Alati kodus depressioonis

Kodus olles tunnen end masenduses ja sisimas tühjana. See on justkui lõksus pimedusega täidetud kasti sees ja mul pole mingit võimalust välja tulla. Ma joonistan ja kirjutan hobi korras lugusid, kuid mul pole nende vastu enam huvi. Mul on kogu aeg energiast puudus ja isu on madal.

Kui ma pole kodus, tunnen end siiski elusamana. Koolis ja sõprade läheduses viibimine sunnib mind oma depressiooni unustama. Paar nädalat tagasi peatusin pühadeks sugulase majas teises linnas. Mul on noorem sugulane, kellega ma seal hängiksin. Tunnen end õnnelikumana ja justkui oleksin ennast jälle leidnud. Tunnen rohkem motivatsiooni asju ajada ja tunnen oma elu suhtes tegelikult positiivset suhtumist.

Kuid pärast koju naasmist tunnen end aeglaselt uuesti masenduses. Tundus, et kogu varem puhatud puhkus oli vaid unistus ja mind tõmmati tagasi külma ja raskesse reaalsusesse. Sellele mõtlemine teeb mind väga ärevaks.

Ma pole sellest kunagi kellelegi rääkinud, sest kardan, et nad ei saaks aru. Kunagi rääkisin isaga, kuidas ma ennast tunnen ja ta ütles mulle, et mul on lihtsalt kodus igav. Mu ema saab stressi alati, kui mul on negatiivsed tunded, nii et ma pigem ei ütle talle.

Mul on vanem vend, kuid me ei suhtle kunagi omavahel. Tal on kerge autism. Ta viibib terve päeva oma magamistoas. Minu ema on ainus inimene, kellega saan kodus suhelda, kuid mul on raske temaga sisukat vestlust pidada. Mu isa töötab päeval ja koju jõuab ainult öösel. Tunnen end õnnelikumana, kui ta töölt naaseb, sest mul on keegi, kellega tegelikult rääkida. Mul on raske uskuda, et mu perekonnal on seos. Tegelikult ei usu, et mu pere mind mõistab.

Ma tunnen, et minu depressioonist pole kuidagi võimalik välja tulla. Ma ei tea, mis mul viga on ja miks ma nii tunnen. See tekitab minus tõelist ärevustunnet ning ma vihkan ja süüdistan ennast selle tunde eest. Mida ma peaksin tegema? (Malaisiast)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Loetled oma vanuse 14-aastaselt ja ma arvan, et oled oma tunnetes väga häälestatud. Teie kodus valitsevad tingimused kõlavad nii, nagu oleksid nad suur osa sellest, mis teid masendusse ajab. Kui asi oleks ainult sinus, tunneksid end nii, ükskõik kuhu ka ei läinud. Teie tunnetele aitavad kaasa olud, milles viibite. Kodus olles tekitab kodune keskkond depressiooni. Kui olete kodust väljas - tunnete end paremini. Võtke seda kui olulist teavet ja arendage jätkuvalt rohkem ja erinevaid huvisid väljaspool kodu. Leidke inimesi, kohti ja kogemusi, mis teid täidavad - mitte ei kurna.

Sellest, mida te meile oma emast, isast ja vennast räägite, pole need teie tunnetega erinevatel põhjustel seotud. Teie isa, arvates, et see on ainult igavus, ema, kui ta ei taha teie negatiivsust kuulda, ja teie vend tema seisundi tõttu. Prooviksin uuesti teie vanematega rääkida, öeldes võib-olla öeldes, mis teile isaga veedetud ajast meeldib ja kui palju soovite oma emaga sisukamat sidet saada. See võib aidata neil mõista, et nad peavad veetma rohkem aega asjadega, mis aitavad teiega ühendust võtta.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @