Isegi terapeudid saavad sinise
"Olge kannatlik kõigis asjades, kuid kannatlikkust peame iseenda vastu. Ärge kaotage julgust oma puuduste kaalumisel, vaid asuge kohe neid parandama - alustage ülesannet iga päev uuesti. " -Püha Francis de Sales
See oli minu viimase depressiooniepisoodi keskel, 28-aastaselt, kui mõistsin, et jooga on midagi enamat kui lihtsalt suurepärane viis näiteks trenni teha. Aastate jooksul olen avastanud, et joogastuudiod on kogukonna, helduse ja lohutuse sadamad ning naasen nende juurde alati, kui tunnen end liiga kaugele merele triivimas.
Kliinilise psühhoterapeudina mõistan depressiooni mustreid, keemiat ja ravimeetodeid. Mõistan ka vastupanu ja eitust, mis võib tekkida minu patsientide ja nende hooldamise vahel. Seisin vastu samale arusaamale, mida teistele annan: meditatsioon, ravimid, võimlemine, tänulikkus, tugi. Püüdsin sümptomeid eitada, tuimastada või hajutada nagu kõik teisedki.
Meeleoluhäire ei hooli tunnistuste ja diplomite seinast. Kui ma tunnen ära depressiooni varitsemise tunnused, pean naasma enesehooldusdistsipliini juurde, mis tean, et see viib mind taas tasakaalu.
Mõnikord istun patsientide vastas ja tahan öelda: "MINA KA!" Muidugi ma seda ei tee. Ma ei ütleks kunagi, kui palju ma aru saan, kuid tean, et see läheb paremaks ja mis on mind aidanud.
Psühhoterapeudi koolitatakse nende reaktiivsuse ja kallutatuse eraldamiseks tööst. Ma ütlen oma patsientidele sageli: "Olen kliiniliselt koolitatud, et mitte asju isiklikult võtta." Julgustan nende ausust ja uurime oma istungitel nende kandumist minu neutraalsusele. Jäädes tundmatuks peale mõningate ilmsete või ohutute isikuandmete, jääb minu elu, minevik ja olevik, mu kontorist välja.
Kuid kliiniline suund ei ole mind muutnud olude ega geneetika suhtes immuunseks. Teosest eraldatud elu eksisteerib pärast minu viimast ametissenimetamist ja selles ruumis asuvad suhted, poliitika, pettumused, kaotus; elu räpane kraam. Enda psühhoteraapia ja vaimse tervisekontrolli säilitamine pole mitte ainult parim tava (tagamaks, et vastulevi ei segaks minu tööd), vaid ka parimad valikud minu isikliku kasvu ja suhete jaoks.
Ehkki meie endi väljakutsed muudavad meid teiste jaoks sarnasemaks, ammendaksime kindlasti pakutava abi, kui nõuaksime jagatud kogemusi (kui toetuse vastuvõtmise tingimust). Professionaal ei pea selle kohta teadmiseks midagi kogema. Paljud meesarstid on sünnitanud lapsi. Sellest hoolimata on meil kõigil universaalse võitluse ainulaadne versioon, ka neil, kes aitavad ja paranevad. See on nii minu professionaalne kui ka isiklik arvamus.
Suure depressiooni tunnused ja sümptomid hõlmavad järgmist:
- Üle kahe nädala kestnud kurbuse, pisaravoolu, tühjuse või lootusetuse tunne
- Vihased puhangud, ärrituvus või pettumus
- Huvi või naudingu kadumine enamiku või kõigi tavapäraste tegevuste puhul, näiteks sugu, hobid või sport
- Unehäired, sealhulgas unetus või liiga suur magamine
- Väsimus ja energiapuudus
- Söögiisu muutused
- Ärevus, erutus või rahutus
- Aeglustatud mõtlemine, rääkimine või keha liikumine
- Väärtusetuse või süütunde tunne, varasemate ebaõnnestumiste kinnitamine või iseenda süüdistamine
- Hädas mõtlemine, keskendumine, otsuste langetamine ja asjade mäletamine
- Sagedased või korduvad surmamõtted, enesetapumõtted, enesetapukatsed või enesetapp
- Seletamatu füüsiline probleem, näiteks seljavalu või peavalu
Kui teie või keegi teie tuttav on mõne nimetatud sümptomiga hädas kauem kui kaks nädalat, võtke ühendust oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga ja paluge hinnangut.
