Kuidas treenida oma aju õndsaks õnneks

Siin on väljakutse teile ...

See on õige, me teame nüüd selle õndsuse seisundi soodsat valemit. Mayo kliiniku andmetel on õnn olemas kõigile - kui nad võtavad omaks mentaliteedi „minu klaas on poolenisti täis“.

Kas negatiivsed inimesed saavad seda tegelikult teha? Looda sa!

3 lihtsat sammu enesekindluse parandamiseks

Shawn Achori sõnul olete 21 päeva jooksul iga päev viis lihtsat (positiivset) ülesannet tehes palju optimistlikum ja leiate õnne. Ta soovitab: Võtta vastu tänulik süda, teha kaheminutilisi meditatsioonipause, sooritada lühikesi harjutusi, osaleda juhuslikes heatahtlikes aktides ja taaselustada üks positiivne kogemus ajakirjade kunsti kaudu.

Kordamine on edu saladus

Täpselt nagu sportlased, kes harjutavad oma oskuste parandamiseks, saate ka teie end õnnelikumaks muuta, kui treenite oma aju kordamise kaudu. Kui Achori loetelu tundub hirmutav, valige 21 päeva jooksul üks ülesanne - isegi see parandab teie meeleolu.

Kas ajutreening on tõeline?

Jah. Kui keegi ütleb, et saate oma aju treenida, kirjeldavad nad PÄRISELT, kuidas luua uusi neuroloogilisi radu.Oota, neuro - mis?

Las ma seletan seda niimoodi, mõelge tagasi eelmisele korrale, kui käisite kelgutamas. Esimene, teine ​​või isegi kolmas kord jooksus oli aeglane, auklik ja mitte nii lõbus kui need viimased reisid, mille tegite mäest alla enne, kui seda päevas kutsusite.

Selle põhjuseks on asjaolu, et muhkude silumiseks ja kiire raja loomiseks põhja kulus mitu korda sama rada mööda laskumine.

Uus mõtteviis

Esimesed paar reisi mäest alla on sisuliselt see, mida teete, kui sunnite oma aju uutmoodi mõtlema. Alguses tundub see võimatu, nagu ei saaks kunagi kiiret kelgurada. Aga mida rohkem sa seda teed, seda kiiremini see muutub.

Täpselt nii teete, kui otsustate oma negatiivse perspektiivi pidevalt positiivseks muuta. Te loote oma aju sügavamad sooned, nii et positiivsed mõtted hakkavad kiiremini ja loomulikumalt liikuma.

See tähendab, et võite hakata asju nägema positiivses valguses. Näiteks kui keegi peatab teid liikluses, selle asemel, et sõita juhi olemasolu, mõtlete sujuvalt: "See vaene [sisesta ropp sõna valitud sõna on hilja millegi jaoks", naeratus suul.

Kuidas olla iseendaga rahul, kui parandate oma elu

Ärge koputage seda, kuni proovite

Võtke väljakutse vastu! Lõppude lõpuks on see ainult 21 päeva - see on vähem kui kuu. Hakake oma aju ühe positiivse mõtte kaupa muutma (ja muutuge õnnelikumaks, optimistlikumaks).

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas saate oma aju treenida õndsalt õnnelikuks (jah, tõesti).