi kaugemale.

Arvestades siiski, et need lahendused tulid kõigepealt sisekonfliktist, näib parim viis end teistega sotsiaalselt tervislikul viisil uuesti ühendada, see on kõigepealt iseendaga ühenduse loomine, suurema kooskõla loomine oma tegeliku mina ja ideaalse mina vahel.

Kuidas saab seda saavutada?

Esiteks peate määratlema ideaalse mina ja tegeliku mina. Mis on teie eesmärgid? Kes sa tahad olla? Kas teie eesmärgid on realistlikud ja saavutatavad? Millised on teie tegelikud piirangud ja tugevused? Milliseid valikuid te tegelikult teete, kui teil on võimalus tegutseda vastavalt oma eesmärkidele?

Seejärel määrake, kuidas saaksite neid kahte mina omavahel rohkem kokku sobitada. Võib-olla ei muuda see teie eesmärke täielikult, vaid jagab need väiksemateks sammhaaval. Enda jaoks plaani koostamine on suurepärane võimalus oma kasvu üle arutleda. See on ka suurepärane viis oma kasvu tähistamiseks, sest näete end konkreetsetel viisidel edukana.

See suurendab ka teie enesekindlust ja enesehinnangut. Kui mõistame paremini oma kasvu, tunneme end võimekamana. Võimekuse tundmine aitab meil mitte ainult jätkata oma eesmärkide saavutamist, vaid aitab võidelda ka negatiivsete tunnetega, kui võitleme väljakutsega.

Kui leiate end sotsiaalselt võitlemas, võib olla aeg taasühendus iseenda ja enda kasvuga. Tervislik seos iseendaga aitab meil säilitada tervisliku ühenduse teistega.