Kas olete liiga emotsionaalselt oma töökohta investeerinud?
Sellel põhimõttel "töö kõigepealt" on aga ka varjuküljed. Need meist, kes on uhked selle üle, et oleme karjäärile orienteeritud, võivad end nii haarata ja emotsionaalselt investeerida oma töökohta, et see mõjutab negatiivselt meie üldist õnne ja meeleolu.
Kuigi karjäärist hoolimises pole midagi halba, tekivad probleemid siis, kui lasete tööl oma tundeid ja käitumist kontrollida. Kui libisete sellesse valdkonda, et teid on liiga emotsionaalselt investeeritud oma professionaalsesse identiteeti, saabub hetk, mil see toob teid rohkem alla kui tõstab.
Enne kui see teiega juhtub, otsige neid märke, mis võivad anda märku, et on aeg tagasi tõmmata ja veidi perspektiivi saada.
1. Sisestate kriitika sisse.
Kas tunnete end invaliidiks ja muserdatuna, kui teie juhendaja või kaastöötajad annavad teile konstruktiivset, kuid raskesti kuuldavat tagasisidet?
Mõnikord kuuleme tagasisidet kriitikana. Kuid kui teie ülemus palub andmeid, et teie järeldused aruandes varundada, ei tähenda see, et olete seda teinud halb või et te ei vääri edutamist. Kriitika ei viita läbikukkumisele; pigem on see sageli märk sellest, et surute ennast ja võtate vastu uusi väljakutseid.
Selle asemel, et reageerida kaitsvalt, õppige vastu võtma tagasisidet selle kohta, mis see on: võimalus järgmisel korral paremini õppida ja paremini toimida. Tegelikult hindavad paljud juhid töötajaid, kes suudavad konstruktiivsele kriitikale reageerida kiiresti ja professionaalselt nende suhtes, kes ei tee kunagi üldse vigu.
2. Võtad töö koju kaasa.
Kui riputate igal õhtul oma tööga sülearvuti koju nagu turvavaip, kontrollite keset õhtusööki koos sõpradega kinnisideega või jätate pereliikmete kokkutulekud vahele tulevase töö kasuks, on tõenäoline, et panete oma töö enne oma üldist heaolu.
Kuigi oma tööst piisavalt hoolimine, et väljaspool tavapärast tööaega asuvatel asjadel silma peal hoida, näib olevat suurepärane viis kinnitada, et olete ennetav ja pühendunud (ja on mõnikord vajalik), võib see korduv tegemine siiski oma osa võtta. Töö- ja eraelu tasakaalu säilitamine on hädavajalik - nii isikliku mõistuse kui ka professionaalse teravuse huvides. Kui te ei saa pärast tööd täielikult lahti ühendada, õppige, kuidas tuua tervislik viis koju läbipõlemise vältimiseks.
3. Keerate kõrgsurveolukordades välja.
Tänases kiiresti muutuvas töökohas muutuvad plaanid, ettevõtted pöörduvad ja teie meeskonna prioriteedid võivad iga päev end kohandada. Kui tunnete, et need muutused kontoris toimuvad, olete ülekoormatud, halvatud või täielikult silmusse visatud, võtke paus.
Oletame näiteks, et teie meeskond on keset suurt projekti ja keegi teatab sellest kaks nädalat ette. Võite reageerida dramaatiliselt, taevas langeb. Kui olete krooniline rahva rõõmustav inimene, võib-olla hakkate paanikasse ja võtate vastutuse kõigi lahtiste otsade korjamise eest ise, ohverdades oma nädalavahetuse plaanid 12-tunniste päevade jaoks. Kui teised üritavad teie meetodeid aidata või nendega nõustuda, klõpsate neile. Kuid juhtimise mikromajandamise ja kindlustamise abil olete tegelikult nii piirav teie meeskonna toimimisvõime. Ilma perspektiivita riskite teha halbu otsuseid, mis võivad teie edu ohtu seada.
Sellistes olukordades tehke samm tagasi ja leppige sellega, et töös ja elus on palju asju, mida te lihtsalt ei suuda kontrollida. Mida saate teha, on õppida oma reaktsioone valdama: soovige kolleegile uues ametis head tööd, tehke koos ülemusega kindel üleminekuplaan ja keskenduge projekti edukale lõpuleviimisele meeskonnana.
4. Teie isik on teie ametinimetus.
Me kõik hindame karjääriedu ja oma ametialast identiteeti. Eneseväärtuse riputamine ainult selle eest, et olete oma töös hea, võib aga osutuda problemaatiliseks.
See võib alateadlikult avalduda näiteks selles, et räägite pidevalt oma tööst, olenemata kontekstist, või kui hakkate kohe kirjeldama oma ametinimetust ja kohustusi, kui teil palutakse end kirjeldada ja kuidas aega veedate. Kuid sidudes oma identiteedi liiga tihedalt oma ametinimetusega, muutub teie vaatenurk kitsaks, keskendudes edasiliikumisele selles konkreetses eluvaldkonnas, jättes samas unarusse suurema terviku.
Kui see tundub tuttav, saate tervisliku annuse perspektiivi, kaaludes seda, mis teile tegelikult oluline on - lisaks teie karjäärile (siin on tasuta töövihik, kuidas seda teha). Millised on teie anded? Kuidas sulle meeldib oma vaba aega veeta? Mis põhjustest sa hoolid? Teie eneseväärtus sisaldab palju enamat kui see, mida teete äraelamiseks.
5. Teie suhted on kivised.
Kui teie sõbrad või mõni muu oluline inimene teeb teie töönarkomaaniast vähem nalja või kui teie suhteid iseloomustab sagedane vaidlemine või kaugenev distants, siis uurige, kust see pinge tuleb. Võimalik, et võite oma suhetele projitseerida tööstressi.
Kuigi töökohti tuleb ja läheb, on teie suhted päästerõngad, mis võivad teid karedate plaastrite kaudu hõljuda. Pidage meeles, et inimesed, kellest kõige rohkem hoolite, on tavaliselt teie poolel ja toetavad teid - te ei saa alati oma töö kohta sama öelda.
Kuigi oma tööst hoolimine on kadestamisväärne omadus, võib liiga emotsionaalselt oma karjääri investeerimine kahjustada nii teie ametialaseid kui ka isiklikke eesmärke. Märgates neid märke ja astudes samme ennetamaks läbipõlemist enne selle algust, saate oma tööalase emotsionaalse investeeringu taseme kontrolli all hoida, et saaksite areneda terviklikul tasandil ja mitte ainult oma karjääri jooksul.
