Stress tapab: tehke midagi enda heaks (enne kui on liiga hilja)

Vabandan, kui see postitus kõlab nagu teie vanaema järelehüüe, kuid ma tahan koju sõita väga olulise punkti: STRESS TAPAB TEID.

Olen alati teadnud, et krooniline ja tugev stress võib kahjustada teie keha ja vaimu, blokeerides vedeliku suhtlemise enamiku elundite ja organite vahel, eriti hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) teljel ja limbilises süsteemis, aju emotsionaalses keskuses. Kuid viimased kaks nädalat on olnud minu jaoks tõeline äratus, et näha, kuidas stress sõna otseses mõttes mu keha ründab.

Alustame mu südamest.

Kaks aastat tagasi avastasid kardioloogid mu aordiklapi pisarast koos mõningase regurgitatsiooniga. Lekke tõttu muutub mu süda suuremaks ja töötab rohkem. Topelt, et stress. Tundus, et arstid ei arvanud, et see kaks aastat tagasi nii suur asi oli, nii et lasin selle õhku. Kuid viimased kuud olen kogenud suuri külmavärinaid ja talumatust külma suhtes. (Ma kannan majas sooja hoidmiseks mõnda kampsunit ja olen ujumise maha jätnud, kuna veetemperatuur on liiga jahe.) Mu huuled muutuvad mõnikord siniseks ning sõrmed on tuimad ja värvunud. Ma tunnen sageli, kuidas mu süda südamepeksleb. Lisaks olen olnud mõningate nägemisprobleemidega väga uimane ja peapööritav, eriti kui järsult asendit vahetan. Kardioloog kahtlustas, et see on tingitud minu väga madalast vererõhust - võib-olla posturaalsest hüpotensioonist -, kuid seda süvendab ilmselt minu valesti töötav klapp.

Ja siis on minu aju.

Bipolaarne häire pole muidugi stressi sõber, sest paljud minu sümptomid võivad vallanduda stressist ja väsimusest, nagu hiljutised mõtted “soovin, et oleksin surnud”. Kuid stress võib peaaegu täielikult vastutada ka minu hüpofüüsi kasvaja eest. Näete, stress võib teie prolaktiini taset märkimisväärselt tõsta, hüpofüüsi toodetud hormooni ja suurenenud prolaktiini tase võib aidata hüpofüüsi kasvajate arengut.

Kolm aastat tagasi diagnoositi mul hüpofüüsi kasvaja, kui veretöö näitas prolaktiini taseme tõusu. Kuid nagu aordiklapi pisar, jooksin ka mina sellest punasest lipust mööda, sest mu arst ei tundunud arvavat, et see on suur asi. Eelmise nädala MRT tulemused näitasid, et kasvaja oli minu esimesest MRT-st alates umbes 30 protsenti kasvamas. Ta suurendas minu annust bromokriptiini, ravimit, mis toimib nagu kena hormoon dopamiin (vastutab uimastite tarvitamise ja vaimustusega seotud kõrguste eest ... seepärast mulle see meeldib), mis pärsib kurja hormooni prolaktiini sekretsiooni.

Irooniline, et ükski minu arstidest ei maininud sõna stress ega kutsunud mind vaatama suuremat tervisepilti ... mis on minu jaoks tee peal, kui ma ei võta kulumise hoogu kergendamiseks ja ümber pööramiseks suuri samme minu kehal. See tehti mulle selgeks alles siis, kui tegin kodutööd nendel kahel (kolm, kui vererõhku arvestada) pooleldi tõsistel tingimustel. Kui mu kasvaja suureneb palju, pean selle kirurgiliselt eemaldama. Ja kui mu süda töötab jätkuvalt rohkem kui peaks ja mul tekivad jätkuvalt sümptomid (külmavärinad ja südamepekslemine), peavad nad avatud südameoperatsioonide korral mu klapi asendama.

Jumal tänatud, et ma pole investeerimispankur. Mul on paindlik töökoht ja võin aeglustumisel võtta tõsiseid meetmeid. Mul juba on. Treenin viis korda nädalas kõvasti, tagades, et süda püsiks iga kord tund aega kardiovaskulaarses tsoonis (üle 140 löögi minutis). Söön tervislikku toitu, rikkalikult ajutoitu, ja võtan iga päev 6 Omega-3 toidulisandit, sellist, millel on õige EPA ja DHA suhe meeleolu tõstmiseks ja stabiliseerimiseks. Olen voodis igal õhtul kell 9.30. Panin arvuti kinni igal õhtul kell 6 ja pühapäeviti. Ja mediteerin igal hommikul 20 minutit.

Kuid sellest ei piisa. See mõnevõrra habras ja ülitundlik keha vajab rohkem. Mõnevõrra maniakaalse ja ülekoormatud blogosfääri liikmena - kus MO-l tuleb iga hinna eest oma liiklust kasvatada - olen tihti tipptunnil, sõites linna poole, sest teised blogijad on sinna suundunud, nii et see peab olema õige koht olla. Kuid kui keha tunneb end sekundit enne tema suurimat kukkumist nagu Humpy Dumpty, proovin ma sagedamini - vähemalt iga kord, kui tunnen, et süda torkab - oma autokobar ümber pöörata ja liiklusele vastu sõita. Võtan kontrolli oma räsitud keha üle tagasi, sest mulle ei meeldi mõte, et mõni kirurg mu aju või südamega nokitseb. Tegelikult ripub minu laua kõrval silt aju, südame ja arvuti pildiga: „Kumb neist on kõige olulisem? ... Pidage meeles, et stress tapab.”