Mindfulness võib aidata lahendada arvutitehnika probleeme
Uued uuringud on näidanud, et tähelepanelikkus suurendab arvutitehniliste probleemide lahendamise võimet.
Hispaania Sevilla ülikooli teadlased märgivad, et tähelepanelikkust kasutatakse nüüd koolides ja ülikoolides, samuti tehnoloogiaettevõtetes nagu Google ja Intel.
Tähelepanelikkus on juurdunud praeguses hetkes täiesti teadlikuks saamises. Üks meetoditest selle teadvusseisundi saavutamiseks oma igapäevases elus on meditatsioon, millele viidatakse kui ametlikule tähelepanelikkusele. See seisneb aja maha võtmises, et olla endiselt rahulikus ja vaikses kohas.
Uuring sündis seetõttu, et juhendaja dr Beatriz Bernárdez harjutas tähelepanelikkust ja märkas tema probleemide lahendamise võimekuses märkimisväärset paranemist.
Tegelikult on olnud varasemaid uuringuid, mis näitavad, et meditatsioon stimuleerib aktiivsust teatud ajupiirkondades, mis on seotud vaimse tegevuse erinevate aspektidega, nagu kaastunne, tähelepanu ja keskendumine.
Uues uuringus hinnati kahte muutujat: efektiivsus (kui hästi osalejad mingi ülesande sooritasid) ja efektiivsus (kui kiiresti nad selle ülesande sooritasid). Neid muutujaid mõõdeti kaks korda, enne ja pärast tähelepanelikkust, mõlemas rühmas, nii eksperimentaalsetes kui kontrollgruppides.
Mõlemal juhul seisid õpilased silmitsi kontseptuaalse modelleerimise harjutustega, mis on tavaliselt üsna keeruline ülesanne ja nõuab analüüsioskust, arusaamist lugemisest ning mõistete klassifitseerimise ja korrastamise võimet.
Alates 2014. aastast on teadlased oma teooria testimiseks teinud kolm katset. Esimene kestis neli nädalat ja kaks järgmist kuus.
Sel ajal võttis rühm õpilasi osa teadvustamistundidest, mis kestsid neli korda nädalas 10–12 minutit. Igal seansil tegid nad kõigepealt tähelepanelikkuse keha skaneerimise. Seejärel kutsuti õpilasi keskenduma hoolikalt oma hingamisele, ignoreerides ühtegi muud mõtet, mis pähe tuli.
Selleks, et näha, kuidas õpilaste tulemuslikkus ja tulemuslikkus selle tegevusega edeneb, võrreldi nende tulemusi kontrollgrupiga, kes teadvustamisseanssidest osa ei võtnud.
Seni läbi viidud katsetes olid teadlikkust harjutanud õpilased uuringu tulemuste põhjal oluliselt tõhusamad.
Uuringust selgus ka, et tähelepanelikkust harjutavad õpilased olid oluliselt tõhusamad.
Nüüd kavatsevad teadlased oma tulemuste üldistamiseks korrata oma katset teistes ülikoolides. Samuti loodavad nad alustada empiirilisi uuringuid tarkvaraarendusettevõtetes.
Allikas: Sevilla ülikool
Foto:
