Kuidas trauma võib mõjutada teie keha ja vaimu
Oma 20 aasta jooksul Bostoni piirkonnas elades rõõmustasin jooksjaid mitmel korral ja nüüd, isegi kaugelt, on need üritused kodulähedased.
Trauma kogemine võib dramaatiliselt mõjutada meie keha ja meelt. Ja kuigi teles on trauma tunnistajaks hoopis teine kogemus, võib see meid siiski mõjutada.
Kui tajud ohtu, aktiveerib keha stressireaktsiooni. Stressi reageerimine toimub nii teie kehas kui ka ajus.
Keha reageerimine ägedale stressile on ettevalmistus hädaolukorraks. Adrenaliin ja muud hormoonid vabanevad. Keha sulgeb pikaajalise hooldusega seotud protsessid. Otsese ohu korral ei ole seedimine, paljunemine, rakkude parandamine ja muud pikaajalise toimimisega seotud kehaülesanded olulised.
Otsetähtis on ellujäämine. Suurenenud veresuhkur võib anda lihastele lisaenergiat. Kortisooli vastu suunatud valu ja põletiku suurenemine. Vererõhk tõuseb. Veri suunatakse meie jäsemetelt meie peamistesse lihastesse, et pakkuda meile täiendavat jõudu. Suurenenud endorfiinid võivad aidata meil füüsilist valu eirata.
Nende muutuste mõju organismile näete paljude stressi sümptomite korral, nagu võidusüda, pearinglus, iiveldus, õhupuudus, värisemine, kuumuse ja õhetuse tunne ning higistamine.
Kuid just trauma mõju mõistusele on sageli kõige häirivam. Traumaatilised sündmused võivad meid ohutult tunda. Need võivad rikkuda meie uskumusi ja oletusi maailma kohta. Teie tunne oma võimest kontrollida oma elu võib puruneda. Võite küsida, kui suur on teie elu ja eluvalikute mõju.
Selline trauma, nagu juhtus Bostoni maratonil, võib jätta meid teiste inimeste suhtes umbusklikuks. Võite kahtluse alla seada oma teiste inimeste usalduse maailmas. Trauma võib mõjutada teie võimet olla teistega intiimne ja võib mõjutada teie eneseväärikuse tunnet. Need, kes trauma üle elavad, tunnevad sageli süütunnet ja imestavad, miks nad elasid, kui teistel vähem vedas.
Kasvades, muutudes ja kogedes kogu elu jooksul erinevaid kogemusi, arenevad meie veendumused ja eeldused aja jooksul tavaliselt edasi. Trauma korral muutuvad need uskumused ja eeldused, mida kasutame ümbritseva maailma mõtestamiseks, peaaegu koheselt.
On tavaline, et kogete paljusid psühholoogilisi sümptomeid, sealhulgas pealetükkivad mõtted, mure, unehäired, keskendumisraskused, nutuhood, süüdistamine või enesehinnang ja rahulolematuse puudumine.
Trauma tagajärjed võivad põhjustada ka intensiivseid emotsioone, sealhulgas äärmuslikke emotsionaalseid kõikumisi, ebaõnne, ärevust, üksindust, viha ja ärrituvust.
Mitmed traumad või eluohtlike sündmuste korduv kokkupuude võivad teie keha ja vaimu veelgi mõjutada. Aju osad võivad muutuda sensibiliseerituks, mis põhjustab teid erksas valves ja tajuge ümbritsevaid ohte, jättes teid hüplikuks ja ärevaks.
Teised mäluga seotud ajuosad võivad tegelikult kahaneda, muutes uute mälestuste kindlakstegemise ja moodustamise keeruliseks. Pikaajaline stress võib mõjutada paljude terviseprobleemide arengut, sealhulgas diabeet, rasvumine ja hüpertensioon. Ja korduv stress mõjutab meie meeleolu, toob kaasa ärevushäireid ja mõjutab kroonilise valu kogemust ja võimet kontrollida toidu tarbimist.
Kuid kohutavate sündmuste, näiteks 2013. aasta Bostoni maratonil toimunud sündmuste korral näeme ka suuremeelsust ja hoolivust, mis on suur osa inimloomusest.
Lugematud isikud jooksid pikemalt mõtlemata appi. Esimesed reageerijad, meedikud, EMT-d ja isegi kõrvalseisjad hüppasid tegutsema, et teha kõik endast olenev, et päästa elusid. Jooksjad ületasid finišijoone ja jooksid edasi, et verd anda.
Vägivalla mõjudega tegelemisel võime meeles pidada ka kangelasi ja inimvaimu tugevust, mis meid kokku toob, kui seisame silmitsi mõttetu tragöödiaga.
