HIRMUTATUD ABI KüSIMA

Hirmutatud abi küsima

Olen juba paar aastat vaimselt kannatanud. Ma ei hakka väga detailidesse laskuma, kuid ütlen, et mul on kohutav sotsiaalne ärevus. Ma tahan, et saaksin rääkida ja väljendada end oma sõpradele ja oma poiss-sõbrale, et ma neid ei kaotaks. Nüüd on probleem sellega, et mul on nii hirm vanemate käest küsida psühholoogi või terapeudi vastuvõtule lubamise kohta. Tundub lihtsalt, et nad ei võta mind tõsiselt või arvavad, et otsin tähelepanu. Ja ma ei taha, et nad vaataksid mind teisiti, nagu oleksin mingi psühho, kuna mul on ärevus. Ma tahan neile öelda, aga ma lihtsalt ei saa. Ma ei tunne, et oleksin nende aega väärt.

Ütlesite, et tundub, et vanemad ei võta teid tõsiselt. Tunded on sageli irratsionaalsed. See, et tunned end teatud viisil, ei tähenda, et su tunded oleksid mõistlikud, õigustatud või täpsed. Tunded tuleb vaidlustada ja uurida ning seal võib loogikast kasu olla. Õppimine, kuidas tundeid loogiliselt analüüsida, on oskus, mida saate nõustamisel õppida.

Mõelgem tõsise ärevusega inimesele, kes keeldub kodust lahkumast äärmise hirmu tõttu, et temaga juhtub midagi halba. Tõenäosus, et nendega midagi halba juhtub, on väga väike, kuid nende hirm takistab neil kodust lahkumist. Hirm pole tingimata hea tõe näitaja. See võib panna teid mõtlema asjadele, mis ei vasta tõele, ja käituma viisil, mis kahjustab teie psühholoogilist tervist.

Samuti on oluline käsitleda ideed, et ärevus muudab teid psühhoks. Väärad ideed vaimuhaiguste kohta levivad jätkuvalt meie kultuuris ja takistavad inimestel vaimse tervise ravi otsimist. Ärevushäiretega inimesed pole “psühho” ega hullud. Miljonitel inimestel on ärevus ja seda pole häbeneda.

Philadelphia Eaglesi jalgpallur Brandon Brooksil on ärevusest õige mõte. Hiljuti rääkis ta meediaga ärevushäirest, mis segas mängu mängimist. Ta ütles neile: "Ma ei häbene. Mul pole piinlik. See on elu ... Kui saan vajalikku abi ja ravi ... saan hakkama. [Ma tulen] selleks paremini välja. "

Tal on õigus. Ta ei tohiks häbeneda ega häbeneda, samuti ei peaks keegi teine ärevust tundma. Tema valmisolek oma ärevusprobleemidest avameelselt rääkida aitab teistel inimestel mõista, et ravi otsimine on õige asi.

Parim viis oma hirmust üle saada on osaleda just selles käitumises, mida te kardate. Sellisel juhul paluks teie vanematel teid vaimse tervise ravi otsimisel aidata. Ärge laske hirmul takistada teid ravi saamast. Ravitava haiguse korral pole põhjust kannatada. Te ei häbeneks paluda vanematel teid hambavalu vastu hambaarsti juurde viia. Ärevuse ravi ei erine. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle